فمن أكثر الطرق شيوعاً لجني الفوائد الصحية لليمون هو تحويله إلى مشروبات مثل عصير أو ماء الليمون، وفي الحقيقة لا يساعد تناول مشروبات الليمون على حرق الدهون فحسب، بل يوفر فوائد مهمة لصحتك العامة أيضاً وهذا يرجع إلى حقيقة أنه غني بفيتامين C والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، كما أن أفضل جزء في الأمر هو أنك لست مضطراً إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو شرب عصير الليمون فقط طوال اليوم لفقدان الوزن أو للحصول على فوائده الصحية المذهلة.
• إذاً كيف يمكن أن تساعدك مشروبات الليمون على إنقاص الوزن؟
عصير الليمون وفوائده
تعمل مشروبات الليمون كعامل هضمي ومزيل للسموم، مما يساعد في تنظيف الكبد وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما يعتبر عصير الليمون وسيلة فعالة لإنقاص الوزن لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم بشكل طبيعي.
فبالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى استخدام الليمون لقدراته المذهلة على إنقاص الوزن، يعتبر شرب عصير الليمون بالماء الدافئ على معدة فارغة كل صباح وسيلة ممتازة و فعالة للحصول على نتائج مبهرة.
ونظراً لآثاره المفيدة المحتملة على التمثيل الغذائي والشبع والترطيب، وتشير بعض الأدلة إلى أن الماء (بما في ذلك ماء الليمون) يمكن أن يعزز فقدان الوزن، بالإضافة إلى حقيقة أن الليمون يحتوي في الأصل على حمض الستريك و البكتين، الذين يساعدان على تحسين الهضم.
ويساعد أيضاً وجود البكتين على إبطاء معدل خروج الطعام من المعدة، مما ينتج عنه الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول، وبالتالي تقليل الطعام الذي يتم تناوله في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك، نظراً لأن ماء الليمون منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يعزز الشبع، فهو يمكن أن يكون وسيلة فعالة للمساعدة في تقليل تناول السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي تتناولها، الأمر الذي سيؤدي تلقائيا إلى فقدان الوزن.
