متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع يصيب النساء في سن الإنجاب، وقد يؤثر في الدورة الشهرية والتبويض ومستويات بعض الهرمونات. كما ترتبط هذه المتلازمة بعدد من المشكلات الصحية، من بينها زيادة الوزن وصعوبة خسارته لدى كثير من المصابات.
وعند طرح سؤال هل تكيس المبايض يسبب زيادة الوزن؟ فإن الإجابة هي نعم، إذ يرتبط تكيس المبايض بزيادة احتمالية اكتساب الوزن لدى العديد من النساء، لكن ليس جميع المصابات يعانين من السمنة، فهناك نساء مصابات بمتلازمة تكيس المبايض ويحافظن على وزن طبيعي.
هل تكيس المبايض يسبب زيادة الوزن؟
نعم يمكن أن يساهم تكيس المبايض في زيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل متداخلة، أهمها مقاومة الإنسولين والاضطرابات الهرمونية التي تؤثر في طريقة استخدام الجسم للطاقة وتخزين الدهون.
كما أن زيادة الوزن قد تؤدي بدورها إلى تفاقم أعراض تكيس المبايض، ما يخلق حلقة متبادلة بين الحالتين.
لماذا يسبب تكيس المبايض زيادة الوزن؟
مقاومة الإنسولين
تعد مقاومة الإنسولين من أكثر المشكلات شيوعًا لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
وعندما لا تستجيب الخلايا للإنسولين بكفاءة، يفرز الجسم كميات أكبر منه، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن، إضافة إلى زيادة الشعور بالجوع لدى بعض النساء.
اضطراب الهرمونات
قد يؤدي تكيس المبايض إلى ارتفاع مستويات بعض الهرمونات الذكرية، وهو ما قد يؤثر في توزيع الدهون داخل الجسم وطريقة حرق السعرات الحرارية.
انخفاض النشاط البدني
قد تعاني بعض النساء من التعب أو انخفاض النشاط نتيجة الأعراض المصاحبة لتكيس المبايض، ما قد يقلل معدل الحركة اليومية ويساهم في زيادة الوزن.
هل جميع المصابات بتكيس المبايض يزداد وزنهن؟
لا، فليس كل من تعاني من متلازمة تكيس المبايض تعاني من السمنة.
إذ توجد نساء بوزن طبيعي أو منخفض مصابات بالمتلازمة، لكن زيادة الوزن تعد أكثر شيوعًا بين المصابات مقارنة بغيرهن.
هل يجعل تكيس المبايض خسارة الوزن أكثر صعوبة؟
قد تواجه بعض النساء صعوبة أكبر في فقدان الوزن مقارنة بغير المصابات، خاصة إذا كانت مقاومة الإنسولين موجودة.
لكن ذلك لا يعني أن خسارة الوزن مستحيلة، إذ يمكن تحقيق نتائج جيدة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام، وقد يوصي الطبيب بعلاجات تساعد في بعض الحالات.
كيف يمكن خسارة الوزن مع تكيس المبايض؟
اتباع نظام غذائي متوازن
يفضل التركيز على:
-البروتينات قليلة الدهون.
-الخضار.
-الفواكه باعتدال.
-الحبوب الكاملة.
-الدهون الصحية.
كما ينصح بتقليل السكريات المضافة والمشروبات المحلاة والأطعمة فائقة المعالجة.
ممارسة الرياضة بانتظام
يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الجسم للإنسولين وزيادة حرق السعرات الحرارية.
ويفضل الجمع بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية للحصول على أفضل النتائج.
النوم الجيد
قد يؤثر نقص النوم في الهرمونات المنظمة للشهية، لذلك يساهم الحصول على نوم كافٍ في دعم التحكم بالوزن.
المتابعة الطبية
قد يوصي الطبيب ببعض الأدوية لتحسين مقاومة الإنسولين أو تنظيم الهرمونات، وذلك بحسب حالة كل مريضة.
هل يساعد فقدان الوزن في تحسين أعراض تكيس المبايض؟
في كثير من الحالات، قد يساعد فقدان نسبة بسيطة من الوزن لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة في تحسين انتظام الدورة الشهرية وتقليل مقاومة الإنسولين وتحسين فرص التبويض، إلى جانب تخفيف بعض الأعراض الأخرى.
شاهد أيضاً:
أفضل أنواع الكونسيلر للهالات السوداء
هل التوتر يؤخر الدورة الشهرية؟