يعد الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان. كما يلعب دورًا أساسيًا في عمل العضلات ونقل الإشارات العصبية وتنظيم ضربات القلب وتخثر الدم.
وعندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الجسم عن المعدل الطبيعي. قد تظهر مجموعة من الأعراض التي تختلف حسب درجة النقص ومدته.
وقد يكون النقص بسيطًا في البداية دون أعراض واضحة. لكنه إذا استمر لفترة طويلة قد يؤثر في صحة العظام والجهاز العصبي.
ما أسباب نقص الكالسيوم؟
يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم نتيجة عدة عوامل منها:
1. نقص فيتامين د
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة. لذلك فإن انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى ضعف امتصاص الكالسيوم ونقصه.
2. عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم
قد يؤدي انخفاض تناول منتجات الألبان أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى عدم تلبية احتياجات الجسم اليومية.
3. اضطرابات الغدة الجار درقية
تتحكم الغدد الجار درقية في مستويات الكالسيوم في الدم. وقد تؤدي بعض اضطراباتها إلى انخفاض مستوى الكالسيوم.
4. بعض الأمراض أو الأدوية
قد تؤثر بعض أمراض الجهاز الهضمي أو الكلى. إضافة إلى بعض الأدوية. في امتصاص الكالسيوم أو توازن مستوياته في الجسم.
أعراض نقص الكالسيوم
1. تشنجات العضلات
تعد تشنجات العضلات من أكثر العلامات شيوعًا لنقص الكالسيوم. وقد تظهر خصوصًا في الساقين والذراعين. نتيجة تأثير انخفاض الكالسيوم في عملية انقباض واسترخاء العضلات.
2. التنميل والوخز
قد يسبب نقص الكالسيوم شعورًا بالوخز أو التنميل. خاصة حول الفم أو في أصابع اليدين والقدمين. بسبب تأثيره في عمل الأعصاب.
3. ضعف العظام وزيادة خطر الكسور
يحتاج الجسم إلى الكالسيوم للحفاظ على كثافة العظام. وقد يؤدي النقص المستمر إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
4. ألم العظام والمفاصل
قد يشعر بعض الأشخاص بآلام في العظام أو ضعف عام في الهيكل العظمي. خاصة عند استمرار نقص الكالسيوم لفترة طويلة.
5. ضعف الأسنان
قد يؤثر نقص الكالسيوم في صحة الأسنان. مما يزيد احتمالية تسوسها أو ضعف بنيتها. خاصة لدى الأطفال.
6. التعب والإرهاق
قد يرتبط انخفاض مستويات الكالسيوم بالشعور بالتعب وضعف الطاقة. خاصة إذا ترافق مع نقص عناصر غذائية أخرى مثل فيتامين د أو المغنيسيوم.
7. اضطرابات المزاج
قد يسبب نقص الكالسيوم لدى بعض الأشخاص تغيرات في الحالة النفسية. مثل زيادة العصبية أو القلق أو تقلب المزاج.
8. اضطراب ضربات القلب
في حالات النقص الشديد. قد يؤثر انخفاض الكالسيوم في النشاط الكهربائي للقلب. مما قد يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب.
أعراض نقص الكالسيوم الشديد
عندما يكون النقص كبيرًا. قد تظهر أعراض أكثر خطورة مثل:
-تقلصات عضلية شديدة.
-تشنجات.
-صعوبة في التنفس بسبب تشنج عضلات الجهاز التنفسي.
-اضطرابات في نظم القلب.
-نوبات تشنجية في الحالات النادرة.
شاهد أيضاً:
أعراض نقص فيتامين D عند النساء