قد يبدو أحيانًا أن زيادة الوزن تتركز في منطقة البطن بينما تبقى الذراعان والساقان أو أجزاء أخرى من الجسم أقرب إلى شكلها المعتاد.
وهذه الملاحظة ليست غريبة. إذ لا يخزن الجسم الدهون بالطريقة نفسها لدى جميع الأشخاص. كما يمكن للعمر والعوامل الوراثية والهرمونات ونمط الحياة أن تؤثر في الأماكن التي تتراكم فيها الدهون.
وفي الوقت نفسه. لا يعني بروز البطن دائمًا زيادة الدهون؛ فقد يكون الانتفاخ أو الإمساك أو تراكم السوائل سببًا في زيادة محيط البطن.
لذلك فإن معرفة الفرق بين الدهون والانتفاخ تساعد على فهم سبب تغير شكل البطن واختيار الطريقة المناسبة للتعامل معه.
لماذا يزيد الوزن في منطقة البطن فقط؟
1. اختلاف توزيع الدهون في الجسم
يختلف توزيع الدهون من شخص إلى آخر. وتلعب الجينات دورًا في تحديد الأماكن التي يميل الجسم إلى تخزين الدهون فيها.
ولهذا قد يزداد محيط الخصر لدى شخص بصورة أسرع من مناطق أخرى عند اكتساب الوزن. كما أن الدهون الموجودة حول البطن تشمل الدهون الموجودة تحت الجلد والدهون الحشوية الموجودة في عمق البطن حول الأعضاء.
2. التقدم في العمر
قد يصبح فقدان الوزن والمحافظة عليه أكثر صعوبة مع التقدم في العمر. ويرتبط ذلك جزئيًا بفقدان الكتلة العضلية وانخفاض احتياجات الجسم من الطاقة.
كما يمكن أن تتغير طريقة توزيع الدهون مع العمر. فتزداد قابلية تراكمها حول منطقة البطن.
3. التغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث
تلاحظ كثير من النساء تغيرًا في توزيع الدهون مع التقدم في العمر وبعد انقطاع الطمث. بحيث تصبح الدهون أكثر ميلًا إلى التراكم في منطقة البطن.
ويرتبط ذلك جزئيًا بالتغيرات في مستويات الإستروجين. الذي يؤثر في طريقة توزيع الدهون في الجسم.
4. تناول سعرات حرارية أكثر من احتياجات الجسم
حتى عندما تبدو الزيادة مركزة في البطن. فإن اكتساب الدهون يحدث عندما يحصل الجسم على طاقة أكثر مما يستهلكه على مدى الوقت.
وقد تساهم الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات والدهون والسعرات المرتفعة في زيادة الوزن. خاصة عندما تترافق مع انخفاض النشاط البدني.
5. قلة الحركة والنشاط البدني
يؤدي انخفاض النشاط البدني إلى تقليل كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم. وقد يساهم مع مرور الوقت في زيادة الوزن وتراكم الدهون.
ولا يعني ذلك أن تمارين البطن وحدها قادرة على التخلص من دهون هذه المنطقة؛ إذ إن فقدان الدهون يعتمد بصورة أساسية على خفض الدهون في الجسم ككل من خلال نمط حياة متوازن.
6. قلة النوم
لا تقتصر آثار النوم غير الكافي على الشعور بالتعب. إذ يمكن أن تؤثر قلة النوم في الهرمونات المرتبطة بالشهية. كما قد تزيد الرغبة في تناول أطعمة مرتفعة السعرات والكربوهيدرات.
وبالتالي قد تساهم قلة النوم بصورة غير مباشرة في زيادة الوزن وصعوبة التحكم فيه.
7. التوتر المزمن
يمكن أن يرتبط التوتر المستمر بتغيرات في الشهية والسلوك الغذائي. وقد يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المزيد من الأطعمة مرتفعة السعرات عند الشعور بالضغط النفسي.
لذلك قد يكون التوتر عاملًا غير مباشر في زيادة الوزن. خصوصًا عندما يترافق مع قلة النوم وقلة الحركة.
8. بعض الاضطرابات الصحية
في بعض الحالات قد تكون زيادة الوزن مرتبطة بحالة صحية مثل قصور الغدة الدرقية أو متلازمة كوشينغ. وإن كانت هذه الأسباب أقل شيوعًا من عوامل نمط الحياة.
وتتميز متلازمة كوشينغ. على سبيل المثال بإمكانية حدوث زيادة في الوزن حول البطن والجزء العلوي من الجسم مع نحول نسبي في الذراعين والساقين. وقد تظهر معها علامات أخرى مثل سهولة ظهور الكدمات وعلامات التمدد.
9. بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تؤدي إلى زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص. ومنها بعض أدوية الستيرويدات وبعض مضادات الاكتئاب وأدوية أخرى.
ولا يعني ذلك إيقاف الدواء عند ملاحظة زيادة الوزن. بل ينبغي مناقشة الأمر مع الطبيب لمعرفة ما إذا كان الدواء يمكن أن يكون عاملًا مساهمًا وما الخيارات المتاحة.
10. الانتفاخ وليس الدهون
قد يبدو البطن أكبر دون أن تكون الزيادة ناتجة عن تراكم الدهون.
فالغازات والإمساك وبعض أنواع عدم تحمل الطعام ومتلازمة القولون العصبي وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب الانتفاخ وتمدد البطن. وغالبًا ما يختلف الانتفاخ عن الدهون في أنه قد يظهر ويختفي ويتغير خلال اليوم.
هل دهون البطن أخطر من الدهون في مناطق أخرى؟
ليست كل دهون البطن متشابهة. فالدهون الحشوية الموجودة في عمق البطن حول الأعضاء ترتبط بمخاطر صحية أكبر من الدهون الموجودة تحت الجلد.
ويرتبط ارتفاع كمية الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكر الدم وأمراض القلب والكبد الدهني وغيرها من المشكلات الصحية.
ولهذا السبب لا يعتمد تقييم الوزن الصحي على الرقم الموجود على الميزان فقط. بل يمكن أن يكون محيط الخصر وتوزيع الدهون من المؤشرات المهمة أيضًا.
ويوصي جهاز الصحة البريطاني. على سبيل المثال. بأن يكون محيط الخصر أقل من نصف طول الجسم عند استخدام نسبة الخصر إلى الطول للتقييم لدى البالغين ضمن الفئات التي ينطبق عليها القياس.
كيف أعرف أن بروز البطن بسبب الدهون أم الانتفاخ؟
يمكن ملاحظة بعض الاختلافات لكن التشخيص الدقيق يعتمد على السبب.
إذا كان حجم البطن يتغير بصورة واضحة خلال اليوم أو يزداد بعد تناول بعض الأطعمة ثم يتراجع. فقد يكون الانتفاخ عاملًا مهمًا.
أما إذا كان محيط الخصر يزداد تدريجيًا مع ارتفاع الوزن أو ثباته على مستوى أعلى. فقد تكون زيادة الدهون هي السبب الأكثر احتمالًا.
وفي بعض الحالات يمكن أن يجتمع السببان معًا.
شاهد أيضاً:
أعراض تكيس المبايض عند المتزوجات
ما أعراض مقاومة الإنسولين؟
أخطاء شائعة عند حساب السعرات الحرارية