يعتبر فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء. وتكوين الحمض النووي والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. لذلك فإن انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر في الأعصاب. ويعد التنميل من أكثرها شيوعاً.
وقد يظهر التنميل تدريجياً في اليدين أو القدمين. ويصاحبه أحياناً شعور بالوخز أو ضعف في التوازن. لذا فإن التشخيص المبكر وعلاج نقص فيتامين B12 يساعدان في الحد من تطور الأعراض وتقليل خطر حدوث مضاعفات عصبية.
كيف يسبب نقص فيتامين B12 التنميل؟
يساهم فيتامين B12 في تكوين الغلاف الواقي للأعصاب. المعروف باسم غمد الميالين. والذي يساعد على نقل الإشارات العصبية بكفاءة. وعند نقص الفيتامين. قد يتضرر هذا الغلاف مما يؤدي إلى اضطراب في عمل الأعصاب. وظهور أعراض مثل التنميل والوخز.
وفي حال استمرار النقص لفترة طويلة دون علاج. قد تصبح الأعراض أكثر شدة. وقد يستغرق تحسنها وقتاً أطول حتى بعد بدء العلاج.
أعراض نقص فيتامين B12 المرتبطة بالأعصاب
قد يسبب نقص فيتامين B12 عدداً من الأعراض العصبية. منها:
-تنميل في اليدين أو القدمين.
-الشعور بوخز يشبه وخز الإبر.
-ضعف الإحساس في الأطراف.
-صعوبة في التوازن أثناء المشي.
-ضعف العضلات في بعض الحالات.
-بطء ردود الفعل العصبية.
أعراض أخرى لنقص فيتامين B12
إلى جانب التنميل. قد تظهر أعراض أخرى مثل:
-التعب والإرهاق.
-شحوب البشرة.
-الدوخة.
-ضيق التنفس.
-خفقان القلب.
-ضعف التركيز أو مشكلات الذاكرة.
-التهاب اللسان أو الشعور بألم فيه.
من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12؟
تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالنقص:
-كبار السن.
-الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً صارماً.
-المصابون ببعض أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر في الامتصاص.
-من خضعوا لجراحات المعدة أو الأمعاء.
-الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية لفترات طويلة. مثل بعض أدوية علاج الحموضة أو دواء الميتفورمين. وفق تقييم الطبيب.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين B12؟
يعتمد الطبيب على عدة وسائل لتشخيص الحالة. منها:
-مراجعة الأعراض والتاريخ الطبي.
-الفحص السريري.
-تحليل مستوى فيتامين B12 في الدم.
-تحاليل إضافية عند الحاجة لتحديد سبب النقص.
علاج التنميل الناتج عن نقص فيتامين B12
يعتمد العلاج على سبب النقص وشدته. وقد يشمل:
-إبر فيتامين B12 في بعض الحالات.
-حبوب أو مكملات فيتامين B12.
-تعديل النظام الغذائي.
-علاج السبب الأساسي إذا كان مرتبطاً بسوء الامتصاص.
ويفضل الالتزام بخطة العلاج والمتابعة مع الطبيب. لأن تحسن الأعراض العصبية قد يحتاج إلى عدة أسابيع أو أشهر بحسب شدة النقص.
مصادر فيتامين B12 الطبيعية
تشمل أهم المصادر الغذائية:
-اللحوم الحمراء.
-الكبد.
-الأسماك.
-الدجاج.
-البيض.
-الحليب ومشتقاته.
-الأطعمة المدعمة بفيتامين B12.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح بمراجعة الطبيب إذا:
-استمر التنميل أو ازداد سوءاً.
-ظهر ضعف في العضلات أو صعوبة في المشي.
-ترافق التنميل مع تعب شديد أو شحوب.
-كنت معرضاً لخطر نقص فيتامين B12 أو سبق تشخيصك به.
نصائح للوقاية من نقص فيتامين B12
للمساعدة في الحفاظ على مستويات طبيعية من الفيتامين:
-تناول غذاء متوازن يحتوي على مصادر فيتامين B12.
-إجراء الفحوصات الدورية عند وجود عوامل خطر.
-الالتزام بالعلاج إذا وصف الطبيب مكملات الفيتامين.
-عدم تناول المكملات بجرعات عالية من دون استشارة طبية.
الخلاصة
يعد التنميل من العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين B12. لكنه ليس دليلاً قاطعاً على وجود النقص. إذ توجد أسباب أخرى قد تؤدي إلى الشعور بالوخز أو فقدان الإحساس في الأطراف. لذلك. فإن التشخيص الصحيح يعتمد على تقييم الطبيب والفحوصات المخبرية. ويساهم العلاج المبكر في تحسين الأعراض وحماية صحة الأعصاب.
شاهد أيضًا
أعراض نقص فيتامين D عند النساء
متى يبدأ مفعول إبر فيتامين B12؟ وما الفرق بينها وبين الحبوب؟