وتزيد التمارين الرياضية الشعور بالسعادة. وتحسن التمارين الرياضية الصباحية عمل الخلايا الدماغية.
وتعطيك التمارين الرياضية الشعور بالقوة والقدرة على انجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة خلال اليوم.
وتساهم التمارين الرياضية في الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
وتسهّل التمارين الرياضية عملية الهضم وتقلل الإصابة بالإمساك.
وتقوي التمارين الرياضية الجسم والعضلات بشكل عام وتزيد من قدرة الاحتمال وتحسّن المناعة
