تبحث كثير من النساء عن أسباب تساقط الشعر بعد ملاحظة زيادة واضحة في كمية الشعر المتساقط خلال الأشهر الأولى بعد الإنجاب. وعلى الرغم من أن هذه المشكلة قد تبدو مقلقة. فإنها غالباً ما تكون حالة مؤقتة وطبيعية تنتج عن التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم بعد الحمل.
وخلال فترة الحمل، تبدو خصلات الشعر أكثر كثافة ولمعاناً بفضل ارتفاع مستويات بعض الهرمونات. إلا أن هذا الوضع يتغير بعد الولادة مباشرة. لتبدأ مرحلة جديدة يعود فيها الشعر تدريجياً إلى دورة نموه الطبيعية.
لماذا يتساقط الشعر بعد الولادة؟
يرتبط تساقط الشعر بعد الولادة في المقام الأول بالتغيرات الهرمونية. إلا أن هناك عوامل أخرى قد تؤثر في صحة الشعر وتزيد من معدل التساقط خلال فترة النفاس.
التغيرات الهرمونية.. السبب الرئيسي
ارتفاع هرمون الإستروجين أثناء الحمل
خلال الحمل ترتفع مستويات هرمون الإستروجين بشكل ملحوظ. مما يؤدي إلى إطالة دورة حياة الشعرة وتأخير مرحلة التساقط الطبيعية. ونتيجة لذلك. تحتفظ فروة الرأس بعدد أكبر من الشعيرات. فيبدو الشعر أكثر كثافة وقوة ولمعاناً.
انخفاض الهرمونات بعد الولادة
بعد الولادة مباشرة تنخفض مستويات هرمون الإستروجين بسرعة لتعود إلى معدلاتها الطبيعية. وفي المقابل، تدخل أعداد كبيرة من بصيلات الشعر التي تأخر تساقطها خلال الحمل في مرحلة الراحة في الوقت نفسه. مما يؤدي إلى تساقط كمية كبيرة من الشعر خلال فترة قصيرة. وهي حالة تعرف باسم تساقط الشعر التالي للولادة.
عوامل قد تزيد من تساقط الشعر بعد الولادة
رغم أن التغيرات الهرمونية هي السبب الأساسي. فإن بعض العوامل الصحية قد تجعل المشكلة أكثر وضوحاً أو تطيل مدة التعافي.
نقص الحديد وفقدان الدم
قد يؤدي فقدان الدم أثناء الولادة أو انخفاض مخزون الحديد في الجسم إلى ضعف بصيلات الشعر وزيادة معدل التساقط. ولذلك، يعد نقص الحديد من أكثر الأسباب التي يجب تقييمها إذا استمر التساقط لفترة طويلة.
التوتر وقلة النوم
تفرض رعاية المولود الجديد تحديات كبيرة على الأم. مثل قلة النوم والإجهاد النفسي المستمر. وعلاوة على ذلك، يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر إلى التأثير في دورة نمو الشعر وزيادة تساقطه.
سوء التغذية
تحتاج الأم بعد الولادة وخاصة خلال الرضاعة الطبيعية. إلى كميات كافية من العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم والشعر. وقد يؤدي نقص الزنك أو البيوتين أو فيتامين D أو البروتين إلى إضعاف الشعر وتأخر نموه.
اضطرابات الغدة الدرقية
قد تصاب بعض النساء باضطرابات مؤقتة في الغدة الدرقية بعد الولادة. سواء بزيادة النشاط أو قصوره. وهو ما قد ينعكس على صحة الشعر ويسبب تساقطه بشكل ملحوظ. ولذلك قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات عند استمرار المشكلة.
متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة؟
في معظم الحالات، يبدأ تساقط الشعر بين الشهر الثاني والرابع بعد الولادة. وهي الفترة التي تبدأ فيها مستويات الهرمونات بالاستقرار تدريجياً. وقد تلاحظ الأم زيادة في كمية الشعر المتساقط أثناء غسل الشعر أو تمشيطه. وهو أمر طبيعي خلال هذه المرحلة.
متى يتوقف تساقط الشعر؟
يبلغ تساقط الشعر ذروته غالباً خلال الشهر الثالث أو الرابع بعد الولادة. ثم يبدأ بالانخفاض تدريجياً. ومن جهة أخرى، تستعيد معظم النساء كثافة شعرهن الطبيعية خلال فترة تتراوح بين 6 و12 شهراً. مع اختلاف المدة من امرأة إلى أخرى بحسب الحالة الصحية والتغذية والعوامل الوراثية.
كيف يمكن تقليل تساقط الشعر بعد الولادة؟
اتباع نظام غذائي متوازن
احرصي على تناول وجبات غنية بالبروتين والحديد والزنك وفيتامين D وفيتامين B12. بالإضافة إلى الخضروات الورقية والفواكه والمكسرات لدعم صحة بصيلات الشعر.
استخدام منتجات لطيفة
يفضل استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر وتجنب المستحضرات القاسية أو التي تحتوي على مواد قد تسبب جفاف فروة الرأس.
تجنب التصفيف العنيف
ينصح بالابتعاد عن تسريحات الشعر المشدودة والاستخدام المفرط لأجهزة التصفيف الحرارية. لأنها قد تزيد من تكسر الشعر وتساقطه.
الحصول على الراحة قدر الإمكان
رغم صعوبة الأمر مع وجود مولود جديد. فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر يساهمان في تحسين صحة الجسم والشعر.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يفضل استشارة الطبيب إذا استمر تساقط الشعر لأكثر من عام بعد الولادة. أو كان شديداً جداً مع ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس. أو إذا ترافق مع أعراض أخرى مثل التعب الشديد أو فقدان الوزن أو اضطرابات الدورة الشهرية. فقد تكون هناك أسباب صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.
وفي النهاية، توضح أسباب تساقط الشعر بعد الولادة أن هذه المشكلة تعد جزءاً طبيعياً من التغيرات التي يمر بها الجسم بعد الحمل. ومع الاهتمام بالتغذية السليمة وتقليل التوتر والعناية بالشعر. يمكن دعم نمو الشعر وتسريع التعافي. بينما ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمر التساقط لفترة طويلة أو صاحبه أعراض غير طبيعية.
شاهد أيضاً
فوائد النياسيناميد للبشرة وطريقة استخدامه