كشف فريق من خبراء اللياقة البدنية، طريقة سهلة وسريعة لمعرفة مدى لياقتك الجسدية.
وقال خبراء اللياقة في "Trim Trening Travel" النرويجي: "إن اختبار القدرة على الانتقال من الجلوس إلى الوقوف مع ذراعين متقاطعتين، يكشف عن مستوى لياقتك الجسدية"، ويمكن أن يوضح ما إذا كنت تعاني من "جسم العجوز".
وفي مقطع فيديو نشر على "إنستغرام"، يقوم مدربان شخصيان بأداء الاختبار، حيث يبدأ التحدي بتقاطع الذراعين أمام الصدر، ثم محاولة الوصول إلى الأرض عن طريق الركوع أولا، ثم فرد الساقين، وأخيرا العودة إلى وضع الوقوف مع الحفاظ على تقاطع الذراعين طوال الوقت.
ويتطلب الاختبار استخدام قوة الجسم المركزية والساقين للانتقال بين الوضعيات، ويهدف إلى تحديد قدرة الجسم على التحرك بمرونة وتحمل الضغط.
https://t.co/LCXKe3YwlP
— ?oint?ctu.fr (@pointactualites) December 26, 2023
Meaux: A woman and her four children found dead, the father arrested in Sevran. #Meaux #Sevran #SeineSaintDenis #SeineEtMarne #assassin #assassins