أخذ استراحة من "فايسبوك" و"إنستغرام" يعزّز الصحة النفسية

كشفت دراسة جديدة، من جامعة نورث إيسترن الأمريكية أن أخذ استراحة مؤقتة من «فيسبوك» أو «إنستغرام» يُحدث تحسناً ملحوظاً في الصحة النفسية والمزاج العام.

وأُجريت هذه الدراسة التجريبية بالتعاون مع شركة «ميتا»، وشارك فيها 35 ألف مستخدم.

وأشرف على الدراسة فريق من الباحثين، من بينهم ديفيد لازر، أستاذ العلوم السياسية وعلوم الكمبيوتر في جامعة نورث إيسترن.

وأُجريت تجربتان منفصلتان على مستخدمي فيسبوك (نحو 20.000 شخص) وإنستغرام (حوالي 15.500 شخص).

وأظهر المشاركون الذين توقفوا عن استخدام فيسبوك تحسناً واضحاً في مؤشرات الصحة العاطفية.

وقال الباحثون: «إلغاء تنشيط إنستغرام أظهر تأثيراً إيجابياً أكبر بنسبة 22% مقارنة بالتدخلات النفسية الشائعة مثل العلاج السلوكي المعرفي».

وكانت الفوائد أكثر وضوحاً بين المستخدمين فوق سن 35 عاماً.

ولاحظت الدراسة تحسناً خاصاً لدى الشابات بين 18 و24 عاماً.