تعد الفيتامينات من أكثر العلاجات استخداماً حول العالم. خاصة أن الأنيميا تصيب ملايين الأشخاص وتؤثر بشكل مباشر في مستويات الطاقة والتركيز وجودة الحياة. ويحدث فقر الدم عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو مستوى الهيموجلوبين. ما يقلل من قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة المختلفة.
وفي حين أن نقص الحديد يعد السبب الأكثر شيوعاً لفقر الدم. فإن هناك أسباباً أخرى تشمل نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك وبعض الأمراض المزمنة. ولذلك، يعتمد العلاج الفعال على تحديد السبب الأساسي أولاً. ثم اختيار المكملات المناسبة تحت إشراف طبي. لضمان تحقيق أفضل النتائج وتجنب المضاعفات المحتملة.
ما هو فقر الدم وما أبرز أعراضه؟
فقر الدم ليس مرضاً بحد ذاته. بل حالة صحية تنتج عن وجود خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو فقدانها أو تدميرها بشكل أسرع من قدرة الجسم على تعويضها.
وتشمل الأعراض الشائعة لفقر الدم الشعور بالإرهاق المستمر وضيق التنفس وشحوب البشرة وتسارع ضربات القلب والصداع والدوخة وضعف التركيز. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من برودة الأطراف أو تساقط الشعر أو هشاشة الأظافر. خاصة في حالات نقص الحديد المزمنة.
لماذا تختلف مكملات فقر الدم من شخص لآخر؟
يعتمد اختيار المكمل المناسب على نوع فقر الدم ونتائج الفحوصات المخبرية. فعلى سبيل المثال، لا يفيد تناول الحديد إذا كان السبب الرئيسي هو نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك.
وعلاوة على ذلك، تختلف قدرة الأشخاص على تحمل بعض أنواع الحديد. إذ قد تسبب بعض التركيبات اضطرابات هضمية أو إمساكاً أو غثياناً. ولهذا السبب، ينصح دائماً بإجراء تحليل شامل يتضمن مستوى الهيموجلوبين والفيريتين وفيتامين B12 وحمض الفوليك قبل البدء بالعلاج.
أفضل فيتامينات ومكملات لفقر الدم
1. كبريتات الحديدوز (Ferrous Sulfate)
تعد كبريتات الحديدوز الخيار الطبي الأكثر شيوعاً لعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وتتميز بفعاليتها العالية وتكلفتها الاقتصادية. ما يجعلها الخيار الأول في العديد من الإرشادات الطبية.
ومع ذلك، قد تسبب هذه الصيغة بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان وآلام المعدة والإمساك. ولذلك يفضل تناولها وفق تعليمات الطبيب مع مراقبة استجابة الجسم.
2. غلوكونات الحديدوز (Ferrous Gluconate)
يعد غلوكونات الحديدوز بديلاً مناسباً للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي. كما أنه أقل تسبباً باضطرابات المعدة مقارنة ببعض أنواع الحديد الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يوصى به في بعض الحالات التي تتطلب علاجاً طويل الأمد. نظراً لسهولة تحمله لدى العديد من المرضى.
3. حديد بيسغليسينات (Iron Bisglycinate)
اكتسب حديد بيسغليسينات شعبية واسعة خلال السنوات الأخيرة بسبب معدل امتصاصه المرتفع وتأثيره اللطيف على الجهاز الهضمي. وكما تشير العديد من الدراسات إلى أنه أقل تسبباً بالإمساك والانتفاخ. الأمر الذي يجعله خياراً مناسباً للأشخاص الذين لم يتمكنوا من تحمل أنواع الحديد التقليدية.
4. فيتامين B12
يلعب فيتامين B12 دوراً أساسياً في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. ويظهر نقصه بشكل أكبر لدى النباتيين وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية.
وفي بعض الحالات، قد يحتاج المرضى إلى حقن فيتامين B12 بدلاً من الأقراص الفموية. خاصة عند الإصابة بما يعرف بفقر الدم الخبيث.
5. حمض الفوليك (فيتامين B9)
يعد حمض الفوليك عنصراً أساسياً في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الجديدة. كما أن نقصه قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الضخم الأرومات. وهو أحد أنواع الأنيميا المرتبطة باضطراب إنتاج خلايا الدم.
ويكتسب هذا الفيتامين أهمية خاصة لدى النساء الحوامل. إذ يساهم في الوقاية من بعض التشوهات الخلقية لدى الأجنة. إلى جانب دوره في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء.
6. فيتامين C
على الرغم من أن فيتامين C لا يعالج فقر الدم بشكل مباشر. فإنه يعد أحد أهم العوامل المساعدة على امتصاص الحديد داخل الأمعاء. ولهذا السبب، ينصح العديد من الأطباء بتناول مكملات الحديد مع مصدر غني بفيتامين C. مثل عصير البرتقال أو الكيوي أو الفراولة. لتحسين الاستفادة من الجرعة الموصوفة.
7. المكملات المركبة لفقر الدم
تتوفر في الصيدليات مجموعة من المكملات التي تجمع بين الحديد والفيتامينات والمعادن المساعدة. ومن أشهرها:
-فيروجلوبين (Feroglobin): يحتوي على الحديد والزنك والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين B12.
-فيروترون (Ferrotron): يضم الحديد المرتبط بالأحماض الأمينية مع مجموعة من الفيتامينات والعناصر الداعمة لعملية تكوين الدم.
وتساعد هذه المنتجات على تبسيط خطة العلاج. خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص أكثر من عنصر غذائي في الوقت نفسه.
نصائح مهمة لتحسين امتصاص الحديد
للحصول على أفضل النتائج من العلاج. ينصح باتباع الإرشادات التالية:
-تجنب تناول الشاي والقهوة لمدة ساعة على الأقل قبل أو بعد مكمل الحديد.
-الفصل بين مكملات الحديد والكالسيوم أو مضادات الحموضة لمدة ساعتين على الأقل.
-تناول الحديد مع فيتامين C لتعزيز الامتصاص.
-الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب وعدم مضاعفتها دون استشارة.
-الاستمرار في العلاج لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر بعد عودة مستوى الهيموجلوبين إلى المعدلات الطبيعية لإعادة بناء مخزون الحديد.
ومن جهة أخرى، تشير بعض التوصيات الحديثة إلى أن تناول الحديد يوماً بعد يوم قد يكون أكثر فعالية لدى بعض المرضى. نظراً لدوره في تحسين الامتصاص وتقليل الآثار الجانبية.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمرت أعراض فقر الدم رغم استخدام المكملات. أو إذا كانت الأنيميا شديدة أو مصحوبة بفقدان وزن غير مبرر أو نزيف متكرر.
وكما يجب عدم تناول مكملات الحديد دون تشخيص مؤكد. لأن زيادة الحديد في الجسم قد تؤدي إلى مضاعفات صحية لدى بعض الأشخاص. خاصة المصابين بأمراض الكبد أو اضطرابات تخزين الحديد.
وفي النهاية، تعد فيتامينات ومكملات فقر الدم أداة فعالة لاستعادة مستويات الهيموجلوبين وتحسين الصحة العامة عند استخدامها بالشكل الصحيح. ومع ذلك. يبقى التشخيص الدقيق وتحديد السبب الأساسي للأنيميا الخطوة الأهم قبل البدء بأي علاج.
شاهد أيضاً
نصائح للوقاية من فقر الدم