مشاهدة الطيور والأشجار في الطبيعة يمكن أن يخفف من التوتر والقلق

مثل مشاهدة الطيور والنباتات، يمكن أن توفر فوائد صحية عقلية كبيرة، وقد تم التوصل إلى هذه النتائج من قبل فريق من الباحثين من جامعة إكستر، والصندوق البريطاني لعلم الطيور وجامعة كوينزلاند يقول الدكتور دانيال كوكس المؤلف الرئيسي للدراسة: " لقد قامت هذه الدراسة بتوضيح الدور الذي تلعبه بعض المكونات الرئيسية للطبيعة في رفاهيتنا العقلية، فهي تقترح أن الفعل البسيط المتمثل في الملاحظة يمكن أن يخفض مستويات الاكتئاب والقلق والتوتر لدى الفرد.

فالطيور والطبيعة بشكل عام، تظهر كعلاج واعد في مجال الرعاية الصحية الوقائية، وكيف يمكن أن نجعل المدن أكثر صحة وأماكن للعيش فيها " كما وركزت الدراسة على الصحة العقلية لأكثر من 270 مشارك، حيث اختلفت المجموعة في العمر والدخل والعرق، وقد تم سؤال أولئك الذين تم مسحهم بشكل دوري عن مقدار الاكتئاب والقلق والتوتر الذي يعانون منه. وقد درس الباحثون الطيور الموجودة في مجتمعات مختلفة، ولاحظوا كميات الطيور في كل من الصباح وفترة ما بعد الظهر، واهتموا أيضاً بأنواع الطيور المختلفة التي تمت ملاحظتها، والتي تضمنت الطيور الشائعة مثل الغربان والطيور السوداء والطيور الزرقاء، بالإضافة إلى ذلك، اكتشف الدكتور كوكس وفريقه أنه لا يهم ما هي أنواع الطيور التي كان يتم مشاهدتها من قبل المشاركين، لكن عدد الطيور التي يمكن رؤيتها من نافذتهم أو داخل الحي هو ما كان مهما حقاً حيث تم ربط حالة الصحة العقلية الأكثر إيجابية بالمناطق التي تحتوي على تركيزات أعلى من الطيور ". بالإضافة إلى ذلك، تضمنت الاختلافات المضبوطة دخل الأسرة وشكل الحي والعمر والاختلافات الاجتماعية والديموغرافية الأخرى. وقد أشار الباحثون أيضا إلى أن كميات الطيور كانت متفاوتة في أوقات مختلفة من اليوم.