الصورة مرخصة على أنسبلاش بواسطة ConvertKit

صحة

السعي المفرط للكمال يعرضك للاحتراق النفسي

14 تشرين الثاني 2021 13:59

أوردت مجلة "العمل & الصحة" أن الاحتراق النفسي يهاجم الموظفين، الذين يسعون دائماً إلى الكمال في عملهم، ويقعون باستمرار فريسة لأعباء العمل وضغط الوقت والتوتر العصبي.

وأوضحت المجلة الألمانية أن العلامات التحذيرية للاحتراق النفسي تتمثل في ضعف التركيز والعصبية والعدوانية والتوتر والقلق، واضطرابات النوم والإنهاك الجسدي والنفسي التام وتراجع الالتزام وكثرة الأخطاء.

ويمكن مواجهة الاحتراق النفسي من خلال خلق توازن بين الحياة الوظيفية والحياة الشخصية، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال وضع حدود فاصلة بين العمل والحياة الخاصة وممارسة الرياضة والهوايات والخروج مع الأسرة والأصدقاء.

ومن المهم أيضاً ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل. وفي الحالات الشديدة يمكن أيضاً اللجوء إلى العلاج النفسي كالعلاج السلوكي، وذلك لتجنب الوقوع في براثن الاكتئاب.

24.ae/د ب أ
Digital solutions by WhiteBeard