يحتاج الجسم إلى فيتامين A للقيام بعدد من الوظائف الحيوية. فهو يساهم في الحفاظ على صحة العين. ودعم جهاز المناعة. وتجديد خلايا الجلد والأنسجة.
ورغم أن نقصه أقل شيوعًا في بعض الدول التي تتوفر فيها مصادر غذائية متنوعة. فإنه قد يحدث نتيجة سوء التغذية أو بعض الحالات الصحية التي تؤثر في امتصاص الدهون.
ولا يمكن الاعتماد على الأعراض وحدها لتأكيد وجود نقص فيتامين A. إذ تتشابه بعض علاماته مع مشكلات صحية أخرى. لذلك يعتمد التشخيص الدقيق على تقييم الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة عند الحاجة.
كيف أعرف أن لدي نقصًا في فيتامين A؟
قد يشير ظهور مجموعة من الأعراض إلى احتمال وجود نقص في فيتامين A. خصوصًا عند الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من مصادره الغذائية أو لديهم مشكلات في امتصاص العناصر الغذائية.
ضعف الرؤية في الليل
يعد ضعف القدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة أو أثناء الليل من أشهر العلامات المرتبطة بنقص فيتامين A. لأن هذا الفيتامين يدخل في إنتاج مادة ضرورية لعمل خلايا العين المسؤولة عن الرؤية في الظلام.
وقد يلاحظ الشخص صعوبة في التكيف عند الانتقال من مكان مضاء إلى مكان مظلم. أو انخفاض وضوح الرؤية ليلًا.
جفاف العين
قد يؤدي نقص فيتامين A إلى انخفاض إنتاج الدموع وجفاف سطح العين. ما قد يسبب الشعور بالحرقة أو وجود جسم غريب داخل العين.
وفي الحالات الشديدة. قد تظهر تغيرات في القرنية تحتاج إلى تدخل طبي.
جفاف الجلد
يساهم فيتامين A في تجديد خلايا الجلد. لذلك قد يرتبط نقصه بجفاف البشرة وظهور خشونة أو تقشر في الجلد لدى بعض الأشخاص.
ومع ذلك. فإن جفاف الجلد له أسباب كثيرة أخرى. مثل الطقس الجاف أو نقص الترطيب أو بعض الأمراض الجلدية.
ضعف المناعة وتكرار العدوى
يلعب فيتامين A دورًا مهمًا في دعم وظائف الجهاز المناعي. وقد يؤدي نقصه إلى زيادة قابلية الإصابة ببعض أنواع العدوى. خاصة لدى الأطفال.
بطء التئام الجروح
قد يؤثر نقص فيتامين A في قدرة الجسم على تجديد الخلايا. مما قد يساهم في بطء التئام بعض الجروح مقارنة بالمعدل الطبيعي.
تساقط الشعر أو تغير حالته
قد يرتبط نقص بعض العناصر الغذائية. ومنها فيتامين A. بتغيرات في صحة الشعر. إلا أن تساقط الشعر له أسباب متعددة ولا يمكن ربطه بنقص فيتامين A وحده دون فحص.
ما أسباب نقص فيتامين A؟
نقص تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A
يحدث النقص أحيانًا بسبب عدم تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A. مثل الكبد. والبيض. ومنتجات الألبان. وبعض الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين.
اضطرابات امتصاص الدهون
يحتاج الجسم إلى الدهون لامتصاص فيتامين A. لذلك قد تؤثر بعض اضطرابات الجهاز الهضمي أو أمراض الكبد والبنكرياس في قدرة الجسم على الاستفادة منه.
بعض الحالات الصحية
قد ترتبط بعض الأمراض التي تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية بزيادة خطر نقص فيتامين A. لذلك يحتاج الأشخاص المصابون بها إلى متابعة طبية.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين A؟
لا يكفي ظهور الأعراض لتأكيد الإصابة بنقص فيتامين A. إذ يقوم الطبيب عادة بتقييم التاريخ الصحي والغذائي للشخص. وقد يطلب فحص مستوى فيتامين A في الدم عند وجود أسباب تستدعي ذلك.
ويعتمد تفسير نتائج الفحص على حالة الشخص الصحية والعمر والنظام الغذائي. لذلك يجب أن يتم التقييم بواسطة مختص طبي.
شاهد أيضاً:
أعراض نقص فيتامين D عند النساء