يحتاج الجسم إلى الكالسيوم يوميًا للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية. إذ لا يقتصر دوره على بناء العظام والأسنان فقط. بل يشارك أيضًا في نقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات وتنظيم بعض العمليات داخل الخلايا.
وعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الكالسيوم أو يفقده بمعدلات أعلى من الطبيعي. قد تبدأ بعض العلامات بالظهور تدريجيًا. وتختلف شدة الأعراض حسب درجة النقص ومدة استمراره والعمر والحالة الصحية العامة.
ما علامات نقص الكالسيوم التي لا يجب تجاهلها؟
قد تظهر أعراض نقص الكالسيوم بطرق مختلفة. ومن أبرز العلامات التي تستحق الانتباه:
تشنجات العضلات وتقلصاتها
تُعد تقلصات العضلات من العلامات الشائعة المرتبطة بانخفاض مستويات الكالسيوم. خاصة في عضلات الساقين والذراعين.
ويؤدي الكالسيوم دورًا مهمًا في عملية انقباض العضلات واسترخائها. لذلك قد يؤثر نقصه في وظيفة العضلات ويسبب الشعور بالتشنجات أو الألم.
التنميل والوخز في الأطراف
قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى تأثيرات على الجهاز العصبي. مما قد يسبب الشعور بالتنميل أو الوخز. خاصة حول الفم أو في أصابع اليدين والقدمين.
ولا يعني التنميل دائمًا وجود نقص في الكالسيوم. إذ توجد أسباب أخرى متعددة. لكن تكراره يستدعي معرفة السبب.
ضعف العظام وزيادة خطر الكسور
يُخزن معظم الكالسيوم في العظام. لذلك فإن انخفاض مستوياته لفترات طويلة قد يؤثر في كثافة العظام ويزيد خطر ضعفها.
وقد لا يسبب ضعف العظام أعراضًا واضحة في البداية. لكنه قد يظهر لاحقًا على شكل سهولة التعرض للكسور أو آلام في العظام.
ضعف الأسنان ومشكلاتها
يساهم الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان. وقد يرتبط نقصه بضعف بنية الأسنان أو زيادة بعض المشكلات المتعلقة بها.
وتحتاج صحة الأسنان أيضًا إلى عناصر أخرى مثل فيتامين D والعناية اليومية المنتظمة.
التعب والإرهاق
قد يشعر بعض الأشخاص بالتعب أو انخفاض الطاقة عند وجود نقص في الكالسيوم. خصوصًا إذا ترافق ذلك مع نقص عناصر غذائية أخرى.
اضطرابات ضربات القلب
يشارك الكالسيوم في تنظيم الإشارات الكهربائية داخل القلب. لذلك قد تؤثر المستويات المنخفضة جدًا منه في انتظام ضربات القلب لدى بعض الحالات.
ويحتاج خفقان القلب أو اضطراب النبض إلى تقييم طبي. لأن له أسبابًا متعددة لا تقتصر على نقص الكالسيوم.
تغيرات في المزاج والتركيز
قد يرتبط نقص الكالسيوم ببعض الأعراض العصبية مثل التهيج أو صعوبة التركيز. خاصة عند وجود نقص واضح.
جفاف البشرة وضعف الشعر والأظافر
قد تظهر لدى بعض الأشخاص تغيرات في الجلد والشعر والأظافر عند وجود نقص في العناصر الغذائية ومن بينها الكالسيوم. لكن هذه العلامات لا تكفي وحدها لتشخيص نقصه.
ما أسباب نقص الكالسيوم في الجسم؟
توجد عدة عوامل قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم ومنها:
نقص فيتامين D
يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم من الغذاء. لذلك فإن نقصه قد يؤثر في توازن الكالسيوم.
عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم
قد يؤدي ضعف تناول منتجات الألبان أو البدائل الغنية بالكالسيوم إلى انخفاض الحصول على الاحتياجات اليومية.
اضطرابات الغدة الجار درقية
تشارك الغدد الجار درقية في تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. وقد تؤثر اضطراباتها في هذا التوازن.
بعض الأمراض والأدوية
قد ترتبط بعض أمراض الجهاز الهضمي أو الكلى بنقص الكالسيوم. كما قد تؤثر بعض الأدوية في مستوياته.
شاهد أيضاً:
ما هو أخطر عرض لنقص الكالسيوم؟