يعدّ السؤال عن المعدل الطبيعي للجماع بين الزوجين أسبوعيًا من أكثر الأسئلة شيوعاً. خصوصاً مع اختلاف الرغبة الجنسية بين الأزواج وتغيرها مع العمر والظروف الصحية والنفسية. والحقيقة أنه لا يوجد رقم واحد يمكن اعتباره معياراً إلزامياً لجميع الأزواج. لأن احتياجات كل شخص تختلف عن الآخر.
الأهم من عدد مرات الجماع هو أن يكون الطرفان مرتاحين وراضيين عن العلاقة. وأن تتم العلاقة الحميمة برغبة متبادلة ومن دون ضغط أو شعور بالواجب. وتؤكد المصادر الطبية أن الصحة الجنسية ترتبط أيضاً بجودة العلاقة والتواصل والراحة النفسية. وليس فقط بعدد مرات ممارسة الجنس.
كم مرة يعد الجماع طبيعياً في الأسبوع؟
يمكن أن يختلف المعدل الطبيعي بشكل كبير بين الأزواج؛ فقد يمارس بعض الأزواج العلاقة الحميمة مرة واحدة أسبوعياً. بينما يمارسها آخرون مرتين أو ثلاث مرات. وقد يكون المعدل أقل أو أكثر من ذلك.
وتشير إحدى التقديرات الطبية إلى أن ممارسة العلاقة الحميمة مرة أو مرتين أسبوعياً قد ترتبط بفوائد صحية. لكن هذا لا يعني أن هذا الرقم هو المعيار الذي يجب على جميع الأزواج الوصول إليه.
لذلك. فإن الزوجين اللذين يمارسان العلاقة مرة أسبوعياً ويشعران بالرضا والسعادة لا يعتبران أقل طبيعية من زوجين يمارسانها عدة مرات في الأسبوع.
هل مرة واحدة في الأسبوع كافية؟
نعم. قد تكون مرة واحدة أسبوعياً كافية تماماً إذا كان الطرفان راضيين عنها ولا يشعر أي منهما بأن احتياجاته العاطفية أو الجنسية غير ملباة.
فالمشكلة لا تتمثل في انخفاض العدد بحد ذاته. وإنما عندما يحدث اختلاف كبير في الرغبة بين الزوجين أو يصبح أحد الطرفين غير راضٍ عن العلاقة.
في هذه الحالة. يكون الحوار الهادئ بين الزوجين أكثر أهمية من محاولة الوصول إلى رقم محدد.
ما العوامل التي تؤثر على عدد مرات الجماع؟
هناك عوامل كثيرة يمكن أن تزيد أو تقلل الرغبة الجنسية. ومنها:
العمر
قد تتغير الرغبة الجنسية مع التقدم في العمر. لكن هذا التغير يختلف بشدة من شخص إلى آخر. ولا يعني التقدم في العمر بالضرورة فقدان الرغبة أو التوقف عن العلاقة الحميمة.
التوتر والضغوط اليومية
العمل والمسؤوليات العائلية والمشكلات المالية وقلة النوم يمكن أن تؤثر في الرغبة الجنسية وتقلل اهتمام أحد الزوجين بالعلاقة.
الحالة الصحية
بعض الأمراض المزمنة والمشكلات الصحية يمكن أن تؤثر في الرغبة أو الاستجابة الجنسية. كما يمكن لبعض الأدوية أن تسبب تغيرات في الوظيفة الجنسية.
الحالة النفسية
القلق والاكتئاب والتوتر قد تؤثر في الرغبة الجنسية والاستجابة للمثيرات الجنسية. وتوضح كليفلاند كلينك أن الاكتئاب. على سبيل المثال. قد يرتبط بانخفاض الرغبة الجنسية أو تغير القدرة على الاستمتاع بالعلاقة.
جودة العلاقة بين الزوجين
التواصل الجيد والشعور بالحب والأمان والتقدير يمكن أن يكون لها دور مهم في الرغبة الجنسية. لذلك فإن العلاقة الحميمة لا تعتمد فقط على العوامل الجسدية.
هل الجماع يومياً طبيعي؟
نعم. يمكن أن يكون الجماع يومياً طبيعياً لبعض الأزواج إذا كان الطرفان يرغبان فيه ولا يسبب ألماً أو إرهاقاً أو مشكلات صحية.
وفي المقابل. ليس من الضروري ممارسة العلاقة يومياً للحصول على علاقة زوجية صحية. الاختلاف في عدد المرات بين الأزواج أمر طبيعي.
أما الأزواج الذين يحاولون الإنجاب. فقد تختلف التوصيات؛ إذ تشير مايو كلينك إلى أن الجماع يومياً أو كل يومين خلال فترة الخصوبة يمكن أن يزيد فرص الحمل.
هل قلة الجماع تعني وجود مشكلة؟
ليس بالضرورة. قد يمر الزوجان بفترات تقل فيها العلاقة الحميمة بسبب الحمل. تربية الأطفال أو ضغوط العمل أو المرض أو السفر أو الإرهاق.
لكن من الأفضل الانتباه إلى الأمر إذا كان انخفاض الرغبة مفاجئاً أو مستمراً أو ترافق مع ألم أثناء العلاقة. ضعف في الانتصاب و صعوبة في الوصول إلى النشوة. جفاف شديد أو تغير واضح في الرغبة الجنسية دون سبب معروف.
في هذه الحالات يمكن استشارة طبيب أو اختصاصي صحة جنسية لمعرفة السبب. خصوصاً إذا كان التغير يؤثر في العلاقة الزوجية أو يسبب ضيقاً لأحد الطرفين.
ماذا لو كانت رغبة الزوجين مختلفة؟
اختلاف الرغبة الجنسية بين الزوجين أمر شائع. ولا يعني بالضرورة أن هناك مشكلة في الزواج.
يمكن التعامل معه من خلال:
-التحدث بصراحة وهدوء عن الاحتياجات الجنسية.
-تجنب انتقاد الطرف الأقل رغبة أو الضغط عليه.
-البحث عن أوقات يكون فيها الطرفان أكثر راحة.
-الاهتمام بالتقارب العاطفي وليس الجماع فقط.
-معالجة التوتر والإرهاق وقلة النوم قدر الإمكان.
-طلب المساعدة المتخصصة إذا أصبح الاختلاف سبباً مستمراً للخلاف.
هل يوجد رقم مثالي للجماع أسبوعياً؟
لا يوجد رقم مثالي ينطبق على جميع الأزواج. قد يكون المعدل المناسب مرة أسبوعياً لزوجين. ومرتين أو ثلاثاً لزوجين آخرين. بينما قد يكون أقل أو أكثر لدى غيرهما.
المعيار الأهم هو الرضا المتبادل. الراحة. الرغبة. والتواصل بين الزوجين. وليس مقارنة العلاقة بعلاقات الآخرين.
الخلاصة
يتراوح معدل الجماع بين الأزواج بشكل كبير. ولا توجد قاعدة طبية تقول إن الزوجين يجب أن يمارسا العلاقة عدداً معيناً من المرات أسبوعياً. قد تكون مرة واحدة أسبوعياً كافية. وقد يرغب زوجان في ممارسة العلاقة عدة مرات. وكلا الأمرين يمكن أن يكون طبيعياً.
والأهم أن تكون العلاقة برضا الطرفين ومن دون ضغط. وأن يتم التعامل مع أي اختلاف في الرغبة بالحوار والتفاهم. وإذا حدث تغير مفاجئ أو مستمر في الرغبة الجنسية أو ظهرت مشكلة جسدية أثناء العلاقة. فمن الأفضل استشارة مختص لتحديد السبب.
شاهد أيضًا
كم عدد مرات الجماع الطبيعية للمتزوجين؟
كم مرة تحتاج المرأة للجماع بعد سن الخمسين؟
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟