يتكون الثدي من أنسجة دهنية وغدد لبنية وأربطة تعرف باسم أربطة كوبر. وهي المسؤولة عن دعم الثدي والحفاظ على شكله. ومع مرور الوقت. قد تضعف هذه الأربطة وتفقد البشرة جزءًا من مرونتها. ما يؤدي إلى ترهل الثدي بدرجات متفاوتة.
ويعد ترهل الثدي جزءًا طبيعيًا من عملية التقدم في العمر. إلا أن هناك عوامل أخرى قد تسرع ظهوره. مثل الحمل والرضاعة والتغيرات الكبيرة في الوزن والعوامل الوراثية. وبعض العادات اليومية. لذلك فإن فهم الأسباب يساعد على اختيار الطريقة المناسبة للعناية بالثدي وتقليل احتمالية تفاقم الترهل.
أسباب ترهل الثدي
التقدم في العمر
يعد التقدم في العمر من أكثر أسباب ترهل الثدي شيوعًا. إذ تقل مرونة الجلد تدريجيًا مع انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين. كما تضعف الأربطة الداعمة للثدي بمرور الوقت.
الحمل
خلال الحمل يزداد حجم الثدي استعدادًا للرضاعة. مما يؤدي إلى تمدد الجلد والأربطة الداعمة.
ومع تكرار الحمل. قد تصبح هذه التغيرات أكثر وضوحًا لدى بعض النساء.
الرضاعة الطبيعية
تشير الدراسات إلى أن الحمل والتغيرات التي ترافقه هما العامل الأساسي في تغير شكل الثدي. بينما لا تعد الرضاعة الطبيعية وحدها السبب المباشر لترهل الثدي. رغم أن التغيرات في حجم الثدي خلال فترة الرضاعة قد تؤثر في مظهره بعد الفطام.
فقدان الوزن السريع
قد يؤدي فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة إلى انخفاض الدهون في الثدي مع بقاء الجلد متمددًا. مما يزيد من مظهر الترهل.
زيادة الوزن المتكررة
تكرار زيادة الوزن ثم فقدانه يؤدي إلى تمدد الجلد أكثر من مرة. وقد يقلل ذلك من مرونته مع مرور الوقت.
العوامل الوراثية
تلعب الجينات دورًا في تحديد شكل الثدي ومرونة الجلد وقوة الأربطة. لذلك قد تكون بعض النساء أكثر عرضة لترهل الثدي من غيرهن.
التدخين
يؤثر التدخين في إنتاج الكولاجين والإيلاستين. ويسرّع شيخوخة الجلد. مما قد يزيد من احتمالية ترهل الثدي.
التعرض المفرط لأشعة الشمس
قد يؤدي التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية دون حماية إلى تراجع مرونة الجلد نتيجة تلف ألياف الكولاجين.
هل يمكن علاج ترهل الثدي؟
يعتمد العلاج على درجة الترهل وسببه. وقد تتراوح الخيارات بين العناية اليومية والإجراءات الطبية.
كيفية علاج ترهل الثدي
ممارسة تمارين تقوية عضلات الصدر
لا تؤدي التمارين إلى شد أنسجة الثدي نفسها. لكنها قد تقوي عضلات الصدر الموجودة أسفل الثدي. مما يمنح مظهرًا أكثر تماسكًا.
ومن التمارين المناسبة تمارين الضغط وتمارين الصدر باستخدام الأوزان الخفيفة أو أجهزة المقاومة.
الحفاظ على وزن مستقر
يساعد تجنب التقلبات الكبيرة في الوزن على تقليل تمدد الجلد والحفاظ على شكل الثدي.
ارتداء حمالة صدر مناسبة
يساعد اختيار حمالة صدر توفر دعمًا جيدًا. خاصة أثناء ممارسة الرياضة. في تقليل الضغط على الأربطة الداعمة للثدي.
العناية بصحة الجلد
يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة واتباع نظام غذائي غني بالبروتين وفيتامين C ومضادات الأكسدة على دعم صحة الجلد. رغم أن ذلك لا يعالج الترهل بشكل مباشر.
العلاج الجراحي
في حالات الترهل الشديد. قد تكون جراحة رفع الثدي (Mastopexy) الخيار الأكثر فعالية لتحسين شكل الثدي.
وفي بعض الحالات. قد يوصي الطبيب بدمج رفع الثدي مع تكبيره أو تصغيره حسب احتياجات المريضة.
هل يمكن الوقاية من ترهل الثدي؟
لا يمكن منع ترهل الثدي بشكل كامل. لأنه يرتبط بعوامل طبيعية مثل العمر. لكن يمكن تقليل سرعة حدوثه من خلال:
الحفاظ على وزن صحي
يساعد استقرار الوزن في تقليل تمدد الجلد المتكرر.
ممارسة الرياضة بانتظام
تدعم التمارين صحة العضلات وتحسن مظهر منطقة الصدر.
تجنب التدخين
يساعد الإقلاع عن التدخين في الحفاظ على صحة الجلد وتقليل سرعة فقدان مرونته.
اتباع نظام غذائي متوازن
يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن في دعم صحة الجلد والأنسجة.
شاهد أيضاً:
هل عملية تكبير الثدي تؤثر على الرضاعة؟
هل يمكن إجراء تصوير الثدي بعد السيليكون؟