يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الدم على كمية كافية من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين اللازم لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. ويعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من أكثر الأنواع شيوعاً. لأن الحديد عنصر أساسي لإنتاج الهيموغلوبين.
وقد تكون النساء أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب فقدان الدم خلال الدورة الشهرية. خصوصاً عندما تكون غزيرة أو طويلة. كما تزداد احتياجات الجسم إلى الحديد أثناء الحمل. وقد يحدث النقص أيضاً بسبب عدم الحصول على كمية كافية من الحديد في النظام الغذائي أو وجود مشكلة تؤثر في امتصاصه أو فقدان الدم من الجهاز الهضمي.
أعراض فقر الدم عند النساء
قد تظهر الأعراض بشكل تدريجي. وفي الحالات الخفيفة ربما لا تكون واضحة في البداية. ومع انخفاض مستويات الهيموغلوبين. تصبح العلامات أكثر وضوحاً ويمكن أن تؤثر في النشاط اليومي والقدرة على ممارسة الأعمال المعتادة.
1. التعب والإرهاق المستمر
يعتبر التعب من أكثر علامات فقر الدم شيوعاً. وقد تشعر المرأة بانخفاض واضح في الطاقة حتى عند القيام بأنشطة بسيطة. ويحدث ذلك لأن انخفاض الهيموغلوبين يقلل قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. ما قد يجعل الأنشطة اليومية أكثر إرهاقاً من المعتاد.
2. الدوخة والدوار
قد يؤدي فقر الدم إلى الشعور بالدوخة أو خفة الرأس. خصوصاً عند الوقوف أو بذل مجهود. ولا تعني الدوخة بالضرورة وجود فقر دم. لأنها قد تحدث بسبب أسباب كثيرة أخرى. لكن تكرارها بالتزامن مع التعب والشحوب أو ضيق التنفس يستدعي تقييماً طبياً.
3. ضيق التنفس عند بذل المجهود
قد تشعر المرأة بضيق التنفس عند صعود الدرج أو المشي بسرعة أو ممارسة الرياضة. حتى إذا كانت قادرة على أداء هذه الأنشطة بسهولة في السابق.
ويحاول الجسم تعويض انخفاض وصول الأكسجين إلى الأنسجة من خلال زيادة معدل التنفس. لذلك قد يصبح ضيق التنفس أكثر وضوحاً مع النشاط البدني.
4. خفقان القلب وتسارع ضرباته
قد يسبب فقر الدم الشعور بخفقان القلب أو زيادة معدل ضرباته. إذ يحاول الجسم تحسين وصول الدم والأكسجين إلى الأنسجة. وقد تشعر المرأة بنبض القلب بصورة أكثر وضوحاً أو بإحساس بالرفرفة داخل الصدر. وفي حال كان الخفقان شديداً أو مصحوباً بألم في الصدر أو ضيق تنفس شديد. يجب طلب التقييم الطبي سريعاً.
5. شحوب البشرة
يمكن أن يكون شحوب الوجه والجلد من العلامات التي تظهر لدى بعض المصابات بفقر الدم. خصوصاً عندما يكون الانخفاض في الهيموغلوبين واضحاً.
وقد يظهر الشحوب أيضاً في بطانة الجفن الداخلية أو الشفتين واللثة. لكن لون البشرة وحده لا يمكن أن يؤكد وجود فقر الدم. ولذلك يبقى تحليل الدم الطريقة الأدق للتشخيص.
6. برودة اليدين والقدمين
قد تشعر بعض النساء ببرودة الأطراف بالتزامن مع فقر الدم. خصوصاً عندما يكون مستوى الهيموغلوبين منخفضاً بشكل ملحوظ. ولكن برودة اليدين والقدمين لها أسباب متعددة. لذلك لا ينبغي اعتبارها دليلاً منفرداً على نقص الحديد.
7. الصداع المتكرر
قد يرتبط فقر الدم بالصداع أو الشعور بثقل الرأس. خاصة عندما يكون نقص الهيموغلوبين واضحاً. وفي المقابل، يعتبر الصداع من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تنتج عن الجفاف وقلة النوم والإجهاد والصداع النصفي وغيرها. لذلك يجب النظر إليه ضمن مجموعة الأعراض الأخرى.
8. ضعف التركيز والضبابية الذهنية
يمكن أن يؤثر فقر الدم في الطاقة والقدرة على التركيز. فتشعر المرأة بصعوبة في أداء المهام الذهنية أو بأنها أقل تركيزاً من المعتاد. وقد يظهر ذلك في صورة النسيان أو بطء التفكير أو صعوبة الحفاظ على الانتباه خلال العمل والدراسة.
9. تساقط الشعر
يمكن أن يرتبط نقص الحديد بتساقط الشعر لدى بعض النساء. خصوصاً عندما يكون النقص واضحاً أو مصحوباً بعوامل أخرى تؤثر في دورة نمو الشعر. ومع ذلك، لا يعني تساقط الشعر تلقائياً وجود فقر دم. إذ يمكن أن يحدث بسبب اضطرابات الغدة الدرقية والتغيرات الهرمونية والتوتر ونقص بعض العناصر الغذائية وغيرها من الأسباب.
10. هشاشة الأظافر وتكسرها
قد يؤدي نقص الحديد إلى تغيرات في الأظافر. فتبدو أكثر هشاشة وقابلية للتكسر. وفي حالات نقص الحديد الشديد قد تظهر حالة تعرف باسم الأظافر المقعرة أو أظافر الملعقة. حيث يصبح سطح الظفر مقعراً إلى الداخل. وتعد هذه العلامة أقل شيوعاً من التعب والدوخة. لكنها قد تكون مفيدة للطبيب عند تقييم الحالة مع بقية الأعراض.
11. تشقق زوايا الفم والتغيرات في اللسان
قد يرتبط نقص الحديد ببعض التغيرات في الفم. مثل تشقق زوايا الشفتين أو التهاب اللسان وتورمه أو الشعور بألم فيه. ولكن هذه العلامات يمكن أن تحدث أيضاً نتيجة أسباب أخرى. لذلك لا تكفي وحدها لتشخيص نقص الحديد.
12. اشتهاء أشياء غير غذائية
من العلامات اللافتة المرتبطة بنقص الحديد اشتهاء مواد غير غذائية. وهي حالة تعرف باسم Pica. وقد يظهر ذلك في صورة رغبة شديدة في مضغ الثلج. أو تناول مواد مثل التراب أو الطين أو النشا. ويعد اشتهاء الثلج بشكل متكرر من العلامات التي تستحق مناقشة الأمر مع الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة.
13. متلازمة تململ الساقين
قد يرتبط نقص الحديد لدى بعض الأشخاص بـ متلازمة تململ الساقين. وهي حالة تسبب رغبة قوية في تحريك الساقين بسبب شعور مزعج يظهر غالباً أثناء الراحة أو في المساء. وقد يؤدي ذلك إلى صعوبة الاسترخاء أو اضطراب النوم. لكن تململ الساقين له أسباب متعددة ولا يعني بالضرورة وجود فقر دم.
14. ضعف القدرة على ممارسة النشاط البدني
قد تلاحظ المرأة انخفاض قدرتها على ممارسة الرياضة أو القيام بالمجهود المعتاد. مع الشعور بالإرهاق بسرعة أكبر من السابق. وقد يصبح صعود الدرج أو المشي لمسافة طويلة أكثر صعوبة. خصوصاً عندما يكون فقر الدم متوسطاً أو شديداً.
15. العصبية وتغير الحالة المزاجية
يمكن أن تؤثر حالة التعب المستمر ونقص الطاقة المرتبط بفقر الدم في المزاج والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. وقد تشعر بعض النساء بالعصبية أو انخفاض القدرة على تحمل الإجهاد. ولكن تغيرات المزاج لها أسباب كثيرة. لذلك لا يمكن ربطها بنقص الحديد وحده دون وجود علامات أو نتائج فحوصات تدعم ذلك.
لماذا تكون النساء أكثر عرضة لنقص الحديد؟
توجد عدة عوامل قد تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ومن أبرزها فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية. وتزداد احتمالية النقص لدى النساء اللواتي يعانين من دورة شهرية غزيرة أو طويلة. كما ترتفع حاجة الجسم إلى الحديد خلال الحمل بسبب زيادة حجم الدم واحتياجات الجنين. ولذلك تحتاج الحوامل إلى متابعة مستويات الحديد وفق توصيات الطبيب.
وقد يحدث نقص الحديد أيضاً بسبب قلة تناول مصادر الحديد أو وجود مشكلة في امتصاصه أو فقدان الدم من الجهاز الهضمي.
كيف يتم تشخيص فقر الدم ونقص الحديد؟
لا يمكن تأكيد فقر الدم من خلال الأعراض وحدها. لأن العديد من علاماته تتشابه مع أعراض حالات صحية أخرى. وعادةً يبدأ التقييم الطبي بـ تحليل صورة الدم الكاملة (CBC). الذي يساعد على معرفة مستويات الهيموغلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء وبعض المؤشرات الأخرى.
وقد يطلب الطبيب فحوصات إضافية مثل الفيريتين (Ferritin) لتقييم مخزون الحديد. إلى جانب اختبارات أخرى بحسب الأعراض والتاريخ الصحي وسبب الاشتباه بنقص الحديد.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كان التعب أو الدوخة أو ضيق التنفس أو الخفقان يتكرر بشكل واضح. فمن الأفضل عدم الاعتماد على المكملات من تلقاء النفس. بل إجراء تقييم طبي لمعرفة السبب.
وكما تحتاج المرأة التي تعاني من دورة شهرية غزيرة أو أعراض مستمرة إلى مناقشة الأمر مع الطبيب. لأن علاج نقص الحديد لا يقتصر على تعويض الحديد فقط. بل يجب البحث عن السبب الذي أدى إلى انخفاض مستواه. أما ضيق التنفس الشديد أو ألم الصدر أو الإغماء أو الخفقان الشديد والمفاجئ. فيستدعي تقييماً طبياً عاجلاً.
هل يمكن علاج فقر الدم بالحديد فقط؟
يعتمد العلاج على سبب فقر الدم ونوعه وشدته. فإذا كان السبب هو نقص الحديد. قد يوصي الطبيب بمكملات الحديد وتعديل النظام الغذائي. لكن الجرعة ومدة العلاج تختلفان من حالة إلى أخرى.
ومن المهم عدم تناول جرعات عالية من الحديد دون تشخيص. لأن زيادة الحديد في الجسم قد تكون ضارة. كما أن فقر الدم لا ينتج دائماً عن نقص الحديد.
وفي النهاية، تتراوح أعراض فقر الدم عند النساء بين علامات شائعة مثل التعب والدوخة والصداع وضيق التنفس. وأعراض أخرى قد تظهر مع نقص الحديد مثل تساقط الشعر وهشاشة الأظافر وتشقق زوايا الفم واشتهاء الثلج وتململ الساقين.
وبسبب تشابه هذه الأعراض مع حالات صحية أخرى. لا يمكن الاعتماد عليها وحدها للتشخيص. لذلك. فإن إجراء صورة دم كاملة وفحوصات الحديد المناسبة. مثل الفيريتين عند الحاجة. يساعد على تحديد المشكلة واختيار العلاج المناسب. خصوصاً لدى النساء اللواتي يعانين من دورة شهرية غزيرة أو خلال فترات زيادة احتياج الجسم للحديد.
شاهد أيضاً
أفضل 10 أطعمة مفيدة لنمو الشعر