يعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي قد تحدث نتيجة أسباب متعددة. منها العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية والإجهاد ونقص بعض العناصر الغذائية وبعض الأمراض الجلدية.
ومع انتشار الحديث عن الفيتامينات وعلاقتها بصحة الشعر. يبرز السؤال: هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
تشير الدراسات إلى وجود ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين د وبعض أنواع تساقط الشعر. لكن ذلك لا يعني أن كل شخص يعاني من نقص فيتامين د سيصاب بتساقط الشعر. أو أن تعويض الفيتامين سيوقف التساقط في جميع الحالات. لذلك من المهم البحث عن السبب الحقيقي للمشكلة قبل تناول المكملات.
ما العلاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر؟
يلعب فيتامين د أدواراً مهمة في الجسم. وتشير الأبحاث إلى وجود مستقبلات له في بصيلات الشعر. كما يرتبط بمراحل نمو بصيلات الشعر ووظائفها.
وقد وجدت بعض الدراسات مستويات أقل من فيتامين د لدى الأشخاص المصابين بأنواع معينة من تساقط الشعر مقارنة بغيرهم. لكن وجود هذا الارتباط لا يكفي لإثبات أن النقص هو السبب المباشر للتساقط.
لذلك يمكن القول إن نقص فيتامين د قد يكون أحد العوامل المرتبطة ببعض حالات تساقط الشعر. لكنه ليس تفسيراً وحيداً للمشكلة.
ما أنواع تساقط الشعر التي دُرست علاقتها بفيتامين د؟
الثعلبة البقعية
الثعلبة البقعية حالة مناعية يمكن أن تؤدي إلى ظهور مناطق محددة خالية من الشعر. وقد وجدت بعض الأبحاث ارتباطاً بين انخفاض مستويات فيتامين د والثعلبة البقعية.
لكن هذا الارتباط لا يعني أن نقص الفيتامين هو السبب الوحيد للثعلبة. إذ تتداخل عوامل مناعية ووراثية وغيرها في ظهورها.
تساقط الشعر المنتشر
قد يحدث تساقط الشعر المنتشر بعد التعرض لضغط جسدي أو نفسي أو الإصابة بمرض أو حدوث تغيرات غذائية أو هرمونية.
وقد بحثت دراسات العلاقة بين انخفاض فيتامين د وهذا النوع من التساقط. لكن تحديد السبب يتطلب النظر إلى الحالة الصحية والغذائية كاملة.
كيف أعرف أن لدي نقصاً في فيتامين د؟
لا يمكن الاعتماد على تساقط الشعر وحده لمعرفة وجود نقص فيتامين د.
فقد لا تظهر أعراض واضحة لدى بعض الأشخاص. بينما قد تظهر أعراض أخرى عند وجود نقص ملحوظ مثل التعب أو آلام العظام أو ضعف العضلات. بحسب درجة النقص والحالة الصحية.
والطريقة الأدق لتقييم مستوى فيتامين د هي إجراء فحص دم يحدده الطبيب عند الحاجة.
هل يجب تناول فيتامين د عند تساقط الشعر؟
ليس بالضرورة.
إذا أظهر الفحص وجود نقص. فقد يوصي الطبيب بتعويضه بالجرعة المناسبة. أما تناول جرعات مرتفعة من مكملات فيتامين د من دون التأكد من وجود نقص فقد يكون غير مناسب. لأن الإفراط في هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم ومشكلات صحية أخرى.
لذلك لا ينبغي اعتبار مكملات فيتامين د علاجاً عاماً لتساقط الشعر من دون تحديد السبب.
ما الأسباب الأخرى لتساقط الشعر؟
تساقط الشعر له أسباب كثيرة. ولذلك قد لا يكون فيتامين د هو العامل المسؤول عن المشكلة.
أبرز الأسباب المحتملة
-العوامل الوراثية.
-نقص الحديد.
-اضطرابات الغدة الدرقية.
-التغيرات الهرمونية.
-فقدان الوزن السريع.
-اتباع حميات غذائية شديدة.
-التوتر والإجهاد.
-بعض الأمراض.
-بعض الأدوية.
-مشكلات فروة الرأس.
-الحمل والمرحلة التي تليه.
-التقدم في العمر.
ولهذا فإن التركيز على فيتامين واحد فقط قد يؤدي إلى تأخير اكتشاف السبب الأساسي.
متى يستدعي تساقط الشعر مراجعة الطبيب؟
يستحسن استشارة طبيب الجلدية إذا كان تساقط الشعر شديداً أو مستمراً أو يحدث بصورة مفاجئة.
كما تستدعي بعض العلامات تقييماً طبياً. مثل ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس أو تساقط الشعر على شكل بقع أو وجود حكة شديدة أو احمرار أو قشور أو ألم في فروة الرأس.
وقد يطلب الطبيب بعض الفحوصات بناءً على الأعراض والتاريخ الصحي. ومنها فحوصات مرتبطة بالحديد والغدة الدرقية أو فيتامين د وغيرها.
شاهد أيضاً:
ما أسباب ظهور الشيب المبكر عند النساء؟
ما الأخطاء التي تسبب تلف الشعر؟
أفضل طريقة لتجفيف الشعر دون إتلافه