و يتم ممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم صحي خالٍ من الأمراض أو التخفيف من حدة بعض الأمراض المزمنة، وغالبًا ما تكون التمارين الرياضية محكومة ببعض القواعد والإرشادات وذلك لضمان الحصول على نتائج مرضية دون إيذاء الجسد نتيجة القيام بالتمرين بشكل خاطئ أو مبالغ فيه،
و التمارين الرياضة تعرف بأنها المفتاح الأساسي في الحفاظ على حياة صحية خالية من الأمراض المزمنة والسمنة وغيرها من الأمور التي قد تضر جسم الإنسان، وتختلف أنواع الرياضة والتمارين التي يمارسها الأشخاص تبعًا للهدف منها، يوجد العديد من التمارين الرياضية التي يمكن للإنسان الاستفادة منها.
waradan