تعد أعراض نقص الحديد من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تمر دون ملاحظة لفترات طويلة. فمعظم الناس يربطون نقص الحديد بالتعب والإرهاق فقط. بينما توجد علامات أخرى أقل شهرة قد تظهر قبل تطور الحالة إلى فقر دم واضح.
ويعتبر الحديد عنصرًا أساسيًا لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة. ولذلك، عندما تنخفض مستوياته تبدأ أعضاء متعددة بالتأثر تدريجيًا.
لماذا تظهر أعراض غير متوقعة عند نقص الحديد؟
يعتمد الجسم على الحديد في العديد من الوظائف الحيوية وليس فقط في تكوين خلايا الدم الحمراء. فعندما تنخفض مخازن الحديد. يتأثر الدماغ والجهاز العصبي والعضلات والجهاز المناعي. مما يؤدي إلى ظهور أعراض قد تبدو بعيدة عن مشكلة نقص الحديد.
وعلاوة على ذلك، تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر بحسب العمر والجنس والحالة الصحية العامة ودرجة النقص الموجودة.
أعراض سلوكية ونفسية قد تشير إلى نقص الحديد
اشتهاء تناول مواد غير غذائية (مرض البيكا)
يعد اشتهاء الثلج أو الطين أو التراب أو الطباشير أو الورق من أكثر العلامات الغريبة المرتبطة بنقص الحديد. ورغم أن السبب الدقيق لهذه الظاهرة لا يزال غير مفهوم بالكامل. فإن الدراسات الطبية وجدت ارتباطًا واضحًا بين نقص الحديد وظهور هذه الرغبات غير الطبيعية.
متلازمة تململ الساقين
يشعر المصاب برغبة قوية في تحريك الساقين خاصة أثناء الليل أو عند الجلوس لفترات طويلة. ويصاحب ذلك إحساس مزعج بالوخز أو الحكة الداخلية. مما قد يؤدي إلى اضطرابات النوم والإرهاق المستمر خلال النهار.
القلق والتوتر غير المبرر
قد يؤثر نقص الحديد على بعض النواقل العصبية المهمة في الدماغ. الأمر الذي ينعكس على الحالة النفسية. ولذلك قد يعاني بعض الأشخاص من التوتر والعصبية أو الشعور بالقلق دون وجود سبب واضح.
ضعف الذاكرة والتركيز
يحتاج الدماغ إلى إمدادات كافية من الأكسجين ليعمل بكفاءة. وعندما ينخفض مستوى الحديد تقل قدرة الدم على نقل الأكسجين بالشكل المطلوب. مما يؤدي إلى صعوبة التركيز وتراجع الأداء الذهني وضعف الذاكرة قصيرة المدى.
علامات تظهر على الفم واللسان والعينين
التهاب اللسان وتغير مظهره
قد يصبح اللسان متورمًا أو مؤلمًا أو يفقد ملمسه الطبيعي الخشن ويتحول إلى سطح أملس ولامع. وفي بعض الحالات يلاحظ المصاب شحوبًا في لون اللسان أو إحساسًا بالحرقان أثناء تناول الطعام.
تشققات زوايا الفم
تظهر تشققات مؤلمة أو تقرحات صغيرة عند زوايا الشفتين نتيجة تأثر الأنسجة بنقص العناصر الغذائية الضرورية. وغالبًا ما تترافق هذه المشكلة مع الجفاف والشعور بعدم الراحة أثناء الكلام أو تناول الطعام.
ازرقاق بياض العين
في بعض حالات نقص الحديد المزمن قد يبدو الجزء الأبيض من العين مائلًا إلى اللون الأزرق أو الرمادي الخفيف. ويعتقد أن ذلك يرتبط بترقق بعض الأنسجة نتيجة النقص طويل الأمد.
علامات جسدية قد لا يربطها البعض بنقص الحديد
تقعر الأظافر (الأظافر الملعقية)
تعد الأظافر من أكثر أجزاء الجسم تأثرًا بنقص الحديد. ففي البداية تصبح هشة وسهلة التكسر. ثم قد تتطور الحالة لتأخذ الأظافر شكلًا مقعرًا يشبه الملعقة مع ارتفاع الحواف الخارجية.
طنين الأذن المستمر
قد يسمع بعض المصابين أصوات رنين أو أزيز داخل الأذن دون وجود مصدر خارجي. ويعتقد أن ضعف وصول الأكسجين إلى بعض الأنسجة الدقيقة قد يكون أحد الأسباب المحتملة لهذه الظاهرة.
عدم تحمل البرودة
يعاني الكثير من المصابين بنقص الحديد من برودة مستمرة في اليدين والقدمين حتى في الأجواء المعتدلة أو الدافئة. ويرجع ذلك إلى انخفاض كفاءة نقل الأكسجين والحرارة إلى أطراف الجسم.
تكرار الإصابة بالالتهابات
يلعب الحديد دورًا مهمًا في دعم وظائف الجهاز المناعي. لذلك قد يؤدي نقصه إلى ضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى. مما يزيد من احتمالية الإصابة المتكررة بنزلات البرد أو الالتهابات المختلفة.
متى يجب إجراء فحص الحديد؟
ينصح بإجراء الفحوصات الطبية إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة أو ظهرت عدة علامات معًا. وكما يفضل مراجعة الطبيب عند الشعور بالتعب المزمن أو الدوخة أو ضيق التنفس أو شحوب البشرة بالتزامن مع الأعراض السابقة.
وتشمل الفحوصات الشائعة قياس مستوى الهيموغلوبين ومخزون الحديد المعروف بالفريتين إضافة إلى بعض التحاليل الأخرى التي تساعد في تحديد السبب الحقيقي للنقص.
كيف يمكن الوقاية من نقص الحديد؟
تعتمد الوقاية بشكل أساسي على تناول غذاء متوازن يحتوي على مصادر الحديد الطبيعية مثل اللحوم الحمراء والكبدة والدواجن والأسماك والبقوليات والخضروات الورقية الداكنة.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C على تحسين امتصاص الحديد من الطعام. بينما قد يقلل الإفراط في الشاي والقهوة من كفاءة امتصاصه عند تناولهما مباشرة بعد الوجبات.
وفي النهاية، تكمن خطورة نقص الحديد في أنه قد يبدو غير مرتبط بالمشكلة الأساسية. مما يؤخر التشخيص والعلاج. فالرغبة في تناول الثلج أو تململ الساقين أو تقعر الأظافر أو حتى القلق المستمر قد تكون مؤشرات مبكرة تستحق الانتباه.
ولذلك فإن اكتشاف النقص في مراحله الأولى وعلاج أسبابه يساهمان في الوقاية من المضاعفات وتحسين جودة الحياة بشكل ملحوظ.
شاهد أيضاً