تنميل اليدين والقدمين هو شعور غير طبيعي قد يظهر على شكل وخز أو إحساس يشبه الدبابيس والإبر. أو فقدان جزئي للإحساس. وأحياناً شعور بالحرقان أو الألم. وقد يحدث التنميل لفترة قصيرة ثم يختفي. أو يستمر ويتكرر بحسب السبب.
وفي بعض الحالات. يكون التنميل مرتبطاً بالضغط المؤقت على الأعصاب. مثل النوم على الذراع أو الجلوس لفترة طويلة في وضعية تضغط على الساق. عادةً يتحسن هذا النوع بعد تغيير الوضعية وعودة الإحساس الطبيعي إلى المنطقة.
لكن إذا أصبح التنميل متكرراً أو مستمراً. فقد يكون مرتبطاً بالأعصاب أو بمرض أو نقص غذائي يحتاج إلى التقييم الطبي.
ما أسباب تنميل اليدين والقدمين؟
1. الضغط المؤقت على الأعصاب
من أكثر الأسباب البسيطة شيوعاً أن يتعرض أحد الأعصاب للضغط لفترة قصيرة. سواء أثناء النوم أو الجلوس أو اتخاذ وضعية غير مريحة.
في هذه الحالة. غالباً ما يظهر التنميل فجأة ويختفي خلال دقائق بعد الحركة وتغيير الوضعية. ولا يكون عادةً مقلقاً إذا حدث بشكل نادر واختفى سريعاً.
2. نقص فيتامين ب12
يمكن أن يرتبط انخفاض مستويات فيتامين ب12 بظهور أعراض عصبية. من بينها التنميل والوخز في اليدين والقدمين. إضافة إلى الضعف ومشكلات التوازن في بعض الحالات.
ويحتاج نقص ب12 إلى تشخيص السبب. فقد يرتبط بالنظام الغذائي أو بمشكلات في امتصاص الفيتامين أو باستخدام بعض الأدوية.
لذلك. لا يُنصح بتناول جرعات مرتفعة من المكملات من تلقاء نفسك قبل معرفة مستوى الفيتامين وسبب انخفاضه.
3. مرض السكري
يعد السكري من أبرز الأسباب المرتبطة بالاعتلال العصبي المحيطي. إذ يمكن لارتفاع مستويات السكر لفترات طويلة أن يؤدي إلى تلف الأعصاب.
وقد يبدأ الاعتلال العصبي السكري بتنميل أو وخز في القدمين. ثم قد يمتد تدريجياً إلى الساقين أو اليدين. وقد يصاحبه إحساس بالحرقان أو الألم أو انخفاض القدرة على الإحساس بالحرارة والألم.
ولهذا السبب. فإن الأشخاص المصابين بالسكري يحتاجون إلى متابعة منتظمة. خصوصاً عند ظهور تغيرات جديدة في الإحساس بالقدمين.
4. اعتلال الأعصاب المحيطية
يحدث الاعتلال العصبي المحيطي عندما تتضرر الأعصاب الموجودة خارج الدماغ والحبل الشوكي. ويمكن أن يؤثر في الأعصاب الحسية والحركية وغيرها.
ومن أعراضه الشائعة التنميل والوخز والألم الحارق أو الحاد. وقد يصاحبه ضعف العضلات أو فقدان التوازن.
وله أسباب متعددة. لذلك لا يعني وجود التنميل وحده أن الشخص مصاب باعتلال الأعصاب. وإنما يحتاج الأمر إلى تقييم السبب.
5. انضغاط الأعصاب
يمكن أن يؤدي الضغط على عصب معين إلى التنميل في منطقة محددة من الجسم. ومن الأمثلة المعروفة متلازمة النفق الرسغي. التي تحدث نتيجة ضغط العصب المتوسط في منطقة الرسغ. وقد تسبب تنميلاً أو وخزاً وألماً في أصابع اليد.
كما يمكن أن يؤدي الضغط على الأعصاب في الرقبة أو الظهر إلى أعراض تمتد إلى الذراع أو الساق بحسب العصب المتأثر.
6. قصور الغدة الدرقية
يمكن أن يرتبط قصور نشاط الغدة الدرقية باعتلال الأعصاب المحيطية لدى بعض الأشخاص. ولذلك قد يضع الطبيب اضطرابات الغدة ضمن الأسباب التي ينبغي تقييمها عند وجود تنميل مستمر أو متكرر.
وقد تظهر مع قصور الغدة أعراض أخرى مثل التعب وزيادة الوزن والشعور بالبرد. لكن وجود هذه الأعراض لا يكفي وحده لتأكيد التشخيص.
7. نقص بعض الفيتامينات والمعادن
لا يقتصر الأمر على فيتامين ب12. إذ تحتاج الأعصاب إلى مجموعة من العناصر الغذائية للحفاظ على وظائفها الطبيعية. ومنها بعض فيتامينات ب والنحاس وفيتامين هـ.
ويمكن أن يرتبط انخفاض بعض هذه العناصر بظهور أعراض عصبية. لذلك قد يطلب الطبيب فحوصات معينة بناءً على الأعراض والنظام الغذائي والتاريخ الصحي. بدلاً من تناول المكملات عشوائياً.
8. بعض الأدوية والعلاجات
يمكن أن يكون التنميل أو الاعتلال العصبي أثراً جانبياً لبعض الأدوية. ومن أمثلتها بعض أنواع العلاج الكيميائي. إضافة إلى أدوية محددة قد تسبب اعتلال الأعصاب لدى بعض الأشخاص.
إذا بدأ التنميل بعد استخدام دواء جديد. فلا ينبغي إيقاف الدواء من تلقاء نفسك. بل من الأفضل إبلاغ الطبيب أو الصيدلي بالأعراض.
9. أمراض الكلى أو الكبد
قد ترتبط بعض اضطرابات الكلى والكبد بظهور اعتلال الأعصاب المحيطية. ولذلك يمكن أن تدخل وظائف هذه الأعضاء ضمن التقييم الطبي عندما يكون التنميل مستمراً أو غير مفسر.
10. بعض أمراض المناعة والالتهابات
يمكن لبعض أمراض المناعة الذاتية والالتهابات أن تؤثر في الأعصاب وتسبب أعراضاً مثل التنميل والوخز.
وتشمل الأسباب المحتملة بعض أمراض المناعة الذاتية وبعض الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. ويعتمد تحديد السبب على الأعراض والفحص الطبي والتاريخ الصحي.
هل تنميل اليدين والقدمين خطير؟
ليس بالضرورة. فالتنميل العابر الناتج عن النوم أو الجلوس بطريقة تضغط على أحد الأعصاب غالباً ما يختفي بعد تغيير الوضعية.
لكن التنميل المستمر أو المتكرر يستحق التقييم. خصوصاً إذا ترافق مع ضعف أو ألم أو فقدان التوازن أو فقدان الإحساس.
وتزداد أهمية التقييم الطبي لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري أو لديهم عوامل أخرى قد تؤثر في الأعصاب.
متى يجب طلب المساعدة الطبية بسرعة؟
يحتاج التنميل إلى تقييم عاجل عندما يظهر بشكل مفاجئ. خصوصاً إذا ترافق مع ضعف واضح أو صعوبة في الكلام أو اضطراب في الرؤية. أو فقدان التوازن أو أعراض عصبية أخرى.
كما يجب عدم تجاهل التنميل المتكرر أو المتزايد. لأن اكتشاف السبب مبكراً قد يساعد على منع استمرار تلف الأعصاب أو حدوث مضاعفات.
ما الفحوصات التي قد يطلبها الطبيب؟
يعتمد اختيار الفحوصات على طبيعة الأعراض والفحص السريري والتاريخ الصحي. وقد يبحث الطبيب عن أسباب مثل السكري أو نقص فيتامين ب12 أو اضطرابات الغدة الدرقية أو مشكلات أخرى.
وقد تشمل التقييمات الطبية بحسب الحالة. تحاليل الدم المناسبة وفحص الأعصاب والإحساس والقوة العضلية. وأحياناً فحوصات متخصصة للأعصاب إذا استدعى الأمر.
ولا يوجد تحليل واحد مناسب لجميع حالات التنميل. لأن الأسباب المحتملة متعددة.
كيف يمكن الوقاية من التنميل؟
تعتمد الوقاية على السبب. لكن بعض الخطوات قد تساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب. ومنها:
-الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن النطاق الذي يحدده الطبيب.
-اتباع نظام غذائي متوازن يوفر الفيتامينات والمعادن الضرورية.
-تجنب الإفراط في تناول الكحول.
-ممارسة النشاط البدني بانتظام بما يناسب الحالة الصحية.
-تجنب الحركات المتكررة أو الوضعيات التي تضغط على الأعصاب لفترات طويلة.
-معالجة الأمراض المزمنة ومتابعتها بشكل منتظم.
-عدم تناول المكملات أو الأدوية لعلاج التنميل دون معرفة السبب.
الخلاصة
تتعدد أسباب تنميل اليدين والقدمين. وقد يكون السبب بسيطاً ومؤقتاً مثل الضغط على الأعصاب أثناء النوم أو الجلوس. بينما قد يرتبط التنميل المستمر أو المتكرر بالسكري أو نقص فيتامين ب12 أو اعتلال الأعصاب أو انضغاط الأعصاب أو اضطرابات الغدة الدرقية وغيرها.
لذلك إذا استمر التنميل أو تكرر دون سبب واضح. فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب وإجراء الفحوصات المناسبة. بدلاً من الاعتماد على المكملات أو العلاج الذاتي.
شاهد أيضًا
أفضل طريقة لعلاج الشعر الجاف والتالف