يعد الانتفاخ من الأعراض الهضمية الشائعة التي قد تسبب شعوراً بالامتلاء أو الضغط وعدم الراحة في البطن. وقد يرافقه زيادة ملحوظة في حجم البطن أو كثرة الغازات والتجشؤ.
ويظهر الانتفاخ لدى بعض الأشخاص بعد تناول وجبات معينة أو تناول الطعام بسرعة. بينما قد يتكرر لدى آخرين بصورة مستمرة نتيجة عوامل مرتبطة بعملية الهضم أو نمط الحياة.
وعلى الرغم من أن تراكم الغازات في الجهاز الهضمي يُعد من الأسباب الشائعة للانتفاخ. فإن ظهوره قد يرتبط أيضاً بعادات غذائية معينة أو اضطرابات في الهضم أو تغيرات هرمونية وغيرها من العوامل.
ولذلك فإن فهم أسباب الانتفاخ يمكن أن يساعد في تحديد العوامل التي تؤدي إلى ظهوره واختيار الطرق المناسبة للتخفيف منه. خاصة عندما يتكرر أو يصاحبه ألم أو أعراض أخرى.
أبرز أسباب انتفاخ البطن عند النساء؟
تراكم الغازات
يعد تراكم الغازات من أكثر أسباب انتفاخ البطن شيوعاً. ويمكن أن يحدث نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة أو شرب المشروبات الغازية. كما تنتج البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغازات أثناء هضم بعض الكربوهيدرات.
وقد تزداد المشكلة بعد تناول بعض الأطعمة التي تسبب الغازات لدى بعض الأشخاص. مثل البقوليات وبعض الخضروات. إلا أن الأطعمة المحفزة تختلف من امرأة إلى أخرى.
الإمساك
يمكن أن يؤدي تراكم البراز في الأمعاء إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ. خصوصاً عندما يترافق الإمساك مع صعوبة في التبرز أو انخفاض عدد مرات التبرز المعتادة.
وقد يرتبط الإمساك بقلة تناول الألياف أو السوائل أو انخفاض النشاط البدني. كما يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في حدوثه.
عدم تحمل بعض الأطعمة
قد تشعر بعض النساء بالانتفاخ بعد تناول أطعمة معينة بسبب عدم تحمل مكونات محددة. مثل اللاكتوز أو بعض أنواع الكربوهيدرات.
وقد يظهر الانتفاخ بعد تناول الطعام مع أعراض أخرى مثل الغازات أو ألم البطن أو تغيرات في التبرز. لذلك يساعد الانتباه إلى الأطعمة التي تتكرر بعدها الأعراض في تحديد المحفزات المحتملة.
متلازمة القولون العصبي
تُعد متلازمة القولون العصبي من الحالات التي يمكن أن تسبب الانتفاخ بصورة متكررة. وغالباً ما تترافق مع آلام أو تقلصات في البطن والإمساك أو الإسهال أو التناوب بينهما.
وتشير المصادر الطبية إلى أن النساء أكثر عرضة لتشخيص القولون العصبي. كما يمكن أن تتفاقم أعراضه لدى بعض النساء خلال فترة الدورة الشهرية.
عسر الهضم
قد يظهر الانتفاخ بعد تناول الطعام نتيجة عسر الهضم. خصوصاً عندما يترافق مع الشعور بالامتلاء أو الحموضة أو التجشؤ أو الغثيان.
ويمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تزيد أعراض عسر الهضم لدى بعض الأشخاص. كما قد تسهم بعض الأدوية والتوتر والقلق في تفاقمها.
أسباب انتفاخ البطن المرتبطة بالهرمونات
تُعد التغيرات الهرمونية من الأسباب المهمة التي تفسر زيادة الانتفاخ لدى بعض النساء في فترات معينة.
قبل الدورة الشهرية
قد يكون الانتفاخ أحد أعراض متلازمة ما قبل الحيض. إلى جانب تقلصات البطن وتقلبات المزاج والتعب وألم الثدي وتغير الشهية.
وتظهر هذه الأعراض عادة في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية. ثم تتحسن بعد بدء الدورة لدى كثير من النساء.
أثناء الدورة الشهرية
يمكن أن يترافق الانتفاخ مع الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية واحتباس السوائل. وقد تختلف شدته من امرأة إلى أخرى.
ولهذا قد تلاحظ المرأة أن بطنها يبدو أكثر انتفاخاً في أيام معينة من الشهر ثم يعود إلى وضعه المعتاد بعد انتهاء هذه الفترة.
الحمل
يمكن أن يكون الانتفاخ من الأعراض التي تظهر خلال الحمل. إذ تتغير الهرمونات وتحدث تغيرات في عملية الهضم وحركة الجهاز الهضمي.
وفي حال وجود احتمال للحمل مع تأخر الدورة أو ظهور أعراض أخرى. يمكن إجراء اختبار الحمل بدلاً من افتراض أن الانتفاخ سببه الجهاز الهضمي وحده.
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
قد يصبح الانتفاخ أكثر شيوعاً لدى بعض النساء خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث نتيجة التغيرات الهرمونية. ويمكن أن تتداخل هذه التغيرات مع عملية الهضم واحتباس السوائل وحركة الأمعاء.
أطعمة قد تزيد انتفاخ البطن
تختلف الأطعمة التي تسبب الانتفاخ من امرأة إلى أخرى. لكن بعض الأنواع ترتبط بزيادة الغازات أو احتباس السوائل لدى بعض الأشخاص.
هل التوتر يسبب انتفاخ البطن؟
يمكن للتوتر والقلق أن يؤثرا في الجهاز الهضمي. وقد يزيدان أعراض بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. ومنها القولون العصبي. كما قد يؤدي التوتر إلى تغير طريقة تناول الطعام أو زيادة ابتلاع الهواء. ما يمكن أن يزيد الغازات والانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
لذلك قد تلاحظ بعض النساء زيادة الأعراض خلال فترات الضغط النفسي. خصوصاً إذا كان الانتفاخ مرتبطاً أصلاً باضطراب في الجهاز الهضمي.
كيف يمكن تخفيف انتفاخ البطن؟
يعتمد التخلص من الانتفاخ على السبب. لكن بعض العادات البسيطة قد تساعد على تقليل الأعراض لدى كثير من الحالات.
متى يكون انتفاخ البطن غير طبيعي؟
لا يعني الانتفاخ المتكرر بالضرورة وجود مرض خطير. لكن استمرار المشكلة أو تغير طبيعتها يستحق الانتباه.
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان الانتفاخ متكرراً أو لا يختفي. خصوصاً إذا ترافق مع فقدان وزن غير مبرر أو وجود دم في البراز أو قيء أو ألم واضح أو تغيرات مستمرة في الإخراج.
كما يستدعي الانتفاخ المصحوب بكتلة أو تورم واضح في البطن أو عدم القدرة على التبرز أو إخراج الغازات تقييماً طبياً سريعاً.
وفي حالات أقل شيوعاً. يمكن أن يكون الانتفاخ المستمر أحد أعراض مشكلة أكثر خطورة. بما في ذلك بعض أمراض المبيض. لذلك لا ينبغي تجاهل الانتفاخ الجديد والمستمر. خصوصاً إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى.
شاهد أيضاً:
ما الأطعمة التي تساعد على تقليل الانتفاخ؟