يعاني الكثيرون من أعراض الحساسية وجفاف البشرة في الأيام الباردة من فصل الشتاء، وللحفاظ على صحة الجلد والبشرة خلال هذه الفترة، تقدم الأخصائية الروسية روزا بيلخارويفا مجموعة من النصائح الهامة:
1 - الحماية من البرد المباشر: يُفضل تجنب تعريض الجلد للبرد المباشر والرياح القاسية. يوصى بتغطية الوجه جيدًا عند الخروج من المنزل.
2 - استخدام مرطب الشفاه: من الضروري استخدام مرطب للشفاه يحتوي على الفازلين لحمايتها من الجفاف.
3 - تجنب الماء الساخن أو البارد: عند العودة إلى المنزل، يجب تجنب غسل الوجه واليدين بماء شديد البرودة أو ساخن جدًا، حيث يمكن أن يسبب ذلك تهيجات للبشرة.
4 - تحديد المنتجات المستخدمة: يُفضل التقليل من استخدام المنتجات التي قد تسبب تهيجات للبشرة، مثل الرتينوئيدات وأحماض التقشير وفيتامين C.
5 - ترطيب البشرة بشكل مستمر: يُنصح بترطيب البشرة بشكل متكرر باستخدام مستحضرات تحتوي على السيراميد، حمض الهيالورونيك، والفازلين.
6 - حماية من الأشعة فوق البنفسجية: يجب استخدام واقيات الشمس، خاصة في الأماكن التي تساقط فيها الثلوج بغزارة، حيث تنعكس الأشعة فوق البنفسجية على الثلج مما يزيد من الضرر للبشرة.
7 - التغذية السليمة: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، المكسرات، والبقوليات.
كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 وفيتامين A وفيتامين D.
8 - شرب كميات كافية من الماء: الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم يعد أمرًا مهمًا لصحة الجلد.