تحتاج البشرة إلى عناية مختلفة مع مرور السنوات. وبعد بلوغ الثلاثين قد تبدأ بعض التغيرات التدريجية بالظهور. مثل انخفاض الترطيب الطبيعي وظهور الخطوط الدقيقة وتفاوت لون البشرة. ولا يعني ذلك أن البشرة تفقد شبابها فجأة. وإنما تصبح المحافظة على صحتها ونضارتها أكثر ارتباطاً بالروتين اليومي المنتظم.
والأهم من كثرة المنتجات هو اختيار خطوات أساسية تناسب نوع البشرة والاستمرار عليها. فالتنظيف اللطيف والترطيب والحماية من أشعة الشمس تشكل قاعدة أساسية يمكن البناء عليها بإضافة مكونات أخرى وفق احتياجات البشرة.
ما أهم خطوات العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين؟
1. تنظيف البشرة بلطف
ابدئي روتينك باستخدام منظف لطيف يساعد على إزالة الأوساخ والدهون وبقايا مستحضرات التجميل دون التسبب في جفاف البشرة.
ويفضل تجنب المنظفات القاسية أو الإفراط في غسل الوجه. خصوصاً إذا كانت البشرة جافة أو حساسة.
2. الترطيب بشكل منتظم
يصبح الحفاظ على حاجز البشرة مهماً جداً مع التقدم في العمر. لذلك احرصي على استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك صباحاً ومساءً.
يمكن أن تحتوي التركيبات المرطبة على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والسيراميدات والغليسرين. وهي مكونات تساعد على دعم ترطيب البشرة والحفاظ على حاجزها.
3. استخدام واقي الشمس يومياً
يعد واقي الشمس من أهم الخطوات في أي روتين للعناية بالبشرة. وليس فقط بعد سن الثلاثين.
يساعد الاستخدام المنتظم لواقي الشمس واسع الطيف على تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي ترتبط بظهور التصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة.
ويفضل اختيار واقٍ مناسب لنوع البشرة مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى. وتجديده عند الحاجة. خاصة عند التعرض الطويل للشمس.
4. إضافة فيتامين سي
يمكن أن يكون سيروم فيتامين سي إضافة مفيدة إلى روتين الصباح. إذ يُستخدم للمساعدة في تحسين مظهر البشرة وتوحيد لونها ودعم الحماية المضادة للأكسدة.
ومن الأفضل البدء بتركيز مناسب للبشرة وتجنب إدخال العديد من المواد النشطة في الوقت نفسه لتقليل احتمال التهيج.
5. استخدام الريتينويدات تدريجياً
تعد الريتينويدات من المكونات المعروفة في روتين مكافحة علامات التقدم في السن. ويمكن أن تساعد على تحسين مظهر الخطوط الدقيقة وملمس البشرة مع الاستخدام المنتظم.
لكنها قد تسبب الجفاف أو التهيج في البداية. لذلك يفضل استخدامها تدريجياً وبتركيز مناسب. مع الالتزام بواقي الشمس خلال النهار.
ملاحظة: إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل. ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينويدات.
6. الاهتمام بمنطقة حول العينين
الجلد المحيط بالعينين أكثر رقة وحساسية من مناطق أخرى في الوجه. وقد تظهر فيه الخطوط الدقيقة أو علامات الجفاف بشكل مبكر.
يمكن استخدام مرطب لطيف للمنطقة. مع تجنب فرك العينين أو استخدام منتجات قوية بالقرب منهما.
7. تقشير البشرة باعتدال
يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة. لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى التهيج وضعف حاجز البشرة.
لذلك لا تحتاج معظم أنواع البشرة إلى التقشير القاسي أو اليومي. ويُفضل اختيار مقشر كيميائي لطيف عند الحاجة. وفق نوع البشرة وتحملها.
العناية بالبشرة حسب نوعها
البشرة الجافة
تحتاج البشرة الجافة إلى التركيز على الترطيب ودعم حاجز البشرة. مع تجنب المنتجات التي تزيد الشعور بالشد والجفاف.
البشرة الدهنية
يفضل اختيار منتجات خفيفة وغير كوميدوغينية. مع الاستمرار في الترطيب وعدم إهماله لمجرد أن البشرة تنتج الدهون.
البشرة المختلطة
يمكن استخدام منتجات متوازنة. مع التركيز على الترطيب في المناطق الجافة وتنظيم الدهون في المناطق الأكثر لمعاناً.
البشرة الحساسة
من الأفضل اختيار روتين بسيط يحتوي على عدد محدود من المنتجات. وإدخال أي مكون نشط تدريجياً مع مراقبة البشرة.
أخطاء شائعة في العناية بالبشرة بعد الثلاثين
من أبرز الأخطاء الاعتماد على عدد كبير من المنتجات في الوقت نفسه. أو تغيير الروتين باستمرار. أو إهمال واقي الشمس.
كما أن استخدام المقشرات والمواد النشطة بكثرة لا يعني الحصول على نتائج أسرع. بل قد يؤدي إلى الاحمرار والجفاف والتهيج.
ومن الأخطاء أيضاً اختيار المنتجات بناءً على العمر فقط. بينما يجب مراعاة نوع البشرة والمشكلات الموجودة فعلياً.
هل تحتاج البشرة بعد الثلاثين إلى منتجات كثيرة؟
ليس بالضرورة يمكن أن يتكون الروتين الأساسي من:
-منظف لطيف.
-مرطب مناسب.
-واقي شمس واسع الطيف.
-مكون علاجي واحد عند الحاجة. مثل فيتامين سي أو الريتينويد.
وبعد استقرار الروتين يمكن إضافة منتجات أخرى وفق احتياجات البشرة.
متى يجب استشارة طبيب الجلدية؟
إذا ظهرت تغيرات مفاجئة أو شديدة في البشرة. أو تصبغات جديدة ومستمرة. أو حكة واحمرار متكرر. أو حب شباب شديد لا يتحسن مع العناية المنزلية. فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية لتحديد السبب والعلاج المناسب.
الخلاصة
لا تحتاج العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين إلى روتين معقد. بل تعتمد بشكل أساسي على الاستمرارية واختيار المنتجات المناسبة. ويظل تنظيف البشرة والترطيب والحماية اليومية من الشمس أهم الخطوات. بينما يمكن إضافة فيتامين سي أو الريتينويدات أو غيرها وفق احتياجات البشرة.
والأفضل دائماً أن يكون الروتين بسيطاً وقابلاً للاستمرار. مع تجنب الإفراط في استخدام المنتجات النشطة أو تغييرها بشكل متكرر.
شاهد أيضًا
ما أسباب ألم أسفل البطن عند المرأة؟