حيلة بسيطة يمكن أن توقف نوبة الهلع

التعرّض لنوبة هلع مسألة لا يمكن الاستخفاف بها، فيها تجتمع مشاعر الخوف والقلق مع أعراض جسدية مثل آلام الصدر والغثيان والتعرق والارتعاشات والصعوبة في التنفس. يمكن ان تظهر هذه الأعراض فجأة وتمنعها من التحرك، بحسب ما نُشر في Huffingtonpost.ما الذي يمكن...