يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في مئات التفاعلات الحيوية داخل الجسم، فهو يساهم في دعم وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على صحة العظام والمساعدة في إنتاج الطاقة. لذلك، فإن أي انخفاض ملحوظ في مستوياته قد يؤثر في العديد من أجهزة الجسم.
ورغم أن نقص المغنيسيوم قد يكون بسيطًا في بدايته ولا يسبب أعراضًا واضحة، إلا أن استمرار النقص دون علاج قد يؤدي إلى مشكلات صحية أكثر خطورة، خاصة لدى كبار السن، أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو من يتناولون بعض الأدوية لفترات طويلة.
هل نقص المغنيسيوم خطير؟
يعتمد ذلك على درجة النقص ومدته والسبب المؤدي إليه. ففي كثير من الحالات يكون النقص خفيفًا ويمكن تصحيحه من خلال تحسين النظام الغذائي أو تناول المكملات تحت إشراف الطبيب.
لكن إذا أصبح النقص شديدًا أو استمر لفترة طويلة دون علاج، فقد يؤثر في وظائف العضلات والأعصاب والقلب، وقد يؤدي إلى مضاعفات تحتاج إلى تدخل طبي.
أعراض نقص المغنيسيوم
قد تختلف الأعراض من شخص لآخر، وتشمل أكثر العلامات شيوعًا:
-تشنجات أو تقلصات عضلية.
-الشعور بالإرهاق والتعب المستمر.
-ضعف العضلات.
-التنميل أو الوخز في اليدين أو القدمين.
-فقدان الشهية.
-الغثيان أو القيء.
-اضطرابات النوم.
-الصداع في بعض الحالات.
ومع تفاقم النقص، قد تظهر أعراض أكثر شدة مثل اضطراب ضربات القلب أو التشنجات العصبية.
متى يصبح نقص المغنيسيوم خطيرًا؟
قد يصبح نقص المغنيسيوم حالة تستدعي العناية الطبية إذا أدى إلى:
اضطرابات في القلب
يساعد المغنيسيوم في تنظيم النشاط الكهربائي للقلب، لذلك قد يؤدي النقص الشديد إلى اضطراب نظم القلب، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض قلبية.
التشنجات العصبية
قد يؤدي الانخفاض الشديد في مستوى المغنيسيوم إلى حدوث تشنجات أو نوبات عصبية لدى بعض المرضى.
انخفاض مستويات معادن أخرى
قد يرتبط نقص المغنيسيوم بانخفاض مستويات البوتاسيوم أو الكالسيوم، وهو ما قد يزيد من شدة الأعراض ويحتاج إلى علاج متكامل.
ضعف العضلات الشديد
في الحالات المتقدمة، قد يصبح ضعف العضلات واضحًا ويؤثر في القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
ما أسباب نقص المغنيسيوم؟
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا:
-اتباع نظام غذائي منخفض بالمغنيسيوم.
-أمراض الجهاز الهضمي التي تقلل الامتصاص، مثل داء كرون أو الداء البطني.
-الإصابة بمرض السكري غير المسيطر عليه.
-أمراض الكلى في بعض الحالات.
-الاستخدام الطويل لبعض الأدوية، مثل بعض مدرات البول أو أدوية خفض حمض المعدة.
-الإفراط في تناول الكحول.
من هم الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم؟
تزداد احتمالية الإصابة لدى:
-كبار السن.
-مرضى السكري.
-الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي.
-من يتناولون أدوية معينة لفترات طويلة.
-الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
كيف يُعالج نقص المغنيسيوم؟
يعتمد العلاج على سبب النقص وشدته، وقد يشمل:
-تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والبذور والبقوليات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
-استخدام مكملات المغنيسيوم إذا أوصى الطبيب بذلك.
-علاج السبب الأساسي المؤدي إلى انخفاض مستوياته.
-إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد في الحالات الشديدة داخل المستشفى.
شاهد أيضاً:
أعراض نقص المغنيسيوم عند الرجال
هل نقص المغنيسيوم يسبب تشنج العضلات؟
فوائد المغنيسيوم للعظام