يعد واقي الشمس من أهم خطوات العناية اليومية بالبشرة. وليس مجرد منتج يستخدم خلال أيام الصيف أو عند الذهاب إلى البحر. فالتعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يساهم في ظهور التصبغات والبقع وعلامات الشيخوخة المبكرة. كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار واقٍ يوفر حماية واسعة الطيف. مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى ومقاومة للماء.
لكن اختيار واقي الشمس المناسب لا يعتمد على رقم الـSPF وحده. إذ تختلف احتياجات البشرة الجافة عن الدهنية أو الحساسة أو المعرضة للحبوب والتصبغات. كما أن القوام وطريقة الاستخدام والمكونات يمكن أن تؤثر في مدى الراحة والالتزام باستخدامه يومياً.
ما المواصفات الأساسية لأفضل واقي شمس؟
قبل البحث عن النوع المناسب لبشرتك. هناك 3 مواصفات أساسية يُفضل التأكد من وجودها على العبوة:
1. حماية واسعة الطيف
ابحثي عن عبارة Broad Spectrum. لأنها تشير إلى أن المنتج يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB.
وترتبط أشعة UVA بدرجة أكبر بآثار الشيخوخة الضوئية مثل التجاعيد والبقع. بينما تعد أشعة UVB السبب الرئيسي لحروق الشمس.
2. عامل حماية SPF 30 أو أعلى
تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار واقي شمس بدرجة SPF 30 أو أعلى للاستخدام المعتاد.
ولا يعني ارتفاع رقم SPF إمكانية البقاء في الشمس لفترة أطول دون إعادة تطبيق المنتج؛ فطريقة الاستخدام والكمية وإعادة التطبيق عوامل أساسية للحصول على الحماية المطلوبة.
3. مقاومة الماء
إذا كنت تمارسين الرياضة أو تتعرضين للتعرق أو تخططين للسباحة. اختاري منتجاً مكتوباً عليه Water Resistant.
ولا يوجد واقي شمس مقاوم للماء بشكل كامل؛ فالمنتجات المقاومة للماء تكون فعالة لمدة محددة أثناء السباحة أو التعرق. وتختلف المدة بحسب المنتج. وغالباً ما تكون 40 أو 80 دقيقة وفقاً للملصق.
أفضل واقي شمس للبشرة الجافة
إذا كانت بشرتك جافة أو تشعرين بالشد والتقشر بعد غسل الوجه. اختاري واقي شمس بتركيبة كريمية أو مرطبة.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالبحث عن كلمات مثل Moisturizing أو Dry Skin على العبوة عند اختيار واقي الشمس للبشرة الجافة. كما تُعد الكريمات من القوامات المناسبة للبشرة الجافة.
ومن الأفضل تجنب التركيبات التي تمنح البشرة إحساساً قوياً بالجفاف إذا كانت بشرتك تحتاج إلى الترطيب. ويمكن وضع المرطب أولاً ثم واقي الشمس إذا كانت تركيبة المنتج لا توفر ترطيباً كافياً.
أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية
البشرة الدهنية تحتاج إلى واقي شمس لا يزيد الإحساس باللمعان أو يثقل المسام.
ابحثي عن عبارة Non-Comedogenic أو "لا يسد المسام". خصوصاً إذا كانت بشرتك معرضة لظهور الحبوب. ويمكن أن تكون التركيبات الخفيفة مثل الجل أو اللوشن الخفيف أكثر راحة لبعض صاحبات البشرة الدهنية.
ولا يعني وجود كلمة "مات" أو "مناسب للبشرة الدهنية" أن المنتج أفضل بالضرورة؛ الأهم أن يجمع بين الحماية المطلوبة والقوام الذي تستطيعين استخدامه يومياً.
أفضل واقي شمس للبشرة الحساسة
إذا كانت بشرتك حساسة أو تشعرين بالحرقان واللسع عند وضع بعض المنتجات. فقد يكون واقي الشمس المعد للبشرة الحساسة خياراً أفضل.
وتشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن المنتجات التي تعتمد على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم قد تكون مناسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. كما يُنصح بتجنب العطور في حال كانت البشرة تتفاعل معها.
ويعرف هذا النوع عادة باسم الواقي المعدني أو الفيزيائي.
أفضل واقي شمس للبشرة المعرضة للحبوب
إذا كانت بشرتك معرضة للحبوب. فلا تكتفي باختيار منتج يحمل SPF مرتفعاً. بل ابحثي أيضاً عن تركيبة غير كوميدوغينيك.
ومن المفيد اختيار قوام خفيف لا يترك طبقة دهنية مزعجة. خصوصاً إذا كنت تستخدمين واقي الشمس يومياً فوق منتجات العناية بالبشرة والمكياج.
كما أن اختيار المنتج الذي تشعرين بالراحة عند استخدامه يساعد على الالتزام بتطبيقه بانتظام.
أفضل واقي شمس للتصبغات والكلف
إذا كانت مشكلتك الأساسية هي التصبغات أو البقع الداكنة. فإن الحماية من الشمس جزء مهم من روتين العناية.
وقد يكون واقي الشمس الملون Tinted Sunscreen خياراً مناسباً لبعض الأشخاص. لأن المنتجات الملونة التي تحتوي على أكاسيد الحديد يمكن أن توفر حماية إضافية من الضوء المرئي. وهو عامل قد يساهم في زيادة التصبغات لدى بعض أصحاب البشرة الداكنة.
لكن يجب التأكد من أن الواقي الملون لا يزال يوفر حماية واسعة الطيف وSPF 30 أو أعلى ومقاومة للماء.
الواقي المعدني أم الكيميائي.. أيهما أفضل؟
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع.
الواقيات المعدنية تعتمد عادة على مواد فعالة مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بها خصوصاً للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. أما الواقيات الكيميائية فتستخدم فلاتر أخرى لامتصاص الأشعة فوق البنفسجية. وهناك أيضاً منتجات تجمع بين النوعين.
والأهم عند الاختيار هو أن يكون المنتج مناسباً لبشرتك ويوفر حماية واسعة الطيف مع SPF 30 أو أعلى ومقاومة للماء.
كريم أم جل أم بخاخ أم ستيك؟
تتوفر واقيات الشمس بأشكال مختلفة. ويمكن اختيار القوام حسب المنطقة ونوع البشرة.
الكريم
مناسب خصوصاً للوجه والبشرة الجافة. وقد يكون خياراً مريحاً لمن يحتاجون إلى ترطيب إضافي.
الجل
يمكن أن يكون مناسباً للبشرة الدهنية والمناطق التي تحتوي على شعر. مثل فروة الرأس أو بعض مناطق الجسم.
الستيك
يعد عملياً للاستخدام حول العينين. مع ضرورة التأكد من توفر SPF 30 أو أعلى والحماية واسعة الطيف ومقاومة الماء.
البخاخ
قد يكون مريحاً لتغطية مناطق الجسم. لكن يجب الانتباه إلى توزيع كمية كافية بشكل متساوٍ. لأن معرفة كمية المنتج التي وصلت إلى الجلد قد تكون أصعب مع البخاخ.
كيف تستخدمين واقي الشمس بطريقة صحيحة؟
حتى أفضل واقي شمس لن يعطي الحماية المتوقعة إذا استُخدم بطريقة غير صحيحة.
ضعيه على جميع المناطق المكشوفة من الجلد. وأعيدي تطبيقه وفق تعليمات المنتج. وخاصة بعد السباحة أو التعرق. كما أن واقي الشمس ليس بديلاً عن وسائل الحماية الأخرى مثل الظل والملابس الواقية وقبعة واسعة الحواف والنظارات الشمسية.
ومن المهم أيضاً عدم ترك عبوة واقي الشمس معرضة للشمس والحرارة المباشرة لفترات طويلة. لأن الحرارة الزائدة قد تؤثر في المنتج.
أخطاء شائعة عند اختيار واقي الشمس
من أكثر الأخطاء التي يمكن أن تقلل من فائدة واقي الشمس:
-اختيار المنتج بناءً على رقم SPF فقط.
-تجاهل عبارة Broad Spectrum.
-استخدام واقي شمس غير مناسب لنوع البشرة.
-عدم إعادة تطبيقه بعد السباحة أو التعرق.
-الاعتقاد أن واقي الشمس المقاوم للماء لا يحتاج إلى إعادة التطبيق.
-وضع كمية قليلة جداً.
-الاعتماد على واقي الشمس وحده دون استخدام الظل والملابس الواقية.
-استخدام منتج يسبب تهيج البشرة والاستمرار عليه رغم ذلك.
هل SPF 50 أفضل من SPF 30؟
كلاهما يمكن أن يوفر حماية جيدة عند الاستخدام الصحيح إذا كان المنتج واسع الطيف ومناسباً لبشرتك. لكن رقم SPF لا ينبغي أن يكون العامل الوحيد في الاختيار.
الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي بـSPF 30 أو أعلى. بينما تشير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن ارتفاع قيمة SPF يوفر حماية أكبر من حروق الشمس. مع التأكيد على أهمية الحماية واسعة الطيف وإعادة التطبيق.
كيف تختارين واقي الشمس المناسب لك؟
يمكنك تبسيط الاختيار بهذه الطريقة:
-إذا كانت بشرتك جافة. اختاري تركيبة مرطبة وكريمية.
-إذا كانت دهنية أو معرضة للحبوب. ابحثي عن تركيبة خفيفة وغير كوميدوغينيك.
-إذا كانت حساسة. فكري في واقٍ معدني يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. ويفضل أن يكون خالياً من العطر إذا كانت العطور تهيج بشرتك.
-إذا كانت لديك تصبغات أو كلف. يمكن التفكير في واقٍ ملون واسع الطيف. خصوصاً إذا كان يحتوي على أكاسيد الحديد.
-أما إذا كنت ستقضين وقتاً طويلاً في السباحة أو ممارسة الرياضة. فاختاري منتجاً مقاوماً للماء مع الالتزام بإعادة التطبيق حسب تعليمات العبوة.
الخلاصة
أفضل واقي شمس ليس بالضرورة الأغلى سعراً أو الأكثر شهرة. بل هو المنتج الذي يجمع بين الحماية واسعة الطيف. وSPF 30 أو أعلى ومقاومة الماء. ويتناسب في الوقت نفسه مع نوع بشرتك واحتياجاتها.
فالبشرة الجافة تحتاج إلى تركيبة مرطبة. والدهنية تستفيد من القوام الخفيف وغير الكوميدوغينيك. بينما قد تجد البشرة الحساسة راحتها مع الواقيات المعدنية. أما في حالة التصبغات. فقد يكون الواقي الملون خياراً مفيداً ضمن روتين الحماية اليومي.
شاهد أيضًا
كيف أحافظ على بشرة نضرة بدون مكياج؟
أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية
العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين: أهم الخطوات