الطريقة التي يؤثر عليها الإجهاد والقلق على البشرة

ففي الحقيقة يتسبب الإجهاد في اختلال التوازن الهرموني الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب والطفح الجلدي وتساقط الشعر وبعض الأعراض المرضية الجلدية الأخرى، كما أنه لمن الضروري أن يتبع الناس روتين جيد للعناية بالبشرة أثناء تواجدهم في المنزل لفترات طويلة، حيث أن البقاء بالداخل لا يعني بالضرورة أنه يمكنك التخلي عن العناية بالبشرة والشعر، لأنك تكون أكثر عرضة للإصابة بالضرر بسبب الإجهاد والقلق، كما ويجب على المرء أن يتبع روتيناً صارما، إن لم يكن دقيقاُ، للعناية بالبشرة، والذي يتضمن التنظيف والتدليك والترطيب، وقد قال استشاري الأمراض الجلدية والتجميل في شركة سيتافيل إنديا جيتانجالي شيتي، أن أهم شيء هو الحفاظ على رطوبتك من خلال شرب الماء والكثير من السوائل

•الآثار الجانبية للتوتر تشمل حب الشباب و زيادة دهنية الجلد: إن ظهور حب الشباب و زياد دهون الجلد هما أكثر الآثار الجانبية شيوعا للتوتر ، فعندما يتعرض الجسم للإجهاد يطلق هرمون الكورتيزون ، و هو هرمون الهروب و الدفاع عن النفس ، لكنه يضعف في نفس الوقت جهاز المناعة في الجلد ، مما يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي و تشكل ما يعرف باسم الجذور الحرة ، مما يسبب ظهور التجاعيد و فقدان الجلد لمعانه و رونقه. كما أنه يزيد من الالتهاب في الجسم ويمكن أن يتسبب في تفاقم بعض الحالات المرضية الجلدية مثل الأكزيما والزهري والصدفية

•الوقاية: بالنسبة للبشرة ، يمكن أن يظهر الإجهاد بشكل واضح تماما في أشكال مختلفة مثل احمرار الجلد و حب الشباب، وما إلى ذلك، ولكن إذا كان هناك قشور جلدية أو شعور بالحكة، فمن الأفضل تجنب التقشير والتمسك بتنظيف جلدك ثلاث مرات يوميا. وبالمثل، يجب على أولئك الذين يعانون من جفاف الجلد أن يغسلوا وجههم مرتين فقط في اليوم باستخدام منظف رغوي، وإذا احتاجت بشرتك إلى القليل من التعزيز، فقم بتناول بفيتامين C للمساعدة في حماية الجلد وتعزيز مناعته. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحارة، كما أن تناول فيتامين E سيقدم لبشرتك فوائد خارقة بالفعل، حيث يمكن تطبيقه موضعيا أو يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز وزيت الذرة وزيت كبد سمك القد والبندق وجراد البحر وزبدة الفول السوداني وزيت القرطم ولحم سمك السلمون وبذور عباد الشمس.