فالرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية كما تحسن صحة الجسم بشكل عام.تقوي عضلة القلب، لذا على الجميع ممارسة الرياضة الصباحية حيث تحفز الدورة الدموية الأمر الذي يعود بالإيجاب على صحة القلب بشكل عام بجانب ذلك لينتظم ضغط الدم لديك عزيزي القارئ أن داومت على ممارستها.لها تأثير معنوي رائع، هو زيادة الشعور بالالتزام والمسؤولية، فالتعود على ممارسة التمارين الرياضية كل صباح يجعل الالتزام خصلة رئيسية في شخصية الفرد، ومن ثم يشعر بأن شيئاً ما ينقصه إن أخفق يوم في ممارسة التمارين الرياضية، والجدير بالذكر أنها تساعد الفرد على ضبط مواعيد نومه فينام مبكراً وينهض في وقت محدد صباحاً لممارسة الرياضة دون الحاجة لضبط المنبه.
تمنح الرياضة الصباحية جسمك أفضل نتائج ممكنة حيث أن معدل الهرمونات في الجسم في الفترات الصباحية يكون أفضل من أي وقت آخر خلال النهار، لذا ممارسة الرياضة صباحاً سيكون أكثر راحة من أي وقت آخر، ففي المساء سيكون التعب والإرهاق قد حظى بقسط وفير من الجسم.تعمل الرياضة على تحسين المزاج بشكل ملحوظ فتنشط هرمون الإندروفين، والذي بدوره يحد ويخفض من الضغوطات النفسية وحالات التوتر، فممارسة الرياضة صباحاً توحي بأن الشخص سيستقبل يومه بسعادة غامرة وطاقة إيجابية لا مثيل لها.تسهم الرياضة بشكل فعال في فقدان الوزن والوقت المثالي لتحقيق يكون في ساعات الصباح الأولى فتزداد لياقة الجسم ورشاقته .
