يعد ضعف الانتصاب من المشكلات الشائعة لدى الرجال. وقد يرتبط بعوامل عديدة تشمل صحة القلب والأوعية الدموية والهرمونات والسكري وزيادة الوزن وبعض الأدوية والعوامل النفسية. وفي السنوات الأخيرة. لفتت العلاقة المحتملة بين نقص فيتامين د وضعف الانتصاب اهتمام الباحثين. خصوصاً أن فيتامين د يرتبط بوظائف الأوعية الدموية والصحة العامة.
لكن هل يعني ذلك أن انخفاض فيتامين د يسبب ضعف الانتصاب بشكل مباشر؟ تشير الأدلة الحالية إلى وجود ارتباط محتمل بينهما. إلا أن العلاقة السببية لم تُحسم بشكل نهائي. ولا يمكن اعتبار مكملات فيتامين د علاجاً مثبتاً لضعف الانتصاب.
هل نقص فيتامين د يسبب ضعف الانتصاب؟
تشير بعض الدراسات إلى أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د قد يكونون أكثر عرضة لضعف الانتصاب. وخاصة الحالات المرتبطة بضعف تدفق الدم إلى القضيب. وأظهرت مراجعة منهجية حديثة شملت أكثر من 13 ألف رجل أن انخفاض مستويات فيتامين د ارتبط بزيادة انتشار ضعف الانتصاب. خصوصاً لدى الرجال الذين يعانون من الحالات المتوسطة إلى الشديدة أو ضعف الانتصاب المرتبط بالأوعية الدموية.
ومع ذلك فإن معظم الأدلة التي تدعم هذا الارتباط جاءت من دراسات رصدية. وهي لا تستطيع إثبات أن نقص فيتامين د هو السبب المباشر لضعف الانتصاب.
كيف يمكن أن يرتبط فيتامين د بالانتصاب؟
يعتمد الانتصاب بدرجة كبيرة على وصول كمية كافية من الدم إلى الأنسجة القضيبية. ولذلك فإن صحة الأوعية الدموية تلعب دوراً أساسياً في القدرة على الانتصاب.
ويعتقد الباحثون أن انخفاض فيتامين د قد يرتبط بخلل في وظيفة بطانة الأوعية الدموية وزيادة بعض عوامل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وهي عوامل يمكن أن تؤثر بدورها في تدفق الدم. كما أن نقص فيتامين د يرتبط ببعض عوامل الخطورة القلبية والاستقلابية التي قد تؤثر في الوظيفة الجنسية.
وهذا مهم لأن ضعف الانتصاب قد يكون أحياناً مؤشراً على وجود مشكلات وعائية أو قلبية. وليس مجرد مشكلة جنسية منفصلة.
هل تناول فيتامين د يحسن الانتصاب؟
هنا يجب التفريق بين وجود نقص فيتامين د وبين تناول مكملات فيتامين د لعلاج ضعف الانتصاب.
فحتى الآن. لا توجد أدلة قوية تثبت أن تناول فيتامين د سيؤدي بحد ذاته إلى تحسين الانتصاب لدى جميع الرجال. وأظهرت تجربة عشوائية كبيرة نُشرت نتائجها عام 2024 أن تناول مكملات فيتامين د لمدة ثلاث سنوات لم يؤدِّ إلى انخفاض واضح في انتشار ضعف الانتصاب مقارنةً بالدواء الوهمي.
لذلك. إذا كان الرجل يعاني من نقص مثبت في فيتامين د. فمن المهم علاج النقص وفق توصية الطبيب. لكن لا ينبغي الاعتماد على فيتامين د وحده لعلاج ضعف الانتصاب.
ما أعراض نقص فيتامين د؟
قد لا يسبب نقص فيتامين د أعراضاً واضحة لدى بعض الأشخاص. وعندما تظهر الأعراض. يمكن أن تشمل:
-التعب والإرهاق.
-ضعف العضلات.
-آلام العظام أو العضلات.
-ضعف صحة العظام.
زيادة قابلية الإصابة ببعض المشكلات الصحية المرتبطة بالنقص.
ولهذا لا يمكن معرفة مستوى فيتامين د اعتماداً على الأعراض فقط. وإنما يمكن قياسه من خلال تحليل 25-هيدروكسي فيتامين د (25-OH Vitamin D).
وتعتبر المعاهد الوطنية للصحة أن مستوى أقل من 12 نانوغرام/مل مرتبط بنقص فيتامين د. بينما يعد مستوى 20 نانوغرام/مل أو أكثر كافياً لمعظم الأشخاص من ناحية صحة العظام والصحة العامة.
ما الأسباب الأكثر شيوعاً لضعف الانتصاب؟
لا ينبغي افتراض أن فيتامين د هو السبب في كل حالة من حالات ضعف الانتصاب. إذ يمكن أن تنتج المشكلة عن مجموعة واسعة من العوامل. أبرزها:
-أمراض القلب والأوعية الدموية.
-ارتفاع ضغط الدم.
-مرض السكري.
-ارتفاع الكوليسترول.
-السمنة وزيادة الوزن.
-التدخين.
-قلة النشاط البدني.
-انخفاض هرمون التستوستيرون في بعض الحالات.
-بعض الأدوية.
-القلق والتوتر والاكتئاب.
-مشكلات العلاقة الزوجية أو الضغوط النفسية.
ولهذا فإن تقييم ضعف الانتصاب يحتاج إلى النظر إلى الحالة الصحية للرجل بشكل كامل. وليس إلى مستوى فيتامين د فقط.
هل يجب إجراء تحليل فيتامين د عند وجود ضعف الانتصاب؟
قد يكون تحليل فيتامين د مناسباً في بعض الحالات. خصوصاً إذا كانت هناك عوامل أو أعراض تشير إلى احتمال وجود نقص. لكن وجود ضعف الانتصاب وحده لا يعني بالضرورة أن السبب هو نقص فيتامين د.
كما أن مراجعة الأدلة الحديثة تؤكد أن العلاقة بين مستوى فيتامين د وضعف الانتصاب ما زالت بحاجة إلى تجارب سريرية أفضل لتحديد ما إذا كان تصحيح النقص يؤدي فعلاً إلى تحسن الوظيفة الجنسية.
هل يمكن تحسين الانتصاب من خلال نمط الحياة؟
نعم. الاهتمام بصحة الأوعية الدموية ونمط الحياة يمكن أن يكون مهماً جداً للوظيفة الجنسية. ومن الخطوات المفيدة:
-ممارسة النشاط البدني بانتظام.
-الحفاظ على وزن صحي.
-الإقلاع عن التدخين.
-اتباع نظام غذائي متوازن.
-النوم بشكل كافٍ.
-التحكم في السكري وضغط الدم والكوليسترول.
-تقليل التوتر والقلق.
-علاج أي أمراض مزمنة بشكل مناسب.
كما ينبغي تجنب تناول جرعات عالية من فيتامين د دون إشراف طبي. لأن ارتفاع مستوياته بشكل مفرط قد يسبب أضراراً صحية. وتشير بيانات المعاهد الوطنية للصحة إلى أن مستويات الدم الأعلى من 50 نانوغرام/مل قد ترتبط بآثار ضارة. خصوصاً عند الارتفاع الشديد.
الخلاصة
يمكن القول إن نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة احتمال ضعف الانتصاب. خصوصاً في بعض الحالات المرتبطة بالأوعية الدموية. لكن لا توجد أدلة كافية حتى الآن لإثبات أنه سبب مباشر لضعف الانتصاب. كما أن تناول مكملات فيتامين د لا يعتبر علاجاً مؤكداً لضعف الانتصاب لدى الرجال الذين لا يعانون من نقص.
إذا كان ضعف الانتصاب مستمراً أو متكرراً. فمن الأفضل عدم الاكتفاء بتناول فيتامين د. بل البحث عن الأسباب المحتملة مثل السكري. ضغط الدم. الكوليسترول. الاضطرابات الهرمونية وصحة الأوعية الدموية.