ومع ذلك قال الخبراء أن ممارسة التمارين الرياضية مفيد للجميع، حتى أولئك الذين يعانون من السمنة ، حيث أن ذلك يقلل من مخاطر إصابتهم بالسكري وارتفاع ضغط الدم المزمن وارتفاع الكوليسترول في الدم، وأنه كلما زاد النشاط البدني بغض النظر عن ارتفاع وزنك أو عمرك، فإن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ينخفض بشكل طبيعي أيضاً
لياقة بدنية
لكن (الدكتور إدوارد جاكوسكي) المدير والمؤسس لمركز Exude Fitness ، يقول أن الحصول على لياقة بدنية هو أكثر من مجرد كونك شخصاً نشطاً، حيث قال :" لكي تكون لائق بدنياً حقاً، عليك أن تتبع المبادئ الخمسة للياقة الطبية، وهي عبارة عن [المرونة والتدريب القلبي الوعائي وزيادة تحمل العضلات وتقوية العضلات ومراعاة نسبة الدهون في الجسم] كما يوضح الدكتور جاكوسكي قائلاً: " لا يكفي أن تقول أنك نشيط بدنياً لتعني أنك لائق صحياً وبدنياً، فإذا كنت تلعب الجولف ثلاث مرات في الأسبوع، أو تمارس اليوجا فقط، فقد يكون برنامج اللياقة الخاص بك غير مكتمل، حيث أنه يجب عليك أن تدمج جميع الجوانب الخمسة للياقة البدنية المذكورة أعلاه للحصول على الصحة والقوة، بالإضافة إلى ذلك أشار الدكتور جاكوسكي " أن المشكلة تكمن في أن معظم الناس يركزون على أشكال التمارين التي يجيدونها أو يحبونها فقط، مضيفاً: " إن هذا أسميه برنامج اللياقة البدنية برجر كينج، فأنت فقط تفعل ذلك على طريقتك، وهذا هو أحد أسباب انتشار وباء السمنة بشكل صاروخي على مدار الثلاثين عاما الماضية، حيث يفعل الناس ما يحلو لهم فقط، وليس ما يحتاجون إليه للحصول على صحة قوية والحفاظ عليها "ووفق مجلة فوربس، تؤثر السمنة على ما نسبته 30% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية، ما يجعل هذا المرض خطيراً هو أنه لا يزيد من وزنك فقط، بل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة، ووفق صحيفة نيويورك تايمز فإن الخلايا المناعية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ويبلغون من العمر 30عاماً تشبه تلك الموجودة لدى شخص بالغ من العمر 80عام، كما يضيف الدكتور جاكوسكي: " نحن لا نقدر أهمية المظهر والشعور بأفضل شكل وصحة على الصعيدين الشخصي والمهني، لذلك لا نولي اهتماماً كبيراً للتمرين المناسب الذي نحتاجه والأطعمة الصحية التي يجب أن نتناولها كل يوم، بل نختار ما نحب أن نأكله ونفعله، وليس ما نحتاج إلى فعله لإحداث التغيير، لذلك اختر نظاماً غذائياً صحياً ومارس تمارين اللياقة البدنية التي يمكنك ممارستها باستمرارية اليوم والشهر المقبل والعام المقبل والسنوات القادمة أيضاً كـ روتين حياة مستمر ".
المصدر: شبكة نيوز ماكس