تعد عملية تكبير الثدي من أكثر عمليات التجميل شيوعاً. إلا أن نجاحها لا يعتمد على الجراحة وحدها. بل يرتبط أيضاً بالالتزام بتعليمات الطبيب خلال فترة التعافي. خاصة فيما يتعلق بممارسة الرياضة.
فالعودة المبكرة إلى التمارين قد تزيد من خطر التورم أو النزيف أو تحرك حشوة الثدي من مكانها. بينما تساعد العودة التدريجية وفق إرشادات الطبيب على التعافي بشكل أفضل والحفاظ على النتائج.
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد تكبير الثدي؟
لا توجد مدة واحدة تناسب جميع النساء. إذ تختلف بحسب:
-نوع العملية.
-مكان وضع الحشوة (فوق أو تحت العضلة).
-سرعة التئام الجروح.
-الحالة الصحية العامة.
-نوع النشاط الرياضي.
لكن في معظم الحالات. يكون الجدول الزمني التقريبي كما يلي.
خلال الأيام الأولى بعد العملية
ينصح بالراحة مع القيام بحركة خفيفة داخل المنزل لتحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الجلطات.
ويفضل تجنب:
-حمل الأوزان.
-رفع الذراعين بشكل متكرر.
-أي مجهود بدني كبير.
بعد أسبوع إلى أسبوعين
يمكن لمعظم المريضات البدء بالمشي الهادئ لمسافات قصيرة إذا سمح الطبيب بذلك.
يساعد المشي على:
-تنشيط الدورة الدموية.
-تقليل تيبس العضلات.
-تحسين التعافي تدريجياً.
ويجب التوقف إذا ظهر ألم أو ازداد التورم.
بعد 3 إلى 4 أسابيع
قد يسمح الطبيب بالعودة إلى بعض التمارين الخفيفة التي لا تعتمد على عضلات الصدر. مثل:
-المشي السريع.
-الدراجة الثابتة.
-تمارين الساقين الخفيفة.
-تمارين الإطالة البسيطة.
مع الاستمرار في تجنب التمارين التي تتطلب استخدام الذراعين أو عضلات الصدر بشكل مكثف.
بعد 6 إلى 8 أسابيع
في كثير من الحالات. يمكن العودة تدريجياً إلى معظم الأنشطة الرياضية بعد موافقة الطبيب. ومنها:
-تمارين المقاومة الخفيفة.
-الجري.
-السباحة.
-اليوغا.
-تمارين اللياقة العامة.
أما تمارين الصدر بالأوزان الثقيلة. فقد ينصح الطبيب بتأجيلها فترة إضافية. خاصة إذا كانت الحشوات موضوعة تحت العضلة.
متى يمكن ممارسة تمارين الصدر؟
تعد تمارين الصدر مثل:
-تمارين الضغط.
-البنش برس.
-تمارين الأثقال المخصصة لعضلات الصدر.
من آخر التمارين التي يسمح بالعودة إليها. وغالباً بعد اكتمال التئام الأنسجة وموافقة الجراح. لأن البدء بها مبكراً قد يسبب ضغطاً على العضلات والأنسجة المحيطة بالحشوة.
علامات تدل على ضرورة التوقف عن الرياضة
يجب إيقاف التمارين ومراجعة الطبيب عند ظهور:
-ألم شديد.
-تورم متزايد.
-احمرار واضح.
-خروج إفرازات من الجرح.
-تغير مفاجئ في شكل الثدي.
-الشعور بانزياح الحشوة.
أهمية ارتداء حمالة الصدر الطبية
خلال فترة التعافي. يوصى غالباً بارتداء حمالة الصدر الطبية لأنها تساعد على:
-تثبيت الثدي.
-تقليل الحركة الزائدة.
-الحد من التورم.
-دعم عملية الالتئام.
وينبغي الالتزام بالمدة التي يحددها الطبيب.
نصائح للعودة الآمنة إلى الرياضة
للحصول على أفضل النتائج:
-ابدئي بالتمارين الخفيفة ثم زيدي شدتها تدريجياً.
-التزمي بتعليمات الجراح بشأن توقيت العودة لكل نوع من التمارين.
-تجنبي حمل الأوزان الثقيلة في الأسابيع الأولى.
-اشربي كمية كافية من الماء.
-توقفي عن التمرين عند الشعور بألم غير طبيعي.
الأسئلة الشائعة
هل المشي مسموح بعد تكبير الثدي؟
نعم. غالباً يسمح بالمشي الخفيف خلال الأيام الأولى أو بعد فترة قصيرة من العملية وفق تعليمات الطبيب. لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وتسريع التعافي.
هل يمكن الذهاب إلى النادي الرياضي بعد شهر؟
قد تتمكن بعض النساء من العودة إلى التمارين الخفيفة بعد شهر. لكن ذلك يعتمد على سرعة التعافي ونوع النشاط الرياضي وموافقة الطبيب.
هل تؤثر الرياضة في نتائج تكبير الثدي؟
الرياضة لا تؤثر في النتائج إذا تمت العودة إليها في الوقت المناسب وبشكل تدريجي. أما ممارسة التمارين العنيفة مبكراً فقد تزيد من خطر حدوث مضاعفات أو تؤثر في استقرار الحشوة.
الخلاصة
تختلف مدة العودة إلى الرياضة بعد تكبير الثدي من امرأة لأخرى. إلا أن المشي الخفيف يكون عادة أول نشاط يمكن استئنافه. بينما تحتاج التمارين الأكثر شدة إلى عدة أسابيع حتى يكتمل التعافي. ويظل الالتزام بتعليمات الطبيب والعودة التدريجية للنشاط البدني أفضل وسيلة للحفاظ على سلامة العملية والحصول على نتائج طويلة الأمد.
شاهد أيضًا
هل عملية تكبير الثدي تؤثر على الرضاعة؟
تكلفة تكبير الثدي في لبنان
هل يمكن إعادة حقن الدهون للثدي بعد سنوات؟