كشف استشاري أمراض القلب السعودي الدكتور فواز التركي، 5 ممارسات يومية بسيطة تمنع 90% من المخاطر المحتملة على القلب. وأكد التركي في حديثه لبرنامج «صباح العربية» (الثلاثاء) أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن القاعدة العامة هي تجنب كل الأسباب التي تؤدي لأمراض القلب وأبرزها التدخين والسمنة، ونصح باتباع بعض الإرشادات لتحقيق هذا الغرض، وهي: المشي الجيد والسريع لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا، وتناول ملعقة إلى ملعقتين من زيت الزيتون إلى السلطات، والنوم جيدا، وتخفيف التوتر والقلق بممارسة هوايات، مع تناول كمية بسيطة من المكسرات النيئة غير المملحة، واعتماد سمك السلمون والتونة مرة إلى مرتين أسبوعيا.
كيف تحمي قلبك بـ 5 خطوات بسيطة؟
شارك