يعاني كثير من الأشخاص من نوبات صداع متكررة تؤثر على العمل والدراسة والحياة اليومية. وفي بعض الأحيان يكون الصداع عارضاً ومؤقتاً. بينما قد يشير تكراره المستمر إلى وجود عوامل أو مشكلات تحتاج إلى الانتباه.
ويختلف الصداع من شخص إلى آخر من حيث الشدة والموقع والمدة. لذلك من المهم فهم الأسباب المحتملة التي قد تقف وراء تكراره.
أبرز أسباب الصداع المتكرر:
التوتر والضغط النفسي
يعتبر التوتر من أكثر أسباب الصداع المتكرر شيوعاً. فعندما يتعرض الجسم لضغوط نفسية مستمرة. قد تنقبض عضلات الرقبة وفروة الرأس. مما يؤدي إلى ظهور صداع التوتر الذي يشعر به الشخص على شكل ضغط أو شد حول الرأس.
قلة النوم أو اضطراب جودته
النوم غير الكافي أو المتقطع قد يكون سبباً مباشراً للصداع المتكرر. فالجسم يحتاج إلى ساعات نوم كافية للحفاظ على وظائفه الطبيعية. وأي خلل في النوم قد يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع.
الجفاف ونقص السوائل
عدم شرب كميات كافية من الماء قد يؤدي إلى الجفاف. وهو من الأسباب المعروفة للصداع. وقد يصاحب ذلك الشعور بالتعب والدوخة وصعوبة التركيز.
إجهاد العينين
الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الهواتف أو الحواسيب قد يسبب إجهاداً للعينين. ما يؤدي إلى صداع متكرر خاصة في منطقة الجبهة وحول العينين.
كما أن مشكلات النظر غير المصححة. مثل قصر النظر أو طول النظر. قد تؤدي إلى ظهور الصداع بشكل متكرر.
تخطي الوجبات الغذائية
قد يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة تأخير الوجبات أو عدم تناول الطعام لفترات طويلة إلى الشعور بالصداع. بالإضافة إلى التعب والعصبية وضعف التركيز.
الإفراط في الكافيين أو الانقطاع المفاجئ عنه
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة أو مشروبات الطاقة إلى الصداع لدى بعض الأشخاص. كما أن التوقف المفاجئ عن الكافيين بعد الاعتياد عليه قد يسبب ما يُعرف بصداع الانسحاب.
الصداع النصفي (الشقيقة)
يعد الصداع النصفي من الأسباب الشائعة للصداع المتكرر. ويتميز غالباً بألم نابض قد يصيب جانباً واحداً من الرأس. وقد يصاحبه الغثيان أو الحساسية للضوء والأصوات. وتختلف محفزاته من شخص لآخر.
مشكلات الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية أو احتقانها قد يؤدي إلى الشعور بضغط وألم في الوجه والرأس. خاصة حول الجبهة والعينين. وغالباً ما يترافق هذا النوع من الصداع مع أعراض أخرى مثل انسداد الأنف أو إفرازاته.
ارتفاع ضغط الدم
في بعض الحالات قد يرتبط الصداع المتكرر بارتفاع ضغط الدم. خصوصاً إذا كان الارتفاع شديداً أو غير مسيطر عليه. ولذلك ينصح بقياس ضغط الدم بشكل دوري. خاصة عند وجود عوامل خطر أو أعراض أخرى.
بعض المشكلات الصحية الأخرى
قد يكون الصداع المتكرر مرتبطاً بحالات صحية متنوعة مثل فقر الدم. أو اضطرابات الهرمونات. أو بعض الأدوية. أو مشكلات الرقبة والعضلات. ولهذا السبب قد يحتاج الأمر إلى تقييم طبي إذا استمر الصداع أو ازداد تكراره.
الخلاصة
تتنوع أسباب الصداع المتكرر بين عوامل بسيطة مثل التوتر وقلة النوم والجفاف. وأسباب أخرى قد تتطلب تقييماً طبياً. لذلك فإن ملاحظة نمط الصداع والعوامل المرتبطة به تساعد في الوصول إلى السبب الحقيقي والتعامل معه بشكل مناسب.
شاهد أيضاً:
علامات التوتر والضغط النفسي على الجسم