تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى كميات كافية من العناصر الغذائية لضمان نمو الجنين والحفاظ على صحتها، ويأتي الكالسيوم في مقدمة المعادن الضرورية التي تلعب دورًا حيويًا في هذه المرحلة.
وإلى جانب أهميته في بناء العظام والأسنان، يساهم الكالسيوم في تنظيم عمل العضلات والأعصاب، ودعم وظائف القلب، والمحافظة على توازن الجسم.
وعندما لا تحصل الحامل على كمية كافية من الكالسيوم، يبدأ الجسم باستخدام مخزون الكالسيوم الموجود في عظام الأم لتلبية احتياجات الجنين، وقد يؤدي استمرار النقص إلى ظهور مشكلات صحية تؤثر على الأم أو نمو الطفل.
مخاطر نقص الكالسيوم للحامل:
1. ضعف عظام الأم وزيادة خطر هشاشتها
يحتاج الجنين إلى الكالسيوم لبناء الهيكل العظمي، وفي حال عدم توفر كمية كافية منه في الغذاء، قد يسحب الجسم الكالسيوم من عظام الأم.
وقد يؤدي ذلك مع مرور الوقت إلى ضعف كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بمشكلات العظام، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من نقص مستمر في الكالسيوم.
2. تشنجات العضلات وآلام الأطراف
يشارك الكالسيوم في تنظيم انقباض العضلات، لذلك قد يؤدي نقصه إلى ظهور أعراض مثل:
-تشنجات الساقين.
-ألم العضلات.
-الشعور بالوخز أو التنميل.
وتُعد هذه الأعراض من العلامات الشائعة التي قد تظهر عند انخفاض مستويات الكالسيوم.
3. ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
تشير بعض الدراسات إلى وجود ارتباط بين انخفاض تناول الكالسيوم وزيادة احتمالية الإصابة باضطرابات ضغط الدم خلال الحمل، مثل تسمم الحمل.
لذلك يحرص الأطباء على متابعة مستويات العناصر الغذائية المهمة لدى الحوامل، خصوصًا في حال وجود عوامل خطر.
4. تأثير محتمل على نمو الجنين
يحتاج الجنين إلى الكالسيوم لتكوين عظامه وأسنانِه وتطور وظائفه الحيوية. وقد يؤثر النقص الشديد في الكالسيوم على نمو الهيكل العظمي للطفل.
5. مشاكل في أسنان الأم
قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى زيادة احتمالية ضعف الأسنان أو مشاكل اللثة، خاصة إذا ترافق مع نقص عناصر أخرى مهمة مثل فيتامين D.
6. زيادة الشعور بالتعب والإرهاق
يمكن أن يساهم نقص الكالسيوم في شعور الحامل بالإرهاق وضعف الطاقة، خاصة مع زيادة احتياجات الجسم خلال فترة الحمل.
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
قد تظهر بعض العلامات التي تشير إلى انخفاض مستويات الكالسيوم، ومنها:
-تشنجات عضلية متكررة.
-تنميل في اليدين أو القدمين.
-ضعف الأظافر.
-ألم في العظام.
-التعب المستمر.
-اضطرابات في الأسنان.
-وخز حول الفم أو الأطراف في حالات النقص الشديد.
أسباب نقص الكالسيوم أثناء الحمل
هناك عدة عوامل قد تزيد خطر انخفاض الكالسيوم لدى الحامل، منها:
عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يعد ضعف استهلاك الحليب ومنتجات الألبان أو البدائل الغنية بالكالسيوم من الأسباب الشائعة للنقص.
نقص فيتامين D
يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم، لذلك فإن انخفاض مستوياته قد يؤثر في استفادة الجسم من الكالسيوم الموجود في الغذاء.
زيادة احتياجات الجسم خلال الحمل
تزداد حاجة المرأة للكالسيوم أثناء الحمل بسبب نمو الجنين وتكوين عظامه.
بعض الحالات الصحية
قد تؤثر بعض اضطرابات الجهاز الهضمي أو مشاكل امتصاص العناصر الغذائية على مستويات الكالسيوم في الجسم.
شاهد أيضاً:
ما هو أخطر عرض لنقص الكالسيوم؟