صحة آخر تحديث في 
آخر تحديث في 

كم يحتاج الجسم من الحمضيات لسد حاجته اليومية من فيتامين С؟

كم يحتاج الجسم من الحمضيات لسد حاجته اليومية من فيتامين С؟

مع بداية موسم البرد يظهر اليوسفي (فاكهة)، ويمكن للشخص وخاصة الأطفال تناول حتى كيلوغرام منه في اليوم، ما قد يؤثر سلبًا في الصحة، ويسبب لدى البعض الحساسية.

وتشير أخصائية أمراض المناعة والحساسية، الدكتورة غالينا كوتوفا، إلى أنّ "أعراض حساسية اليوسفي تختلف تبعًا لدرجة حساسية الجسم. قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل خفيف، مثل الحكة أو إحمرار الجلد في الفم أو مناطق أخرى من الجسم. في الحالات الأكثر خطورة، قد يحدث تورم وطفح جلدي أو صعوبة في التنفس أو حتى صدمة تأقية (ضيق تنفس)".

وأضافت: "يسبب الإفراط في تناول الحمضيات طفح جلدي وحكة، يمكن أن يكون موضعيًا، يظهر على شكل بثور، مصحوبة بحكة، وإحمرار في الجلد، أو يمكن أن يكون شاملاً، أي في جميع أنحاء الجسم وحتى فروة الرأس، ويصاحبه أحيانًا تورم الأصابع والأذنين والشفتين".

وأوضحت كوتوفا أنّ "كمية الفاكهة التي يتناولها الشخص لا تحدد كمية الفيتامينات التي تدخل إلى جسمه. فمثلا البرتقال واليوسفي لن يجددان حاجة الجسم اليومية من فيتامين С، إلاّ إذا تناول الشخص 8 كلغم منها في اليوم. لذلك، ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات على شكل مكملات غذائية ومجمعات الفيتامينات".

يقرأون الآن