يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من انتفاخ البطن المزمن الذي يتكرر بشكل شبه يومي ويؤثر على الراحة وجودة الحياة. وبينما يربط البعض الانتفاخ بالإفراط في تناول الطعام فقط. فإن هناك أسباباً خفية قد تكون مسؤولة عن استمرار المشكلة لفترات طويلة.
ولذلك فإن فهم الأسباب المحتملة يساعد على تحديد المشكلة الأساسية واتخاذ خطوات مناسبة للتخفيف من الأعراض ومنع تكرارها.
أبرز أسباب خفية وراء انتفاخ البطن المزمن:
عدم تحمل بعض الأطعمة
قد يكون الانتفاخ المزمن ناتجاً عن عدم قدرة الجسم على هضم بعض المكونات الغذائية بشكل صحيح. مثل اللاكتوز الموجود في الحليب ومشتقاته أو الغلوتين لدى بعض الأشخاص. وعند تناول هذه الأطعمة تتخمر المواد غير المهضومة داخل الأمعاء. مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
متلازمة القولون العصبي
يعد القولون العصبي من أكثر الأسباب شيوعاً للانتفاخ المستمر. وغالباً ما يترافق مع أعراض أخرى مثل آلام البطن والإمساك أو الإسهال وتغير عادات الإخراج. كما قد تزداد الأعراض خلال فترات التوتر والضغط النفسي.
فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
في الحالة الطبيعية تعيش معظم البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة. لكن عندما تتكاثر بشكل زائد في الأمعاء الدقيقة قد تسبب تخمر الطعام مبكراً. مما يؤدي إلى انتفاخ مستمر وشعور بالامتلاء حتى بعد تناول كميات صغيرة من الطعام.
ابتلاع الهواء أثناء الأكل
قد يبدو الأمر بسيطاً، لكنه سبب شائع لا ينتبه إليه كثيرون. فالأكل بسرعة أو التحدث أثناء تناول الطعام أو مضغ العلكة. أو شرب المشروبات الغازية. كلها عادات تؤدي إلى دخول كميات إضافية من الهواء إلى الجهاز الهضمي وتزيد الانتفاخ.
الإمساك المزمن
عندما تبقى الفضلات لفترات طويلة داخل الأمعاء. يزداد إنتاج الغازات والشعور بالانتفاخ والثقل في البطن. لذلك فإن الإمساك المزمن قد يكون أحد الأسباب الرئيسية وراء استمرار الانتفاخ لدى الكثير من الأشخاص.
متى يصبح الانتفاخ مؤشراً يستدعي الفحص الطبي؟
رغم أن الانتفاخ غالباً ما يكون مرتبطاً بمشكلات هضمية بسيطة. إلا أن استمراره لفترة طويلة أو ترافقه مع فقدان الوزن غير المبرر أو الدم في البراز أو الألم الشديد يستدعي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
كيف يمكن التخفيف من الانتفاخ المزمن؟
يساعد تناول الطعام ببطء وزيادة النشاط البدني. وشرب كميات كافية من الماء. وتقليل المشروبات الغازية. وتحديد الأطعمة المسببة للأعراض على تحسين الحالة لدى كثير من الأشخاص. كما أن علاج السبب الأساسي يبقى الخطوة الأهم للحصول على نتائج طويلة الأمد.
وقد يكون انتفاخ البطن المزمن أكثر من مجرد مشكلة مزعجة. إذ يمكن أن يكون مؤشراً على اضطرابات هضمية أو عادات يومية تحتاج إلى تعديل.
ومع معرفة الأسباب الخفية والتعامل معها بشكل صحيح. يصبح من الممكن تقليل الأعراض واستعادة الراحة الهضمية.
شاهد أيضاً:
أعراض نقص حمض الفوليك عند النساء
أطعمة تزيد الشعور بالشبع وتقلل الجوع