تبحث الكثير من النساء والرجال عن أسباب تكسر الأظافر بشكل متكرر خاصة عندما تصبح الأظافر ضعيفة وسهلة التشقق رغم الاهتمام بها. وتعتبر الأظافر مرآة تعكس صحة الجسم بشكل عام. لذلك فإن أي تغيرات مستمرة في قوتها أو شكلها قد تكون مؤشرًا على عوامل خارجية أو داخلية تستحق الانتباه.
وعلاوة على ذلك، لا يقتصر تكسر الأظافر على الجانب الجمالي فقط. بل قد يؤثر على الراحة اليومية والثقة بالنفس. ولهذا فإن فهم الأسباب الحقيقية وراء هذه المشكلة يعد الخطوة الأولى نحو العلاج والوقاية.
العوامل البيئية والعادات اليومية
التعرض المستمر للماء
قد يبدو الماء عنصرًا غير ضار. لكن التعرض المتكرر له لفترات طويلة يمكن أن يضعف بنية الأظافر. فغسيل الأطباق بشكل متكرر أو السباحة لفترات طويلة يؤديان إلى تمدد الأظافر وانكماشها باستمرار. مما يزيد من احتمالية التشقق والتكسر.
كيف يمكن الوقاية؟
ينصح بارتداء القفازات أثناء الأعمال المنزلية التي تتطلب التعرض للماء لفترات طويلة.
استخدام المنظفات الكيميائية
تحتوي العديد من المنظفات المنزلية على مواد كيميائية قوية تزيل الزيوت الطبيعية من الأظافر والجلد المحيط بها. ومن جهة أخرى، يؤدي الاستخدام المتكرر لهذه المنتجات إلى جفاف الطبقة الخارجية للأظافر وجعلها أكثر هشاشة.
الإفراط في استخدام مزيلات طلاء الأظافر
تحتوي معظم مزيلات الطلاء التقليدية على مادة الأسيتون التي تزيل الرطوبة الطبيعية من الأظافر. وعلاوة على ذلك، قد يؤدي الاستخدام المتكرر لهذه المنتجات إلى ضعف الأظافر وتقشرها مع مرور الوقت.
الطقس البارد والهواء الجاف
تتأثر الأظافر بدرجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة تمامًا كما تتأثر البشرة. ففي فصل الشتاء أو في البيئات التي تعتمد على التدفئة بشكل مستمر. قد تفقد الأظافر جزءًا كبيرًا من مرونتها الطبيعية.
استخدام الأظافر كأدوات
يعتاد بعض الأشخاص على استخدام أظافرهم لفتح العلب أو إزالة الملصقات أو تنفيذ مهام أخرى غير مخصصة لها. ويؤدي ذلك إلى ظهور شقوق دقيقة قد تتطور لاحقًا إلى تكسر واضح في الظفر.
برد الأظافر بطريقة خاطئة
يعتبر البرد العنيف أو التحريك ذهابًا وإيابًا من الأخطاء الشائعة التي تضعف أطراف الأظافر.
الطريقة الصحيحة
يفضل برد الأظافر في اتجاه واحد فقط لتقليل الضغط على الطبقات الخارجية للظفر.
نقص المغذيات والفيتامينات
تلعب التغذية دورًا محوريًا في نمو الأظافر والحفاظ على قوتها.
نقص الحديد
يعد الحديد من العناصر الضرورية لنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يعاني الشخص من فقر الدم أو نقص الحديد. قد تصبح الأظافر أكثر هشاشة وسهولة في التكسر.
علامات مرافقة
-التعب المستمر.
-شحوب البشرة.
-الدوخة المتكررة.
-ضعف التركيز.
-نقص البروتين
تتكون الأظافر بشكل أساسي من الكيراتين. وهو بروتين يحتاج الجسم إلى إنتاجه باستمرار. وفي المقابل، يؤدي انخفاض تناول البروتين إلى إبطاء نمو الأظافر وتقليل قوتها.
نقص الفيتامينات الأساسية
تحتاج الأظافر إلى مجموعة من الفيتامينات للحفاظ على تماسكها وصحتها.
ومن أبرزها:
-فيتامين A.
-فيتامين B المركب.
-فيتامين C.
-البيوتين.
ويساهم نقص هذه العناصر في زيادة احتمالية التشقق والتكسر.
نقص الزنك والكالسيوم
تؤدي المستويات المنخفضة من بعض المعادن المهمة إلى ضعف بنية الأظافر. وكما قد تظهر تشققات أو خطوط واضحة على سطح الظفر عند استمرار النقص لفترات طويلة.
الجفاف الداخلي
لا يرتبط الجفاف بالبشرة فقط. بل يؤثر أيضًا على صحة الأظافر. ولذلك فإن عدم شرب كميات كافية من الماء يوميًا قد يؤدي إلى فقدان الأظافر لمرونتها الطبيعية وزيادة قابليتها للكسر.
المشكلات الصحية التي تسبب هشاشة الأظافر
في بعض الحالات. قد يكون تكسر الأظافر علامة على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص طبي.
اضطرابات الغدة الدرقية
تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم عمليات الأيض داخل الجسم. وعندما يحدث خلل في نشاطها. سواء بالزيادة أو النقصان. قد تتأثر صحة الشعر والبشرة والأظافر بشكل ملحوظ.
الالتهابات الفطرية
يمكن أن تؤدي العدوى الفطرية إلى تغير لون الأظافر وسماكتها وقوامها. وعلاوة على ذلك، تصبح الأظافر المصابة أكثر هشاشة وسهولة في التفتت أو الانفصال عن الجلد.
الأمراض الجلدية
تؤثر بعض الأمراض الجلدية المزمنة على مصفوفة نمو الأظافر بشكل مباشر. ومن أبرز هذه الحالات:
-الصدفية
-الأكزيما
وقد تسبب هذه الأمراض تغيرات واضحة في شكل وقوة الأظافر.
التقدم في العمر
مع التقدم في السن. تقل نسبة الزيوت والرطوبة الطبيعية في الجسم بشكل تدريجي. ومن جهة أخرى، يصبح نمو الأظافر أبطأ وقد تزداد قابليتها للتشقق والتكسر مقارنة بالمراحل العمرية الأصغر.
كيف تحافظين على أظافر قوية وصحية؟
ترطيب الأظافر بانتظام
يساعد استخدام الكريمات والزيوت المرطبة على منع الجفاف والحفاظ على مرونة الأظافر.
اتباع نظام غذائي متوازن
يجب أن يحتوي النظام الغذائي على:
-البروتينات.
-الحديد.
-الزنك.
-الكالسيوم.
-الفيتامينات الأساسية.
حماية اليدين
ينصح بارتداء القفازات عند استخدام المنظفات أو عند التعرض الطويل للماء.
تقليل استخدام المواد الكيميائية
يفضل اختيار مزيلات طلاء خالية من الأسيتون قدر الإمكان للحد من تأثيرها المجفف.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
رغم أن معظم حالات تكسر الأظافر تكون مرتبطة بالعادات اليومية أو التغذية. فإن بعض الأعراض تستدعي استشارة الطبيب.
أبرز العلامات
-استمرار التكسر لفترة طويلة.
-تغير لون الأظافر بشكل ملحوظ.
-زيادة السماكة أو التشوه.
-الألم أو الالتهاب حول الظفر.
-ظهور أعراض صحية أخرى مصاحبة.
وفي النهاية، تتعدد أسباب تكسر الأظافر بشكل متكرر بين العوامل البيئية والعادات اليومية الخاطئة ونقص العناصر الغذائية وبعض المشكلات الصحية. ومع ذلك، إذا استمرت المشكلة رغم اتباع النصائح الوقائية. فقد يكون من الضروري إجراء تقييم طبي للكشف عن أي أسباب صحية كامنة تحتاج إلى علاج متخصص.
شاهد أيضاً