تعتبر العناية بالبشرة من أهم العادات التي ينصح بها خبراء الجلدية للحفاظ على صحة البشرة ومظهرها الحيوي. فخلال الليل، تعمل خلايا الجلد على تجديد نفسها وإصلاح الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث والإجهاد اليومي. ما يجعل هذه الفترة مثالية لتطبيق المستحضرات العلاجية والمرطبة.
وعلاوة على ذلك، فإن الالتزام بروتين ليلي متكامل لا يقتصر على تحسين مظهر البشرة فحسب. بل يساعد أيضاً على تقوية حاجزها الطبيعي وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتصبغات مع مرور الوقت.
لماذا تحتاج البشرة إلى روتين ليلي؟
خلال ساعات النوم، تنشط عملية تجدد الخلايا ويزداد تدفق الدم إلى الجلد. وهو ما يمنح البشرة فرصة للاستفادة القصوى من المنتجات المستخدمة.
وفي المقابل، فإن النوم دون تنظيف البشرة أو ترطيبها قد يؤدي إلى تراكم الشوائب وانسداد المسام وظهور البثور والجفاف. خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمون المكياج أو يتعرضون للتلوث بشكل يومي.
7 خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم
الخطوة الأولى: التنظيف المزدوج
يعد التنظيف المزدوج أساس أي روتين ناجح للعناية بالبشرة قبل النوم. فابدئي باستخدام منظف زيتي أو ماء ميسيلار لإزالة المكياج والواقي الشمسي والدهون المتراكمة على سطح الجلد.
وبعد ذلك، استخدمي غسولاً مائياً لطيفاً لإزالة الشوائب المتبقية وتنظيف المسام بعمق. وكما تساعد هذه الخطوة على تهيئة البشرة لاستقبال المنتجات التالية وتحسين امتصاصها.
الخطوة الثانية: استخدام التونر
بعد تنظيف البشرة، يأتي دور التونر لإعادة التوازن الطبيعي لها. ويساعد التونر على استعادة درجة الحموضة (pH) وتهدئة الجلد وتقليل مظهر المسام. بالإضافة إلى تحسين امتصاص السيرومات والكريمات اللاحقة. وعلاوة على ذلك، يفضل اختيار تونر خالٍ من الكحول لتجنب التهيج. خاصة للبشرة الحساسة والجافة.
الخطوة الثالثة: تطبيق كريم العين
تعد منطقة ما حول العين من أكثر مناطق الوجه رقة وحساسية. ولذلك تحتاج إلى عناية خاصة. وضعي كمية صغيرة من كريم العين بحجم حبة البازلاء باستخدام إصبع البنصر. واربتي بلطف حول عظمة العين دون فرك الجلد.
وكما يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لكريم العين على تقليل مظهر الخطوط الدقيقة والانتفاخات والهالات السوداء مع مرور الوقت.
الخطوة الرابعة: استخدام السيروم المناسب
تعتبر السيرومات من أكثر المنتجات فعالية في روتين العناية بالبشرة. نظراً لاحتوائها على تركيزات عالية من المكونات النشطة.
ومن أبرز الخيارات:
-حمض الهيالورونيك للترطيب العميق.
-الريتينول للمساعدة على تقليل التجاعيد.
-النياسيناميد لتوحيد لون البشرة.
-فيتامين C لتعزيز الإشراقة.
-أحماض التقشير اللطيفة لتحسين ملمس البشرة.
ومن جهة أخرى، ينصح باستخدام مكون نشط واحد في البداية لتجنب تهيج البشرة.
الخطوة الخامسة: كريم الترطيب الليلي
بعد تطبيق السيروم، يأتي دور كريم الترطيب الليلي لحبس الرطوبة داخل الجلد. وتتميز الكريمات الليلية عادةً بتركيبات أكثر كثافة وغنى مقارنة بالمرطبات النهارية. ما يساعد على دعم حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء أثناء النوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن اختيار الكريم المناسب بحسب نوع البشرة. سواء كانت دهنية أو مختلطة أو جافة.
الخطوة السادسة: زيت الوجه (اختياري)
إذا كانت بشرتكِ جافة أو تعاني من التقشر. فقد يكون زيت الوجه إضافة مثالية إلى روتينك الليلي.
وتشمل الخيارات الشائعة:
-زيت الأركان.
-زيت السكوالان.
-زيت الورد.
-زيت الجوجوبا.
وتستخدم هذه الزيوت كخطوة أخيرة للمساعدة على منع تبخر الرطوبة والحفاظ على نعومة البشرة حتى الصباح.
الخطوة السابعة: ترطيب الشفاه
كثيراً ما يتم تجاهل الشفاه في روتين العناية الليلي. رغم أنها تحتاج إلى الترطيب بشكل مستمر. ولذلك، احرصي على وضع طبقة سخية من مرطب الشفاه المحتوي على زبدة الشيا أو الفازلين أو السيراميد قبل النوم. ومع الاستمرار، ستلاحظين تحسناً واضحاً في نعومة الشفاه وتقليل التشققات والجفاف.
الترتيب الصحيح لتطبيق المنتجات
لتحقيق أفضل النتائج، ينصح دائماً بتطبيق المنتجات من الأخف قواماً إلى الأثقل. وفق الترتيب التالي:
-المنظف.
-التونر.
-كريم العين.
-السيروم.
-كريم الترطيب.
-زيت الوجه.
-مرطب الشفاه.
ويساعد هذا الترتيب على ضمان امتصاص كل منتج بشكل صحيح والاستفادة القصوى من مكوناته الفعالة.
أخطاء شائعة يجب تجنبها
هناك بعض الأخطاء التي قد تقلل من فعالية الروتين الليلي. ومنها:
-النوم بالمكياج.
-الإفراط في استخدام المقشرات يومياً.
-استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة.
-تجاهل ترطيب البشرة الدهنية.
-تطبيق كميات كبيرة من المنتجات دفعة واحدة.
وفي المقابل، فإن الالتزام بروتين بسيط ومنتظم غالباً ما يكون أكثر فعالية من استخدام عدد كبير من المستحضرات دون حاجة.
وفي النهاية، إن اتباع خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم يمكن أن يحدث فرقاً حقيقياً في صحة الجلد ومظهره على المدى الطويل. فالبشرة تستغل ساعات النوم لتجديد نفسها. ما يجعل الروتين الليلي فرصة مثالية لتزويدها بالترطيب والعناصر المغذية التي تحتاج إليها.
شاهد أيضاً
أفضل عيادات الفيلر والبوتوكس في بيروت