يعد الانتقال إلى الأبوة والأمومة من أكبر التحولات التي يمر بها الزوجان. إذ لا يضيف الطفل مسؤولية جديدة فحسب. بل يعيد تنظيم الحياة اليومية بأكملها. فالنوم والوقت والخصوصية والعمل والعلاقة العاطفية وحتى طريقة اتخاذ القرارات تصبح مرتبطة باحتياجات الطفل.
وتشير الأبحاث إلى أن متوسط العلاقة الزوجية قد يشهد تراجعاً في الرضا وزيادة في الخلافات خلال مرحلة الانتقال إلى الأبوة والأمومة. خصوصاً لدى الأزواج الذين كانت لديهم مشكلات في العلاقة قبل ولادة الطفل.
وفي دراسة حديثة شملت 211 زوجاً ينتظرون طفلهم الأول. ارتبطت أنماط التعامل السلبي مع الخلافات بانخفاض الرضا عن العلاقة بعد الولادة.
لماذا تكثر المشاكل بين الزوجين بعد الإنجاب؟
قلة النوم والإرهاق
تعد قلة النوم من أبرز الأسباب التي تجعل الخلافات أكثر سهولة بعد الإنجاب. فالاستيقاظ المتكرر ليلاً ورعاية الطفل وتغير مواعيد النوم يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الجسدي والانفعالي لدى الطرفين.
وعندما يكون أحد الزوجين مرهقاً بصورة مستمرة. قد يصبح أكثر حساسية تجاه المواقف اليومية وأقل قدرة على ضبط انفعالاته أو التعامل بهدوء مع الخلافات. وقد يبدأ النقاش حول موضوع بسيط مثل ترتيب المنزل أو موعد النوم بالتحول إلى خلاف أكبر بسبب تراكم التعب.
زيادة المسؤوليات اليومية
قبل الإنجاب يستطيع الزوجان توزيع وقتهما بين العمل والراحة والأنشطة الاجتماعية والعلاقة الخاصة. أما بعد ولادة الطفل. فتتغير الأولويات بشكل كبير.
وتشمل المسؤوليات الجديدة إطعام الطفل وتغيير ملابسه ومتابعة نومه والعناية بصحته وتنظيم احتياجاته. إضافة إلى الأعمال المنزلية والالتزامات المهنية. ومع تراكم هذه المهام قد يشعر أحد الطرفين بأنه يتحمل الجزء الأكبر من العبء.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن الآباء الجدد يواجهون أدواراً ومسؤوليات جديدة مع انخفاض الوقت المتاح للترفيه وللعلاقة بين الزوجين. وهي عوامل يمكن أن تسهم في زيادة الخلافات.
الشعور بعدم تقدير الجهد
من أكثر مصادر التوتر شيوعاً شعور أحد الزوجين بأن ما يفعله لا يحظى بالتقدير الكافي.
فقد ترى الأم أنها تتحمل الجزء الأكبر من رعاية الطفل. بينما قد يرى الأب أنه يتحمل ضغوط العمل والالتزامات المالية. وإذا لم يتحدث الطرفان بوضوح عن هذه الأعباء. يمكن أن يتحول الإحساس بعدم التقدير إلى عتاب مستمر أو غضب أو انسحاب عاطفي.
لهذا السبب لا يكفي تقسيم المهام بشكل نظري. بل من المهم أن يشعر كل طرف بأن جهده ملحوظ ومقدر.
تراجع الوقت المخصص للعلاقة الزوجية
يصبح الوقت الذي يقضيه الزوجان معاً أقل بعد الإنجاب. وقد تتحول معظم أحاديثهما إلى موضوعات مرتبطة بالطفل. مثل الطعام والنوم والطبيب والمصاريف والاحتياجات اليومية.
ومع مرور الوقت قد يشعر الزوجان بأن علاقتهما أصبحت تقتصر على إدارة شؤون الأسرة. بينما تراجعت المساحة التي كانت تجمعهما كشريكين عاطفياً.
وتشير دراسة حديثة إلى أن ارتفاع مستوى الحميمية بين الزوجين يمكن أن يخفف من التأثير السلبي للخلافات على الرضا عن العلاقة خلال مرحلة ما بعد الإنجاب.
التغيرات النفسية بعد الولادة
لا ترتبط المشاكل الزوجية دائماً بالخلافات بين الطرفين؛ ففي بعض الحالات تكون التغيرات النفسية بعد الولادة عاملاً مهماً.
يمكن أن تظهر لدى بعض الأمهات أعراض اكتئاب أو قلق خلال فترة الحمل أو بعد الولادة. وقد تؤثر هذه الأعراض في الطاقة والمزاج والتواصل والعلاقة مع الشريك والطفل. كما يمكن أن يعاني الآباء أيضاً من مشكلات نفسية خلال هذه المرحلة.
وتوضح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الاكتئاب المحيط بالولادة يمكن أن يؤثر في الوالد والأسرة والتفاعل بين الوالد والطفل. كما أن تركه دون علاج قد يؤدي إلى خلل في أداء الأسرة.
متى تحتاج الحالة إلى مساعدة مختص؟
إذا استمرت مشاعر الحزن أو القلق أو الغضب لفترة طويلة. أو أصبحت تؤثر في الحياة اليومية أو العلاقة الزوجية أو القدرة على رعاية الطفل. فمن الأفضل استشارة مختص في الصحة النفسية أو الطبيب.
ولا ينبغي التعامل مع الاكتئاب أو القلق بعد الولادة باعتبارهما مجرد ضعف أو عدم قدرة على تحمل المسؤولية. فهذه حالات قابلة للعلاج وتحتاج إلى الدعم المناسب.
الاختلاف حول طريقة تربية الطفل
قد تظهر الخلافات عندما يمتلك الزوجان أفكاراً مختلفة حول النوم والتغذية والانضباط والزيارات واستخدام الأجهزة والعلاقة مع أفراد العائلة.
وقد يحاول كل طرف تطبيق الطريقة التي يعتقد أنها الأفضل. خصوصاً عندما يكون الطفل الأول تجربة جديدة لكليهما. ومع غياب الاتفاق المسبق. يمكن أن تتحول القرارات اليومية إلى سلسلة متكررة من الخلافات.
لذلك من المفيد مناقشة القواعد الأساسية للتربية بعيداً عن لحظة الغضب. والاتفاق على المبادئ التي سيتبعها الزوجان مع ترك مساحة للتعديل عندما تتغير احتياجات الطفل.
تدخل الأهل في حياة الزوجين
قد يحتاج الزوجان بعد الإنجاب إلى مساعدة الأهل خصوصاً في الأشهر الأولى. لكن المساعدة يمكن أن تتحول أحياناً إلى مصدر للتوتر عندما يشعر أحد الطرفين بأن عائلته أو عائلة شريكه تتدخل في القرارات المتعلقة بالطفل أو الحياة الزوجية.
ومن الأفضل أن يتفق الزوجان على حدود واضحة للتدخل الخارجي. مع الحفاظ على الاحترام والتقدير للأهل. بحيث تبقى القرارات الأساسية المتعلقة بالطفل والأسرة ضمن مسؤولية الوالدين.
الضغوط المالية
يزداد الإنفاق بعد الإنجاب بسبب احتياجات الطفل والرعاية الصحية والملابس والطعام وغيرها من المصاريف. وقد تتزامن هذه النفقات مع انخفاض دخل الأسرة إذا توقف أحد الوالدين عن العمل أو خفّض ساعات عمله.
وعندما تكون الميزانية محدودة. يمكن أن تتحول المصاريف اليومية إلى مصدر مستمر للخلاف. لذلك يساعد وضع ميزانية واضحة وتحديد الأولويات ومناقشة القرارات المالية بصورة مشتركة على تقليل التوتر.
لماذا تتحول الخلافات الصغيرة إلى مشاكل كبيرة؟
المشكلة ليست دائماً في الموضوع الذي يبدأ به الخلاف. بل في الطريقة التي يتعامل بها الزوجان معه.
فالإرهاق وقلة النوم والضغط النفسي يمكن أن تجعل الخلاف البسيط أكثر حدة. كما أن تراكم المشكلات التي لم تتم مناقشتها قد يجعل كل موقف جديد فرصة لاستحضار خلافات قديمة.
وأظهرت دراسة حديثة أن زيادة الخلافات ارتبطت بانخفاض الرضا عن العلاقة لدى كلا الزوجين. بينما بدا أن الحميمية يمكن أن توفر قدراً من الحماية أمام الآثار السلبية للصراع.
كيف يمكن تقليل المشاكل بين الزوجين بعد الإنجاب؟
يمكن للزوجين اتخاذ مجموعة من الخطوات العملية لتخفيف الضغط والحفاظ على العلاقة.
توزيع المسؤوليات بوضوح
من الأفضل الاتفاق على توزيع واقعي لمهام رعاية الطفل والأعمال المنزلية. مع مراعاة ظروف كل طرف بدلاً من افتراض أن أحدهما مسؤول تلقائياً عن جميع المهام.
تخصيص وقت للعلاقة
حتى الوقت القصير الذي يقضيه الزوجان معاً يمكن أن يكون مهماً. خصوصاً إذا كان بعيداً عن الحديث المستمر عن المسؤوليات والطفل.
التعبير عن الاحتياجات بوضوح
بدلاً من استخدام عبارات الاتهام يمكن التعبير عن المشكلة بصورة مباشرة. مثل توضيح الشعور بالإرهاق أو الحاجة إلى المساعدة أو الرغبة في الحصول على بعض الوقت للراحة.
عدم تحويل الخلاف إلى منافسة
لا ينبغي أن يتحول النقاش إلى محاولة لإثبات من يعمل أكثر أو من يعاني أكثر. فالهدف هو تخفيف الضغط عن الأسرة. وليس تحديد الطرف الذي يتحمل العبء الأكبر.
طلب المساعدة عند الحاجة
قد تكون الاستعانة بأحد أفراد العائلة الموثوقين أو الحصول على استشارة أسرية مفيدة عندما يشعر الزوجان بأن الخلافات أصبحت متكررة أو يصعب التعامل معها بمفردهما.
وقد أظهرت دراسة تدخلية أن البرامج التي تساعد الأزواج على تحسين التواصل أثناء مرحلة الانتقال إلى الأبوة والأمومة يمكن أن تسهم في تحسين طريقة التعامل مع الخلافات.
شاهد أيضاً:
أسئلة تبحث عنها المرأة قبل الزواج
أخطاء ترتكبها الزوجة دون أن تشعر