تحلم كثير من النساء ببشرة نضرة وصحية، لكن الوصول إلى هذه النتيجة لا يرتبط دائماً باستخدام منتجات باهظة الثمن أو اتباع روتين معقد يضم عدداً كبيراً من المستحضرات.
فالبشرة تتأثر يومياً بما نتعرض له من أشعة الشمس والتلوث والتغيرات الجوية، كما تتأثر أيضاً بطريقة تنظيفها ونوعية المنتجات المستخدمة عليها والعادات اليومية التي قد نمارسها من دون أن ندرك تأثيرها.
ولذلك، فإن أفضل طريقة للعناية بالبشرة تبدأ بفهم احتياجاتها واعتماد خطوات أساسية يمكن الالتزام بها على المدى الطويل.
فاختيار المنتجات المناسبة والاستمرار في استخدامها بطريقة صحيحة قد يكون أكثر فائدة من الانتقال المستمر بين المستحضرات والروتينات المختلفة.
أفضل الطرق للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها:
تعرفي إلى احتياجات بشرتك قبل اختيار المنتجات
لا تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الروتين نفسه. فما يناسب البشرة الجافة قد لا يكون مناسباً للبشرة الدهنية، بينما تحتاج البشرة الحساسة إلى عناية خاصة عند اختيار المنتجات والمكونات المستخدمة.
قبل شراء أي مستحضر، من المهم ملاحظة طبيعة البشرة وما إذا كانت تعاني من الجفاف أو الإفرازات الدهنية أو الحساسية أو ظهور البثور. ويساعد ذلك على بناء روتين أكثر بساطة وفاعلية، بدلاً من استخدام منتجات قد تسبب تهيجاً أو مشكلات إضافية.
نظفي بشرتك من دون الإفراط في الغسل
التنظيف خطوة أساسية في أي روتين للعناية بالبشرة، لأنه يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت وبقايا مستحضرات التجميل التي تتراكم على سطح الجلد خلال اليوم.
لكن كثرة غسل الوجه أو استخدام منظفات قوية لا تعني الحصول على بشرة أنظف. على العكس، قد يؤدي الإفراط في التنظيف إلى الشعور بالجفاف أو التهيج، خصوصاً لدى أصحاب البشرة الحساسة والجافة.
كيف تختارين طريقة التنظيف المناسبة؟
يفضل اختيار منظف لطيف يتناسب مع طبيعة البشرة، مع تجنب فرك الوجه بقوة أو استخدام الماء شديد السخونة. كما ينبغي إزالة المكياج جيداً قبل النوم وعدم ترك بقاياه على البشرة لساعات طويلة.
لا تهملي الترطيب حتى لو كانت بشرتك دهنية
من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب. فإفراز الزيوت لا يعني بالضرورة أن البشرة لا تحتاج إلى منتج يساعد على الحفاظ على توازنها.
يساعد الترطيب على دعم حاجز البشرة والحفاظ على مظهرها الناعم، لذلك من الأفضل اختيار مرطب يناسب طبيعة الجلد وقواماً يشعر الشخص بالراحة عند استخدامه.
اختيار المرطب حسب نوع البشرة
قد تفضل البشرة الدهنية التركيبات الخفيفة، بينما تحتاج البشرة الجافة غالباً إلى ترطيب أكثر كثافة. أما البشرة الحساسة، فمن الأفضل اختيار منتجات بسيطة وتجنب المكونات التي سبق أن سببت لها تهيجاً.
اجعلي واقي الشمس خطوة لا يمكن الاستغناء عنها
تعد الحماية من أشعة الشمس من أهم الخطوات للحفاظ على صحة البشرة ومظهرها. فالتعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يساهم في ظهور التصبغات وتغير لون الجلد وعلامات التقدم المبكر في السن.
ولا يقتصر الاهتمام بواقي الشمس على فصل الصيف فقط، بل يرتبط بدرجة التعرض للشمس وطبيعة النشاط اليومي. لذلك من المهم اختيار منتج مناسب للبشرة واستخدامه وفق تعليمات الشركة المصنعة.
لا تستخدمي كل المنتجات دفعة واحدة
قد يبدو روتين العناية بالبشرة أكثر فاعلية كلما زاد عدد المنتجات، لكن هذا الاعتقاد ليس صحيحاً دائماً. فاستخدام عدة مستحضرات جديدة أو مكونات قوية في الوقت نفسه قد يجعل من الصعب معرفة سبب أي تهيج يحدث للبشرة.
الأفضل هو بناء الروتين تدريجياً، والبدء بالخطوات الأساسية ثم إضافة المنتجات عند الحاجة. كما أن تجربة منتج جديد على مساحة صغيرة من الجلد قد تساعد على ملاحظة أي تفاعل غير مرغوب فيه.
الروتين الأساسي الذي يمكن البدء به
يمكن أن يقتصر الروتين اليومي على ثلاث خطوات رئيسية:
-تنظيف مناسب.
-ترطيب يتوافق مع نوع البشرة.
-حماية من أشعة الشمس خلال النهار.
وبعد ذلك يمكن إضافة منتجات أخرى بحسب احتياجات البشرة.
لا تبالغي في تقشير البشرة
يساعد التقشير في بعض الحالات على تحسين ملمس الجلد وإزالة الخلايا المتراكمة على سطحه، لكن الإفراط فيه قد يسبب نتائج عكسية.
فالبشرة التي تتعرض للتقشير بشكل متكرر أو باستخدام منتجات قوية قد تصبح أكثر عرضة للجفاف والاحمرار والحساسية. ولهذا من الأفضل استخدام منتجات التقشير بحذر والالتزام بتعليمات استخدامها.
إذا بدأت البشرة بالشعور بالحرقة أو أصبحت شديدة الاحمرار أو أكثر حساسية من المعتاد، فقد يكون ذلك مؤشراً إلى ضرورة التوقف عن المنتج ومراجعة الروتين المستخدم.
تجنبي لمس الوجه والعبث بالبثور
تلامس اليدين خلال اليوم أسطحاً كثيرة، لذلك قد يؤدي لمس الوجه باستمرار إلى نقل الأوساخ والزيوت إلى البشرة.
كما أن عصر البثور أو العبث بها قد يزيد من تهيج الجلد ويؤدي إلى ظهور آثار يصعب التخلص منها لاحقاً.
ولهذا من الأفضل ترك علاج المشكلات الجلدية للمنتجات المناسبة أو استشارة طبيب الجلدية إذا كانت المشكلة مستمرة.
اهتمي بنظافة ما يلامس بشرتك
لا تقتصر العناية بالبشرة على المنتجات المستخدمة مباشرة على الوجه، فهناك أشياء أخرى تلامس الجلد بشكل متكرر ويمكن أن تؤثر في نظافته.
أشياء يفضل الاهتمام بنظافتها
تشمل:
-أدوات وضع المكياج.
-المناشف المستخدمة للوجه.
-غطاء الوسادة.
-الهاتف المحمول عند ملامسته للوجه.
ويساعد الاهتمام بهذه التفاصيل على تقليل تراكم الأوساخ التي قد تنتقل إلى البشرة.
اهتمي بالنوم والراحة
قد ينعكس السهر المتكرر وقلة النوم على مظهر الوجه، إذ تبدو البشرة لدى بعض الأشخاص أقل حيوية مع الإرهاق المستمر، وقد تظهر علامات التعب بشكل أوضح حول العينين.
لذلك فإن تنظيم مواعيد النوم والحصول على قدر كافٍ من الراحة يمثلان جزءاً من العناية الشاملة بالبشرة، إلى جانب استخدام المستحضرات الخارجية.
اختاري نظاماً غذائياً متوازناً
لا توجد وجبة واحدة تمنح البشرة النضارة بشكل فوري، لكن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يدعم صحة الجسم بشكل عام.
يمكن التركيز على تناول الخضروات والفواكه ومصادر البروتين والدهون الصحية ضمن نظام غذائي مناسب، بالإضافة إلى الاهتمام بشرب السوائل وفق احتياجات الجسم.
ومن جهة أخرى إذا لاحظتِ ارتباط ظهور مشكلة جلدية معينة بنمط غذائي محدد، فقد يكون من المفيد مناقشة الأمر مع مختص بدلاً من اتباع حميات عشوائية أو حرمان الجسم من مجموعات غذائية مهمة.
لا تتجاهلي المشكلات الجلدية المستمرة
تستجيب بعض المشكلات لتحسين روتين العناية، لكن هناك حالات لا يمكن حلها بمجرد تغيير الغسول أو المرطب.
إذا استمر ظهور حب الشباب أو الحكة أو الاحمرار أو التقشر، أو ظهرت تغيرات غير معتادة في الجلد، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية. فالتشخيص الصحيح يساعد على تحديد سبب المشكلة واختيار العلاج المناسب، بدلاً من تجربة منتجات متعددة قد تؤخر الوصول إلى الحل.
شاهد أيضاً:
أسباب جفاف البشرة الشديد وطرق علاجه
أفضل طبيب لعلاج الهالات السوداء في الحمرا
قبل زفافك .. ماسكات فعالة لتفتيح البشرة