تزداد احتمالية حدوث الحمل حول فترة التبويض. وهي الفترة التي يخرج فيها المبيض البويضة. ويحدث التبويض عادةً قبل موعد الدورة الشهرية التالية بنحو 12 إلى 16 يوماً. وليس بالضرورة في اليوم الرابع عشر من كل دورة.
لذلك إذا كانت الدورة منتظمة. يمكن تقدير موعد التبويض بالاعتماد على طول الدورة وموعد الدورة التالية المتوقع.
والأهم من التركيز على يوم واحد فقط هو الجماع بانتظام خلال الأيام المحيطة بالتبويض.
هل يوم التبويض هو أفضل يوم للجماع؟
يعد يوم التبويض من الأيام الخصبة. لكن الانتظار حتى يوم التبويض فقط ليس الطريقة الأفضل بالضرورة.
والسبب أن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى داخل الجهاز التناسلي الأنثوي عدة أيام. بينما تكون البويضة قابلة للإخصاب لفترة أقصر بعد خروجها. لذلك من المفيد أن تكون الحيوانات المنوية موجودة قبل حدوث التبويض.
ولهذا السبب. فإن الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الدورة يوفر فرصة جيدة لوجود الحيوانات المنوية في الفترة المناسبة. من دون الحاجة إلى تحديد يوم التبويض بدقة شديدة.
أفضل أيام الجماع حسب الدورة الشهرية
إذا كانت الدورة منتظمة. يمكن استخدام طول الدورة لتقدير موعد التبويض.
دورة مدتها 28 يوماً
في دورة مدتها 28 يوماً. يحدث التبويض غالباً بالقرب من منتصف الدورة. لكن الموعد قد يختلف من امرأة إلى أخرى.
يمكن زيادة فرص الحمل من خلال الجماع بانتظام في الأيام السابقة للتبويض وحوله. بدلاً من الاعتماد على يوم واحد.
دورة مدتها 30 يوماً
غالباً ما يكون التبويض في وقت متأخر قليلاً مقارنة بدورة الـ28 يوماً. لأن التبويض يحدث عادةً قبل الدورة التالية بنحو 12 إلى 16 يوماً.
الدورة غير المنتظمة
يصبح حساب التبويض بالتقويم أقل دقة عندما تكون الدورة غير منتظمة. وفي هذه الحالة. قد يكون الجماع كل يومين أو ثلاثة أيام طوال الدورة خياراً عملياً لزيادة فرصة تغطية فترة الخصوبة.
ما علامات التبويض التي يمكن ملاحظتها؟
قد تظهر بعض العلامات لدى المرأة حول فترة التبويض. لكن ليس من الضروري أن تلاحظها جميع النساء.
ومن العلامات التي قد تحدث:
-تغير في إفرازات عنق الرحم.
-زيادة الإفرازات المهبلية الشفافة أو الزلقة.
-تغيرات بسيطة في درجة حرارة الجسم الأساسية.
-ألم أو انزعاج خفيف لدى بعض النساء في منطقة الحوض.
-زيادة الرغبة الجنسية لدى بعض النساء.
لكن الاعتماد على الأعراض وحدها لا يحدد موعد التبويض بدقة دائماً.
هل الجماع يومياً يزيد فرص الحمل؟
ليس من الضروري الجماع عدة مرات يومياً بهدف زيادة فرصة الحمل.
توصي المصادر الصحية بالجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام دون استخدام وسائل منع الحمل عند محاولة الحمل. وهي وتيرة تساعد على زيادة فرصة حدوث الحمل خلال الدورة.
وإذا رغب الزوجان في الجماع يومياً خلال فترة الخصوبة. فلا توجد حاجة لتجنب ذلك لمجرد الحفاظ على الحيوانات المنوية. ما لم يكن هناك توجيه طبي خاص بسبب مشكلة في الخصوبة.
هل يمكن الحمل خارج أيام التبويض؟
نعم. يمكن أن يحدث الحمل نتيجة الجماع في الأيام القريبة من التبويض. لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى حية داخل الجهاز التناسلي لفترة أطول من عمر البويضة بعد خروجها.
لذلك لا ينصح بالاعتماد على تطبيقات الدورة وحدها لتحديد الأيام "الآمنة" أو الخصبة. خصوصاً إذا كانت الدورة غير منتظمة.
كيف أحسب موعد التبويض؟
يمكن تقدير موعد التبويض بشكل تقريبي من خلال معرفة طول الدورة.
مثال: إذا كانت الدورة مدتها 28 يوماً. يكون التبويض غالباً بالقرب من منتصف الدورة. بينما إذا كانت الدورة أطول. فقد يحدث التبويض في وقت متأخر.
لكن القاعدة الأكثر فائدة هي أن التبويض يحدث عادةً قبل بداية الدورة التالية بنحو 12 إلى 16 يوماً.
لذلك. إذا كنتِ تريدين حساب الأيام الأكثر احتمالاً للحمل بدقة أكبر. من المفيد تسجيل مواعيد الدورة لعدة أشهر.
هل اختبار التبويض يساعد على حدوث الحمل؟
يمكن لاختبارات التبويض المنزلية أن تساعد بعض النساء على التعرف إلى الفترة التي يقترب فيها التبويض. لكن لا ينبغي أن يتحول الأمر إلى ضغط أو قلق مستمر.
وبشكل عام يبقى الجماع المنتظم كل يومين إلى ثلاثة أيام. طريقة بسيطة وفعالة لتغطية فترة الخصوبة دون الحاجة إلى حساب كل يوم بدقة.
نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل
إلى جانب اختيار توقيت مناسب للجماع. هناك مجموعة من الأمور التي يمكن أن تساعد على الاستعداد للحمل:
1. الجماع بانتظام
الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام دون استخدام وسائل منع الحمل يمنح فرصة جيدة لحدوث الحمل.
2. الاهتمام بحمض الفوليك
ينصح بالبدء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل وفق الجرعة التي يحددها الطبيب أو الجهة الصحية المختصة.
3. الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن يؤثر نقص الوزن الشديد أو زيادة الوزن على الخصوبة والتبويض لدى بعض النساء.
4. تجنب التدخين
التدخين يمكن أن يؤثر سلباً في الخصوبة لدى المرأة والرجل. ولذلك يُنصح بالإقلاع عنه عند التخطيط للحمل.
5. تجنب الإفراط في تناول الكحول
ينصح بتجنب الكحول عند التخطيط للحمل. خصوصاً مع احتمال حدوث الحمل.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا لم يحدث الحمل رغم الجماع المنتظم دون استخدام وسائل منع الحمل لمدة عام. فمن المناسب مراجعة الطبيب لتقييم الخصوبة. خصوصاً إذا كانت المرأة دون سن 36 عاماً.
أما إذا كانت المرأة بعمر 36 عاماً أو أكثر. أو كانت هناك دورة غير منتظمة أو مشكلة معروفة قد تؤثر في الخصوبة. فمن الأفضل طلب المشورة الطبية في وقت أبكر.
ومن المهم أيضاً أن يشمل تقييم الخصوبة الزوجين. لأن أسباب تأخر الحمل قد تكون مرتبطة بالمرأة أو الرجل أو كليهما.
الخلاصة
أفضل وقت للجماع لحدوث الحمل هو الفترة المحيطة بالتبويض. لكن لا توجد ضرورة للجماع في يوم التبويض فقط. فالجماع المنتظم كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الدورة يمكن أن يمنح فرصة جيدة لحدوث الحمل. كما يساعد على تجنب الضغط الناتج عن محاولة تحديد يوم واحد بدقة.
وإذا كانت دورتك منتظمة. يمكن تقدير موعد التبويض من خلال معرفة طول الدورة. بينما تحتاج الدورة غير المنتظمة إلى طريقة متابعة أكثر دقة أو استشارة الطبيب.
شاهد أيضًا
ما الأطعمة التي تساعد على تقليل الانتفاخ؟