وتعرف التمارين الرياضية بأنها نشاط بدني يقوم به الشخص للحفاظ على صحة الجسم وتحسين القدرة البدنية،
وتختلف التمارين والممارسات الرياضية باختلاف الهدف والغاية من القيام بها، يتم ممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم صحي خالٍ من الأمراض أو التخفيف من حدة بعض الأمراض المزمنة،
وغالبًا ما تكون التمارين الرياضية محكومة ببعض القواعد والإرشادات وذلك لضمان الحصول على نتائج مرضية دون إيذاء الجسد نتيجة القيام بالتمرين بشكل خاطئ أو مبالغ فيه،
، وتختلف أنواع الرياضة والتمارين التي يمارسها الأشخاص تبعًا للهدف منها، يوجد العديد من التمارين الرياضية التي يمكن للإنسان الاستفادة منها.
waradan