يعد الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، كما يؤدي دورًا أساسيًا في انقباض العضلات، ونقل الإشارات العصبية، وتنظيم ضربات القلب، وتخثر الدم.
ويحصل معظم الأشخاص على احتياجاتهم اليومية من خلال النظام الغذائي، إلا أن بعض الحالات قد تؤدي إلى انخفاض مستوياته.
ولا يمكن الاعتماد على الأعراض وحدها لتشخيص نقص الكالسيوم، لأن العديد منها قد يتشابه مع مشكلات صحية أخرى.
ولذلك، فإن معرفة العلامات المحتملة وإجراء الفحوصات المناسبة يساعدان على اكتشاف النقص مبكرًا والحصول على العلاج المناسب.
كيف أعرف أنني أعاني من نقص الكالسيوم؟
قد يشتبه الشخص بوجود نقص في الكالسيوم إذا ظهرت عليه مجموعة من الأعراض، خاصة إذا استمرت لفترة أو ازدادت شدتها. وتشمل أبرز العلامات ما يلي:
1. تشنجات وتقلصات العضلات
تُعد التشنجات العضلية، خاصة في الساقين والقدمين، من أكثر أعراض نقص الكالسيوم شيوعًا، وقد تظهر أثناء الراحة أو خلال الليل.
2. التنميل والوخز
قد يسبب انخفاض الكالسيوم الشعور بوخز أو تنميل في أصابع اليدين والقدمين أو حول الفم نتيجة تأثيره في الأعصاب.
3. التعب والإرهاق المستمر
يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى الشعور بالإرهاق وضعف النشاط، حتى مع الحصول على قسط كافٍ من النوم.
4. هشاشة الأظافر وتساقط الشعر
قد تصبح الأظافر أكثر هشاشة وسهلة التكسر، كما قد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة في تساقط الشعر، خاصة إذا ترافق نقص الكالسيوم مع نقص عناصر غذائية أخرى.
5. آلام العظام والمفاصل
قد يؤدي استمرار نقص الكالسيوم إلى الشعور بآلام في العظام أو المفاصل، خاصة إذا كان مصحوبًا بنقص فيتامين د.
6. ضعف الأسنان
قد يؤثر انخفاض الكالسيوم في صحة الأسنان، فيزيد من خطر ضعف المينا أو تسوس الأسنان على المدى الطويل.
7. اضطرابات في ضربات القلب
في حالات النقص الشديد، قد تحدث اضطرابات في نظم القلب، وهي حالة تستدعي تقييمًا طبيًا عاجلًا.
8. تغيرات في الحالة النفسية
قد يرتبط نقص الكالسيوم في بعض الحالات بضعف التركيز أو التهيج، لكن هذه الأعراض غير نوعية وقد تنتج عن أسباب عديدة أخرى.
كيف يتم تشخيص نقص الكالسيوم؟
لا يمكن تأكيد الإصابة من خلال الأعراض فقط، بل يعتمد التشخيص على تقييم الطبيب وإجراء بعض الفحوصات، مثل:
-تحليل مستوى الكالسيوم في الدم.
-قياس مستوى فيتامين د.
-فحص هرمون الغدة الجار درقية عند الحاجة.
-تقييم وظائف الكلى إذا اشتبه الطبيب بوجود سبب مرتبط بها.
-وقد يطلب الطبيب فحوصات إضافية بحسب الحالة والأعراض.
ما أسباب نقص الكالسيوم؟
قد يحدث نقص الكالسيوم نتيجة عدة عوامل، منها:
1. نقص فيتامين د
يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، لذلك يُعد نقصه من أكثر أسباب انخفاض الكالسيوم شيوعًا.
2. قلة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
قد يؤدي اتباع نظام غذائي فقير بمنتجات الألبان أو المصادر الأخرى للكالسيوم إلى انخفاض مستوياته مع مرور الوقت.
3. اضطرابات الغدة الجار درقية
تؤثر هذه الغدد في تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم، وقد يؤدي ضعف وظيفتها إلى انخفاض مستوياته.
4. أمراض الكلى
قد تؤثر أمراض الكلى المزمنة في توازن الكالسيوم وفيتامين د داخل الجسم.
5. بعض الأدوية
قد تؤثر بعض الأدوية، مثل بعض مدرات البول أو مضادات الاختلاج، في مستوى الكالسيوم لدى بعض الأشخاص.
من هم الأكثر عرضة لنقص الكالسيوم؟
يزداد خطر الإصابة لدى:
-كبار السن.
-النساء بعد انقطاع الطمث.
-الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
-من يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكالسيوم.
-المصابين ببعض أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر في الامتصاص.
-مرضى الكلى المزمنة.
شاهد أيضاً:
ما هو أخطر عرض لنقص الكالسيوم؟