تعد برودة الأطراف من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار. ورغم أن الشعور ببرودة اليدين أو القدمين قد يكون طبيعيًا في بعض الظروف. إلا أن استمراره بشكل متكرر قد يشير إلى وجود عوامل صحية أو اضطرابات تؤثر في تدفق الدم ووصوله إلى الأطراف.
وفي كثير من الحالات، ترتبط هذه المشكلة بعادات يومية أو ظروف بيئية معينة. بينما قد تكون في أحيان أخرى مؤشرًا على أمراض تحتاج إلى تشخيص طبي.
كيف يحافظ الجسم على حرارة الأطراف؟
يعتمد الجسم على شبكة معقدة من الأوعية الدموية لتنظيم درجة الحرارة. وعندما تنخفض حرارة الجو أو يتعرض الإنسان للتوتر. يقوم الجسم بتقليل تدفق الدم إلى الجلد والأطراف للحفاظ على حرارة الأعضاء الحيوية الداخلية. وهو ما يؤدي إلى الشعور المؤقت بالبرودة.
ولكن عندما تستمر هذه الحالة لفترات طويلة أو تتكرر بشكل ملحوظ. فقد يكون هناك سبب آخر يؤثر على الدورة الدموية أو الأعصاب أو التوازن الهرموني.
أسباب متعلقة بنمط الحياة والبيئة
الطقس البارد
يعتبر التعرض للأجواء الباردة من أكثر الأسباب شيوعًا لبرودة الأطراف. فعند انخفاض درجات الحرارة تنقبض الأوعية الدموية في اليدين والقدمين لتقليل فقدان الحرارة والحفاظ على دفء الأعضاء الداخلية.
التوتر والقلق الشديد
يؤدي التوتر إلى إفراز هرمون الأدرينالين الذي يتسبب في تضيق الأوعية الدموية الطرفية. ونتيجة لذلك يقل تدفق الدم إلى اليدين والقدمين. مما يسبب الشعور بالبرودة حتى في درجات الحرارة الطبيعية.
التدخين
يؤثر النيكوتين الموجود في السجائر بشكل مباشر على الأوعية الدموية. حيث يؤدي إلى تضيقها وتقليل تدفق الدم. وعلاوة على ذلك، يساهم التدخين في زيادة خطر الإصابة بأمراض الشرايين التي قد تؤدي إلى برودة مزمنة في الأطراف.
مشكلات الدورة الدموية والأوعية الدموية
ضعف الدورة الدموية
عندما لا يتمكن الدم من الوصول بكفاءة إلى الأطراف. قد يشعر الشخص ببرودة مستمرة في اليدين أو القدمين. وقد يكون ضعف الدورة الدموية ناتجًا عن قلة النشاط البدني أو بعض الأمراض المزمنة.
مرض الشرايين المحيطية
يحدث هذا المرض نتيجة تضيق أو انسداد الشرايين بسبب تراكم الدهون والكوليسترول داخل جدران الأوعية الدموية. ويؤدي ذلك إلى انخفاض كمية الدم المتدفقة إلى الأطراف السفلية والعلوية.
متلازمة رينود
تعد متلازمة رينود من الأسباب المعروفة لبرودة الأصابع. وتتميز بحدوث تشنج مفاجئ في الأوعية الدموية عند التعرض للبرد أو الضغط النفسي. مما يؤدي إلى تغير لون الأصابع والشعور بالبرودة والتنميل.
انخفاض ضغط الدم
قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى صعوبة وصول الدم بكميات كافية إلى المناطق البعيدة عن القلب. مثل اليدين والقدمين. وهو ما يفسر الشعور المستمر بالبرودة لدى بعض الأشخاص.
اضطرابات هرمونية وصحية
قصور الغدة الدرقية
تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم عمليات الأيض وإنتاج الطاقة داخل الجسم. وعندما تنخفض كفاءتها يتباطأ معدل الحرق ويصبح الجسم أكثر حساسية للبرد بما في ذلك الأطراف.
فقر الدم
يحدث فقر الدم نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين. وفي المقابل، يؤدي ذلك إلى ضعف إمداد الأنسجة بالأكسجين والشعور المستمر بالبرودة والتعب.
مرض السكري
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة إلى تلف الأعصاب الطرفية والأوعية الدموية الدقيقة. ولذلك، قد يعاني بعض مرضى السكري من برودة الأطراف والتنميل وضعف الإحساس.
نقص الفيتامينات
يرتبط نقص بعض الفيتامينات والمعادن. خاصة فيتامين B12 وفيتامين D والحديد. بمشكلات تؤثر على الأعصاب والدورة الدموية. مما قد يزيد من احتمالية الشعور ببرودة اليدين والقدمين.
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
ألم أو تنميل مستمر
إذا كانت البرودة مصحوبة بألم أو فقدان للإحساس أو وخز متكرر. فقد يشير ذلك إلى مشكلة في الأعصاب أو الدورة الدموية.
تغير لون الجلد
تحول الأصابع إلى اللون الأبيض أو الأزرق أو البنفسجي بشكل متكرر قد يكون علامة على اضطراب في تدفق الدم ويحتاج إلى فحص طبي.
وجود أعراض عامة أخرى
مثل التعب الشديد أو الدوخة أو ضيق التنفس أو تساقط الشعر أو زيادة الوزن غير المبررة. حيث قد تكون هذه الأعراض مرتبطة بفقر الدم أو قصور الغدة الدرقية.
كيف يمكن التخفيف من برودة الأطراف؟
يساعد الحفاظ على النشاط البدني المنتظم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى الأطراف. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بارتداء الملابس الدافئة وتجنب التدخين وتقليل التوتر والالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
ومن جهة أخرى، فإن علاج السبب الأساسي للمشكلة يظل العامل الأهم في التخلص من برودة الأطراف المزمنة. سواء كان مرتبطًا باضطرابات هرمونية أو أمراض وعائية أو نقص غذائي.
وفي النهاية، تتعدد أسباب برودة الأطراف بشكل دائم بين عوامل بسيطة مثل الطقس البارد والتوتر وأسباب صحية أكثر تعقيدًا مثل ضعف الدورة الدموية وقصور الغدة الدرقية وفقر الدم والسكري.
ولذلك، فإن مراقبة الأعراض المصاحبة وعدم تجاهل استمرار المشكلة يساعدان على اكتشاف السبب الحقيقي والحصول على العلاج المناسب في الوقت المناسب.
شاهد أيضاً